Կանանց դաշտանադադարը. նշաններ, բուժում

2024 Հեղինակ: Curtis Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 05:51

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը 35 տարեկանում սկսում են մտածել, թե ինչպիսի դաշտանադադարը կազդի իրենց կյանքի վրա: Menopause-ն այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան թվում է: Գլխավորը իմանալն է, թե ինչ սպասել ձեր օրգանիզմից և ինչ գործողություններ ձեռնարկել այս կամ այն դեպքում։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչպես է դաշտանադադարը տեղի ունենում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մոտ։

Ի՞նչ է menopause?

Climax-ը հունարեն բառ է, որը բառացի նշանակում է «սանդուղքի աստիճան»: Բանաստեղծական, եթե հաշվի չառնեք բոլոր ախտանշաններն ու տհաճ դրսեւորումները, որոնք կանայք ունենում են դաշտանադադարի ժամանակ։ Սա բացարձակապես յուրաքանչյուր կնոջ համար կարևոր փուլ է, որը որոշակի ճշգրտումներ է կատարում ողջ կյանքի ընթացքում։ Նա չի դառնում թերի, ինչպես շատերն են կարծում, նա պարզապես սկսում է մի փոքր այլ կերպ վարվել:

Menopause-ը հիվանդություն չէ, այլ բնական և բնության կողմից բեղմնավորված պրոցես, որը 40 տարեկանից առաջ անցնում է յուրաքանչյուր կնոջ։ Բժշկական պրակտիկայում գագաթնակետը կոչվում է նման պայման:մի օրգանիզմ, որում տեղի է ունենում ծննդաբերության աստիճանական մարում, իսկ դաշտանային ֆունկցիայից հետո։ Այս ամենը տեղի է ունենում տարիքային ընդհանուր փոփոխությունների ֆոնին։

Գործընթացը սկսվում է հորմոններից. Նախ, էստրոգենի և պրոգեստերոնի արտադրությունը նվազում է: Արդյունքում տեղի է ունենում դաշտանային ցիկլի բնականոն ընթացքի խախտում, նվազում է բեղմնավորման հավանականությունը, առաջանում է դաշտանադադար։ Այս ամենը գենետիկորեն ծրագրավորված է և բացարձակապես նորմալ է, սակայն այդ գործընթացը հանգեցնում է առողջական վիճակի փոփոխության և որոշակի անհարմարությունների։

Կլիմաքս և դաշտանադադար

Կլիմաքսը կանանց մոտ նույնը չէ, ինչ դաշտանադադարը, չնայած հասկացությունները շատ նման են և հաճախ փոխարինելի: Տարբերությունն այն է, որ դաշտանադադարը երկարատև գործընթաց է, որը հազվադեպ է բնութագրվում տհաճ ախտանիշների առկայությամբ։ Բայց իրականում դաշտանադադարը ցավոտ դրսևորումների լայն շրջանակ է, որոնք հաճախ հրահրում են տարբեր հիվանդությունների զարգացում։ Menopausal syndrome-ն առաջացնում է անքնություն, բաբախում, տաք շիկացում և շատ տարածված այլ ախտանիշներ:

Տղամարդիկ նույնպես ունենում են դաշտանադադար, սակայն արական օրգանիզմն այս փուլ է անցնում իգականից ավելի ուշ: Մարդկության ուժեղ կեսի հորմոնալ ֆոնը սահուն փոխվում է, այդ փոփոխություններն ամենևին էլ անհարմարություն չեն բերում և գործնականում չեն զգացվում։ Կանանց մոտ դաշտանադադարը արմատապես տարբերվում է:

Մենոպաուզայի տարիք

Ո՞ր ժամին է սովորաբար տեղի ունենում կանանց մոտ դաշտանադադարը: Հստակ տարիքը նշել հնարավոր չէ, քանի որ այս հարցում ամեն ինչ զուտ էանհատապես։ Անգամ մասնագետը ստույգ թիվ չի նշի։ Հորմոնալ վերակազմավորումը, որի արդյունքը կլինի վերարտադրողական ֆունկցիայի լիակատար մարումը, կարող է տևել 5-ից 10 տարի։ Միևնույն ժամանակ էստրոգենի քանակությունը նվազում է, իսկ կանանց սեռական օրգանները հետընթաց են ապրում։

Կանանց դաշտանադադարի տարիքը 48 տարեկան է (գումարած մինուս 3 տարի): Բայց այս գործընթացը կախված է բազմաթիվ ներքին և արտաքին գործոններից: Ժամկետը շատ մոտավոր է, քանի որ որոշ կանայք ունենում են վաղ menopause, իսկ մյուսները կարող են առողջ երեխա ծնել նույնիսկ 50+ տարեկանում։ Menopause-ը կախված չէ առաջին դաշտանի ժամանակից, առաջին սեռական փորձից, հղիությունների և ծննդաբերությունների քանակից, սեռական զուգընկերներից և այլն:

Եթե կինը ցանկանում է իմանալ, թե երբ կնվազի վերարտադրողական ֆունկցիան, նա պետք է հարցնի իր մորը այդ մասին: Այս հարցում շատ էական դեր է խաղում ժառանգականության գործոնը։ Կանանց մոտ դաշտանադադարը, որպես կանոն, տեղի է ունենում մայրերի հետ նույն տարիքում: Հետևյալ գործոնները նույնպես կարող են ազդել այս գործընթացի վրա.

• ուղեկցող հիվանդությունների առկայություն;
• սոցիալական կենսապայմաններ;
• հոգեբանական գործոն.

Վերջերս կանանց մոտ դաշտանադադարի տարիքը նվազում է, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերի մոտ դաշտանադադարը տեղի է ունենում մինչև 40 տարեկանը: Վաղ դաշտանադադարի համախտանիշը կարող է բնորոշ լինել այն կանանց, ովքեր՝

• ծխելու և ալկոհոլի չարաշահում;
• շատ աբորտներ է արել;
• կանոնավոր սեռական կյանք չունեք;
• տառապումավելաքաշ;
• խախտել աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը;
• տառապել է քաղցկեղով;
• մի հետևեք առօրյային;
• կոշտ դիետաների վրա են;
• ծոմապահություն;
• ունեն էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ;
• տառապում են աուտոիմուն հիվանդություններով;
• մշտապես սթրեսի մեջ;
• տառապել է գինեկոլոգիական պաթոլոգիաներով.

Ժամանակակից բժշկությունն օգնում է որոշակիորեն հետաձգել դաշտանադադարի սկիզբը ռիսկային գոտում գտնվող գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մոտ: Օգտագործվում են հորմոնալ թերապիա, վարժություն թերապիա, հատուկ դիետա և այլն։ Կանանց մոտ դաշտանադադարի բուժման մասին լրացուցիչ տեղեկություններ, եթե այն կարող է առաջանալ ժամանակից շուտ, կքննարկվի հետագա:

Menopause փուլեր

Կանայք 45 տարեկանից հետո (միջինում) ունենում են ծննդաբերության ֆունկցիայի անկում, սակայն այս գործընթացը տեղի է ունենում մի քանի հաջորդական փուլերով։ Կարևորում՝

1. Նախադաշտանադադար. Բեմը տևում է մոտավորապես 6 տարի։ Այս պահին սկսվում են դաշտանային ցիկլի խախտումները. առաջանում են ուշացումներ, իսկ ցիկլը ինքնին կարճանում է, առատ դաշտանն ավելի ու ավելի քիչ է նկատվում, սեկրեցների ծավալը նվազում է, դրանք ավելի քիչ են դառնում։ Դաշտանադադար ունեցող կանանց արտանետումների ծավալը հիմնականում նվազում է։
2. Իրականում menopause. Դաշտանն ամբողջությամբ դադարում է։ Սա կանանց օրգանիզմում բոլոր հորմոնալ փոփոխությունների ամենակարճ ժամանակահատվածն է 45 տարի հետո։
3. Հետմենոպաուզա. Այս փուլի սկզբով ձվարանները դադարում են վերարտադրել հորմոնները, էստրոգենի մակարդակը զգալիորեն բարձրանում է.ընկնում է. Բոլոր փոփոխություններն իրենց բնույթով հիպոտրոֆիկ են. արտահոսքը գրեթե ամբողջությամբ դադարում է, հեշտոցի պատերը թանձրանում են, կորցնում են իրենց տոնուսը, սկսում են թափվել ներքնակային մազերը, արգանդի չափերը նվազում են: Ակտիվ փոփոխությունները տեղի են ունենում մեկից երկու տարի ընկած ժամանակահատվածում, այնուհետև հետդաշտանադադարը շարունակվում է ողջ կյանքի ընթացքում:

Menopause-ի ավետաբեր

Կանացի հորմոնների մակարդակն օրգանիզմում սկսում է աստիճանաբար նվազել 30 տարի անց։ Գոյություն ունի հորմոնալ հավասարակշռության բնական փոփոխություն, ինչի հետ կապված ավելի հասուն տարիքում բեղմնավորման հետ կապված դժվարություններ են առաջանում, առաջանում են առաջին կնճիռները, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։ 40 տարեկանում կնոջ ձվարաններում ֆոլիկուլների քանակը նվազում է, ինչը հետագայում հանգեցնում է ձվաբջիջների հասունացման դադարեցմանը: Բայց որոշ ժամանակ հորմոնները շարունակում են արտադրվել, սակայն դրանց մակարդակն աստիճանաբար նվազում է։ Կանանց մոտ դաշտանադադարի նշաններն առաջանում են սեռական հորմոնների անհետացման պատճառով: Գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ յուրովի է ապրում կյանքի այս շրջանը, ուստի դաշտանադադարի տևողությունը և դրա դրսևորումների ծանրությունը զուտ անհատական են։

Menopausal կարգավիճակը կարող է տարբեր լինել: Որոշելու համար, թե կոնկրետ ձեր դեպքում ինչպես է ընթանում այս գործընթացը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նա չի կարողանա կանխատեսել վերարտադրողական ֆունկցիայի մարման ժամանակը, սակայն կօգնի օրգանիզմին նախապատրաստել այս կարևոր փուլին և որոշել նախադաշտանադադարը։

Menopause-ի ազդարարներից կարելի է դասել դաշտանային անկանոնությունները՝

• դաշտանային շրջանի կրճատում;
• մեկ կամ երկու ամիս ժամկետ չկա;
• անկանոն դաշտաններ;
• նվազեցում հատկացումները և այլն:

Խնդիրներ կան նաև երեխա հղիանալու և ունենալու հետ կապված։ 30 տարեկանից հետո հղիանալն ավելի դժվար է դառնում։ Այն կարող է բնութագրվել էնդոմետրիոզով, հիվանդություն, որի դեպքում արգանդի ներքին շերտի բջիջները աճում են էնդոմետրիումից դուրս: Այս գինեկոլոգիական հիվանդության բնորոշ ախտանիշը ցավն է որովայնի ստորին հատվածում դաշտանի ժամանակ, որը կարող է տարածվել մեջքի ստորին հատվածի կամ սրբանային խոռոչի վրա: Միևնույն ժամանակ դաշտանը կարող է լինել առատ և երկարատև, որից հետո հեշտոցից նկատվում է «բծավոր» արտահոսք։

Menopause ախտանիշներ

Կանանց մոտ դաշտանադադարի առաջին նշանը շոգն է: Հենց նրանց մասին է ամենից հաճախ խոսում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, երբ նշվում է դաշտանադադարը։ Այս ախտանիշը բնութագրվում է մարմնի վերին մասում և գլխի արյան հոսքով: Սա տեղի է ունենում արյան անոթների կարճաժամկետ ընդլայնման պատճառով և հանգեցնում է դեմքի, պարանոցի, կրծքավանդակի կարմրության և մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը: Որոշ տիկնայք նաև նկատում են ականջների ականջները և ավելացել քրտնարտադրությունը: Կանանց մոտ դաշտանադադարի նման նշանը, ինչպես տաք բռնկումները, կախված չէ օրվա ժամից, այն հրահրվում է, որպես կանոն, հուզմունքով, սթրեսով կամ գերլարվածությամբ։ Մակընթացությունը կարող է տևել մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե:

Կանանց (45-50 տարեկան) դաշտանադադարի ախտանիշներից կարելի է թվարկել գլխապտույտը, որոնք մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների ժամանակ արյան ճնշման թռիչքների արդյունք են։ Մեկ այլ պատճառ -հորմոնների ազդեցության տակ նյարդային համակարգի գրգռվածության օջախների առաջացումը. Menopause-ն արտահայտվում է նաև քնի խանգարումներով՝ անքնություն, ցերեկային քնկոտություն և անպատճառ անհանգստություն։ Կանանց մոտ դաշտանադադարի այս հիմնական դրսևորումներից բացի, կարելի է նշել նաև մի շարք ախտանիշներ նյարդային և միզասեռական համակարգերից։

Զգացմունքային վիճակ

Որոշ դեպքերում հուզական վիճակի փոփոխությունները դառնում են դաշտանադադարի նշան: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում գեղեցիկ սեռի այն ներկայացուցիչների հետ, ովքեր իրենք չափից դուրս էմոցիոնալ են, նրանք առանձնանում են հեշտությամբ հուզվող նյարդային համակարգով: Ընդհանուր խնդիրներն են լաց լինելը, վրդովմունքը և կարճատև բնավորությունը: Հնարավոր է նաև անհանդուրժողականություն վառ լույսերի կամ բարձր ձայների նկատմամբ: Հաճախ կանայք անհանգստանում են նաև արտաքին տեսքի փոփոխությունների և իրենց նախկին արտաքին գրավչության կորստի համար։

Նույնիսկ հին հույները նշում էին կնոջ հուզական վիճակի և նրա վերարտադրողական օրգանի՝ արգանդի վիճակի միջև կապի առկայությունը։ «Հիստերիա» բառը, օրինակ, առաջացել է հունարեն hystera-ից, որը թարգմանվում է որպես «արգանդ»:

Ասթենո-նևրոտիկ համախտանիշը դաշտանադադարի ժամանակ գեղեցիկ սեռի որոշ ներկայացուցիչների մոտ բնորոշվում է դեպրեսիայով, որը կամ ընդհանրապես հնարավոր չէ շտկել, կամ շատ դժվար է բուժել: Այս դեպքում նշվում են ծանր խանգարումներ, վարքային խանգարումներ։ Սա արտահայտվում է գռեհիկ հանդերձանքով, սանրվածքով և դիմահարդարմամբ: Այսպիսով, դաշտանադադարի ժամանակ կինը հուսահատորեն փորձում է գոնե մի փոքր երկարացնել իր թուլացող երիտասարդությունը: Այս դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցություն:հոգեթերապևտ կամ նույնիսկ հոգեբույժ և մշտական մոնիտորինգ, հոգեբանական օգնություն և աջակցություն:

Ինքնավար նյարդային համակարգ

Կանանց մարմնի ինքնավար նյարդային համակարգը արձագանքում է հորմոնալ մակարդակի փոփոխություններին հաճախակի և ընդգծված տաք բռնկումներով: Այս վիճակը դրսևորվում է օդի պակասով, ավելացած քրտնարտադրության, անհանգստության, սրտխառնոցի, թուլության և գլխապտույտի, մաշկի գերարյունության, կոկորդում գոյացության զգացումով, կրծքավանդակում ճնշմամբ և սրտի անբավարարությամբ: Դուք կարող եք խոսել դաշտանադադարի փոփոխությունների մասին՝ հաճախակի և առանց մոտիվացիայի արթնացումներով կեսգիշերին, օրվա ընթացքում քնկոտության, առավոտյան արյան ճնշման բարձրացման, շնչառության կանգի հետ:

Կանանց դաշտանադադարի ընդհանուր ախտանիշը նաև վահանաձև գեղձի խախտումն է: Այն վիճակը, որն ապրում է մարմինը դաշտանադադարի ժամանակ, հանգեցնում է ոչ միայն նյարդային, այլև էնդոկրին համակարգի վերակազմավորմանը:

Միզային և այլ համակարգեր

Բացի վերը նշված բոլորից, 50 տարեկանից հետո կանանց դաշտանադադարը կարող է նշանավորվել սրտի և արյան անոթների աշխատանքի խանգարմամբ, օստեոպորոզի առաջացմամբ: Էստրոգենի դեֆիցիտի դեպքում առաջանում է վագինիտ, որի ախտանիշներն են հեշտոցում չորությունը, բնական քսման բացակայությունը, պատերի անկումը և արյան մատակարարման նվազումը։ Այն կարող է բնութագրվել ցիստուրետրիտով, որն արտահայտվում է միզելու հաճախակի ցանկությամբ, միզելու ժամանակ ցավով, համապատասխան հատվածում այրվածքով և կտրվածքով։ Միզուկի և միզապարկի դիրքը կարող է խախտվել։

Կանանց մաշկը դաշտանադադարից հետո և ակտիվ տարիքումմարմնի փոփոխությունները դառնում են բարակ, առաջանում են կնճիռներ, թուլություն և տարիքային բծեր։ Դրա հիմնական պատճառը մաշկի թերսնումն է։ Դեմքի մազերի աճը նույնպես կարող է աճել, իսկ գլխի մազերը կարող են ակտիվորեն սկսել թափվել: Ոսկրային հյուսվածքը դադարում է նորանալ, և, հետևաբար, կնոջ հասակը աստիճանաբար նվազում է, կոտրվածքները հաճախակի են դառնում, որոնք այժմ կարող են առաջանալ նույնիսկ փոքր ուժի կիրառման դեպքում, ցավեր են առաջանում մեջքի ստորին հատվածում, ողնաշարի, հոդերի և կռանալու դեպքում:

Վաղ menopause

Վաղ դաշտանադադարը դաշտանադադարն է մինչև 40 տարեկանը: Այս երևույթի պատճառները կարող են լինել ժառանգական նախատրամադրվածություն, որոշ պաթոլոգիաներ (օրինակ՝ Շերեշևսկի-Տերների համախտանիշ, ձվարանների դիսֆունկցիա, կանացի քրոմոսոմի արատ և այլն), գինեկոլոգիական հիվանդություններ, քիմիոթերապիա, գիրություն կամ անորեքսիա, ոչ պատշաճ հորմոնալ հակաբեղմնավորում: Վաղ դաշտանադադարը վտանգավոր է քաշի արագ ավելացման, ծերացման նշանների (մաշկի թուլություն, կնճիռներ, տարիքային բծեր դեմքի վրա), հորմոնալ, նյութափոխանակության և ուռուցքաբանական հիվանդությունների ռիսկի բարձրացմամբ:

Վաղ դաշտանադադարից խուսափելու համար անհրաժեշտ է ապահովել ձվարանների ֆունկցիան հատուկ դեղորայքային թերապիայի միջոցով: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, որ շատ ժառանգական խանգարումներ բուժելի չեն: Այս դեպքում բժշկական օգնությունն ուղղված կլինի դաշտանադադարն անտեսանելի դարձնելուն, դրա ախտանիշները վերացնելուն և կնոջ երիտասարդությունը երկարացնելուն։ Menopause-ի ժամանակ (ոչ միայն վաղ menopause), կարող են առաջանալ ցավ կրծքավանդակի և որովայնի շրջանում, գլխացավեր:

Մենոպաուզայի հետաձգում

ՎաղԿանանց դաշտանադադարի փուլերը, բուժումը կօգնի հետաձգել ծերացումը և վերարտադրողական ֆունկցիայի անկումը: Դա անելու համար օգտագործեք հորմոնալ փոխարինող թերապիայի մեթոդը (կրճատ՝ HRT): Այս մեթոդի գործողությունը հիմնված է որոշակի հորմոնների համալրման վրա: Բժիշկները որոշում են իրենց հորմոնների մակարդակը, դրանց և այլ նյութերի նկատմամբ կանացի օրգանիզմի կարիքը, հորմոնալ պատրաստուկների համատեղելիությունը։ HRT-ն հարմար չէ բոլոր կանանց համար: Այս մեթոդը սահմանափակ չափով կարող է կիրառվել արտազատման և մարսողական համակարգերի որոշ հիվանդությունների, սրտանոթային պաթոլոգիաների, ինչպես նաև էնդոմետրիոզի դեպքում։

HRT բարձրացնում է ամբողջ օրգանիզմի կենսունակությունը, վերացնում է դեպրեսիան և նյարդային համակարգի այլ տհաճ դրսևորումները, նվազեցնում է նյարդայնությունը և բարելավում քնի որակը: Բացի այդ, նվազում է տարիքային հիվանդությունների (ինսուլտ, ոսկորների կոտրվածքներ, ինֆարկտ) առաջացման վտանգը, դաշտանը որոշ ժամանակով երկարացվում է, մաշկի և լորձաթաղանթների վիճակը բարելավվում է։ Այս բոլոր դրական կողմերի հետ մեկտեղ խստիվ արգելվում է ինքնուրույն անցկացնել HRT: Միայն գինեկոլոգը կարող է ճշգրիտ հաշվարկել այն դեղաչափը, որը համապատասխանում է կոնկրետ կնոջը: HRT անցկացնելիս անհրաժեշտ է նաև կանոնավոր այցելություններ բժշկին։

Ախտանիշների բուժում

Տհաճ ախտանիշների առաջացման հետ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները դժգոհում են տարիքից։ Կանանց դաշտանադադարը, որի դրսեւորումների բուժումը հիմնականում հորմոնալ է, կարող է որոշ ժամանակով հետաձգվել։ Ցուցադրվում են էստրոգենի փոխարինող դեղամիջոցներ, օրինակ՝ Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston և շատ ուրիշներ: Զգացմունքային բարելավման համարՊայմաններում կիրառվում են «Belloid», վիտամիններ (ներմկանային B₁ և B_{6, ինչպես նաև բանավոր վիտամին E), ATP, ֆիտոէստրոգեններ:}

Հակադեպրեսանտները, հոմեոպաթիկ միջոցները, հոգեմետ խթանիչները կարող են ցուցված լինել: Օգտակար են ֆիտոթերապիան և վարժությունների թերապիան։ Հատկապես անհրաժեշտ ֆիզիկական ակտիվություն և իրագործելի ֆիզիկական ակտիվություն: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վարժություններ, որոնք կբարելավեն ձեր տրամադրությունը և կպահեն ձեր կոնքի հատակի մկանները: Արգանդի անկումը կանխելու համար, օրինակ, անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ վարժությունները՝

1. Քայլ ոտքի ծայրերին՝ հետանցքդ ներս դնելով:
2. Բարձրացրեք կոնքը հակված դիրքից և հետ քաշեք անուսը:
3. Նստած բարձրացրեք ձեր ծնկները.
4. Պառկեք և ձեր ոտքերով սեղմեք փոքրիկ առարկան։
5. Ձախ և աջ ոտքերը հերթով բարձրացրեք հակված դիրքից:

Եթե օրգանների պրոլապսի պրոցեսն արդեն տեղի է ունենում, ապա ավելի արմատական գործողություններ են անհրաժեշտ։ Յոգայից կամ Bodyflex համալիրից վարժությունները հարմար են: Սա կուժեղացնի տոնուսը, կբարձրացնի իջեցված օրգանները և կամրացնի մկանները։

Թերապիա նշանակելիս որոշիչ դեր է խաղում դաշտանադադարի ախտանիշների սրությունը։ Կախված նրանից, թե որքան դժվար է կինն անցնում դաշտանադադարի միջով, բժիշկը կընտրի դեղամիջոցներ և ընթացակարգեր: Սա կօգնի թեթեւացնել ախտանիշները եւ բարելավել գեղեցիկ սեռի ընդհանուր առողջությունը: Միայն թե արժե ձեռնպահ մնալ դեղերի ինքնուրույն դեղատոմսից. միայն բժիշկը պետք է ընտրի թերապիա:

Մենոպաուզայի սննդակարգը պետք է հագեցած լինի բոլոր անհրաժեշտ տարրերով, վիտամիններով և հանքանյութերով։ Ցանկալի է սահմանափակել օգտագործումըաղ, սննդակարգում ներառեք պահածոներ, պանիր, կաթնամթերք, սալորաչիր, վարսակի ալյուր, կենդանական և բուսական արտադրանք, բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև թարմ քամած հյութեր: Ցանկալի է հետևել դիետոլոգի առաջարկություններին։