Սովի մշտական զգացումը կարող է վկայել ինչպես հիվանդության առկայության, այնպես էլ այս երեւույթին տանող սխալ ապրելակերպի մասին։ Միայն մասնագետը կարող է պարզել մշտական սովի ճշգրիտ պատճառը: Բնությունն ունի բազմաթիվ գործառույթներ մարդու ուղեղում, որոնք օգնում են հեռացնել թափոնները, վերահսկել քունը և կանխել սովը:
Ուղեղի կենտրոն
Ուղեղի կեղևում է սնուցման համար պատասխանատու կենտրոնը։ Այն կապված է մարսողական օրգանների հետ, իրականացվում է նյարդային վերջավորությունների օգնությամբ և թույլ է տալիս վերահսկել սովի զգացումը։ Սնուցման կենտրոնը բաժանված է երկու հատվածի, որոնցից մեկը պատասխանատու է հագեցվածության համար և գտնվում է հիպոթալամուսում, իսկ մյուսը պատասխանատու է սովի համար և գտնվում է կողային հատվածում։ Այս տարածքների շնորհիվ ուղեղը ազդանշան է ստանում էներգիայի և սննդանյութերի պակասի, ինչպես նաև հագեցվածության սկզբի մասին։ Ի՞նչը կարող է լինել սովի մշտական զգացման պատճառը։
Ճանապարհներազդանշան ստանալը
Սնուցման համար պատասխանատու ուղեղի կենտրոնը տեղեկատվություն է ստանում օրգանիզմում սննդի բավարար ընդունման մասին երկու եղանակով.
1. Աղեստամոքսային տրակտի օրգաններից բխող նյարդային վերջավորությունների միջոցով փոխանցվող ազդանշանների միջոցով։
2. Սննդի հետ ընդունվող սննդանյութերի քանակի մասին տեղեկատվությունը մշակելով՝ ամինաթթուներ, գլյուկոզա, ճարպեր և այլն:
Մշտական սովի պատճառները
Անգամ ուտելուց հետո սովի մշտական զգացման պատճառները կարող են շատ տարբեր բնույթ կրել։ Հիմնականներն են՝
1. Հիպերռեքսիա. Սա մի վիճակ է, երբ հիվանդը մշտապես զգում է սովի զգացում, թեև օրգանիզմը սննդանյութերով համալրելու կարիք չունի։
2. Հիպերթիրեոզ, որն արտահայտվում է վահանաձև գեղձի կողմից արտադրվող ֆերմենտների սինթեզի ավելացմամբ։
3. Շաքարային դիաբետ. Այս պաթոլոգիայի հետ հիվանդները շատ հաճախ զգում են սովի մշտական զգացում:
4. Ստամոքսի պաթոլոգիաները, ինչպիսիք են պեպտիկ խոցը կամ գաստրիտը բարձր թթվայնությամբ:
5. Հոգեբանական սննդային կախվածություն.
6. Ուժեղ մտավոր սթրես, օրինակ՝ ուսանողական դասընթացի ժամանակ։
7. Մարմնի հորմոնալ հավասարակշռության ձախողում.
8. Ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն, որը հրահրում է էներգիայի զանգվածային ծախսեր։
9. Սպառվող ապրանքների սահմանափակում, մոնոդիետա։
10. Երկարատև դեպրեսիա.
11. Ծարավ.
12. դաշտանային խանգարումհանգույց.
13. Անհավասարակշռված սննդակարգը կանանց մշտական սովի ընդհանուր պատճառն է:
Քաղցն առաջանում է այն պահին, երբ մարմինը ուղեղին ազդանշան է տալիս էներգիայի պակասի մասին: Սա մարմնի նորմալ ռեակցիա է, որը կանխում է հյուծվածությունը և պաշտպանում բոլոր օրգաններն ու համակարգերը։ Սովի մշտական զգացումը կարող է առաջանալ երկու հիմնական գործոնի պատճառով՝ ֆիզիոլոգիական կամ հոգեբանական խանգարում:
Սնուցման գործընթացը նորմալ է
Նորմալ վիճակում սնուցման գործընթացը հետևյալն է.
1. Իմպուլսը փոխանցվում է ուղեղին՝ պահանջելով էներգիայի պաշարների համալրում։
2. Սնուցումը տրամադրվում է օրգանիզմին։
3. Հաջորդ զարկերակը հաղորդում է հագեցվածության մասին:
4. Քաղցը նահանջում է։
Եթե մարդուն հետապնդում է սովի մշտական զգացումը, ապա դա վկայում է վերը նշված կապերից մեկի խզման մասին: Ուտելու մշտական ցանկությունը, եթե չխնամվի, մարդուն անխուսափելիորեն կհանգեցնի ավելորդ քաշի և դրան հաջորդող պաթոլոգիաների։
Սիմպտոմներ
Մարդը սկսում է սովի զգացում զգալ այն պահին, երբ ստամոքսն առաջին ազդակն է ուղարկում դեպի ուղեղ։ Սովի իրական զգացումը տեղի է ունենում ուտելուց մոտավորապես 12 ժամ հետո: Այս շրջանը կախված է անձի անհատական առանձնահատկություններից և ոչ բոլորի համար է ընդհանուր։
Քաղցը բնութագրվում է ստամոքսի ցավերով, որոնք տևում են մինչև կես րոպե: Spasms տեղի են ունենում ընդհատումներով, եւ կաամրապնդման միտում. Որոշակի ժամանակահատվածից հետո սպազմերը դառնում են մշտական և սուր։ Այնուհետև նա սկսում է «կծել ստամոքսի փոսը», մինչդեռ ստամոքսը մռնչում է։
Ինչպես ազատվել սովի մշտական զգացումից, շատերն են հետաքրքրված.
Զգացմունքային իրարանցում
Զգացմունքային ցնցումները որոշակի ժամանակահատվածում քաղցը ճնշելու հատկություն ունեն: Պարզվել է, որ արյան բարձր շաքարով հիվանդներն ավելի շատ են տառապում, քան մյուսները:
Կա նաև սովի մշտական զգացում գաստրիտով։
Բժիշկները հաճախ են բողոքներ լսում այս մասին իրենց հիվանդներից: Սակայն այս երևույթի պատճառը պարզելը բավականին դժվար է։ Սա պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով, որոնք կարող են առաջացնել այս ախտանիշը: Երբեմն հղիության առաջին փուլում կանայք անընդհատ ուտելու ցանկություն են ունենում: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որը հատուկ ուշադրություն չի պահանջում և անհանգստություն չի առաջացնում։
Քաղց ուտելուց հետո
Կան որոշ հիվանդներ, ովքեր անընդհատ քաղցի զգացում են զգում նույնիսկ ուտելուց անմիջապես հետո։ Այս երևույթի պատճառներն են՝
1. Գլյուկոզայի մակարդակի անկում, որը պայմանավորված է հոգեբանական կամ ֆիզիոլոգիական գործոններով: Գլյուկոզայի և ինսուլինի միջև երկարատև անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել շաքարային դիաբետի զարգացմանը, որը հետագայում հանգեցնում է սովի մշտական զգացողության: Այս զգացումը դադարեցնելու փորձը կհանգեցնի անխուսափելի չափից շատ ուտելու և գիրության:
2. Ռեժիմի և որակի կտրուկ փոփոխությունսնուցում. Սա կարող է լինել ուղղիչ դիետա, ծոմ պահել առողջական նպատակներով կամ տեղափոխվել նոր կլիմա: Որոշակի ժամանակահատվածում մարմինը վերակառուցվում է նոր ձևով։
3. Սննդի հաճախականության և դրանց ծավալների զգալի սահմանափակում. Սնունդը պետք է լինի կոտորակային, որպեսզի չստիպեն մարմնին սովամահ լինել: Սննդի քանակի կրճատումն անխուսափելիորեն կհանգեցնի նրան, որ օրգանիզմը սնունդ կպահանջի։
4. Սթրեսային վիճակ. Երբ օրգանիզմը բացասական զգացմունքային ցնցումներ է ունենում, նա ակտիվորեն փորձում է լրացնել ուրախության հորմոնի մակարդակը, և դա անելու ամենահեշտ ձևը համեղ բան ուտելն է։ Սա կոչվում է սթրեսային սնունդ և բավականին տարածված է: Նման ցանկությունը ուղեղում կապ է ձևավորում սթրեսային իրավիճակի և սննդի միջև։ Հատկապես ծանր դեպքերում միայն որակավորված հոգեբանը կարող է հաղթահարել սթրեսի հետևանքով առաջացած սովի զգացումը։
5. Ինտենսիվ մտավոր գործունեություն. Դա նաեւ գործոն է, որը կարող է սովի առաջացնել ուտելուց անմիջապես հետո։ Հաճախ մտավոր աշխատանքով զբաղվող մարդիկ անտեսում են սննդակարգը և լիարժեք սնունդը փոխարինում խորտիկներով։ Նման ռեժիմը ոչ մի կերպ առողջարար չէ, և դա հանգեցնում է նրան, որ ուտելուց հետո շատ կարճ ժամանակ անց մարդը նորից ուզում է ուտել։ Խնդրի լուծումը սննդակարգի փոփոխությունն է։ Սա վերաբերում է հիմնական կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում առողջ նախուտեստներով օրական երեք սննդի անցմանը:
6. Հաճախակի դիետաները նույնպես կարող են հրահրել մշտականստամոքսում դատարկության զգացում. Երբ օրգանիզմը հայտնվում է թերի սննդակարգի շրջանակներում, նա ամեն կերպ փորձում է լրացնել պակասը։ Նա դա անում է նույնիսկ ստացած նվազագույն սննդից, հաճախ էլ ռեզերվ է ստեղծում։ Ուստի խիստ դիետաների վրա գտնվող մարդիկ երբեմն ակնկալվող նվազման փոխարեն ավելորդ քաշ են ստանում։ Դուք պետք է ուշադիր լսեք ձեր սեփական մարմնի ցանկությունները: Սա կօգնի խուսափել անցանկալի հետեւանքներից եւ բարդություններից։ Հավասարակշռված դիետան պետք է նախընտրելի լինի խիստ դիետաներից։
7. Մարմնի հետքի տարրերի և վիտամինների պակասը կարող է նաև մշտական սովի զգացում առաջացնել։ Եթե ցանկանում եք աղի ուտելիքներ օգտագործել, ապա ձեր սննդակարգում պետք է մագնեզիումով հարուստ մթերքներ ավելացնեք։ Վնասակար քաղցրավենիքները, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և թխվածքաբլիթները, կարելի է փոխարինել չորացրած մրգերով և մուգ շոկոլադով (չափի չափով): Կաղամբը, մրգերը և թռչնի միսը կօգնեն լրացնել ֆոսֆորը, քրոմը և ծծումբը։
8. Մեկ այլ գործոն, որը կարող է մշտական սովի զգացում առաջացնել, նախադաշտանային համախտանիշն է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս ժամանակահատվածում կնոջ մարմնում նկատվում է էստրոգենի պակաս: Հետևաբար, կինը անդիմադրելիորեն ցանկանում է անընդհատ ինչ-որ բան ուտել: Միակ խորհուրդը, որը կարելի է տալ նման իրավիճակում, նախապատվությունը տալ առողջ սննդին, թեկուզ դրա քանակն ավելացնելու դեպքում։ Խորհուրդ է տրվում նաև ավելի շատ մաքուր ջուր խմել։
Կարևոր է ոչ միայն պարզել սովի մշտական զգացողության պատճառները, այլև ժամանակին սկսել թերապիան։
Բուժում
Հիմնական հարցն այն է, թե ինչ անել, եթե զգացողությունըքաղցը չի վերանում նույնիսկ ուտելուց հետո. Առաջին հերթին, դուք պետք է դիմեք տեղական թերապևտին: Բժիշկը հարցաքննությունից և հետազոտությունից հետո հիվանդին կուղարկի ավելի նեղ մասնագետի մոտ։ Չբացված դեպքերում սննդաբանների ընդհանուր առաջարկությունները կարող են լինել՝.
1. Կերեք որքան հնարավոր է շատ մանրաթելերով հարուստ մթերքներ։
2. Երբ ուզում եք ուտել, խմեք հանքային կամ սովորական ջուր։
3. Սննդի ափսեը պետք է լինի փոքր, բաց երանգներով։ Գիտնականները պարզել են, որ վառ գույները խթանում են ախորժակը։
4. Ծամեք սնունդը դանդաղ և մանրակրկիտ: Սա թույլ կտա ստամոքսին ժամանակին ազդարարել հագեցվածության մասին և խուսափել չափից շատ ուտելուց։
5. Մի կարդացեք և մի դիտեք հեռուստացույց ուտելիս։
6. Դիետան չպետք է կոշտ լինի. Առողջ ապրելակերպ վարելու որոշում պետք է լինի սննդի վրա հիմնված:
7. Ճաշից հետո դուք պետք է մաքրեք սպասքը և լվացեք դրանք։ Ուտելուց հետո սեղանի շուրջ նստելը ստիպում է ուրիշ բան փորձել։
8. Դուք չեք կարող ուտել կանգնելիս և քայլելիս: Միայն սեղան նստած։
9. Դուք պետք է կրճատեք ձեր ախորժակը խթանող մթերքների քանակը։
10. Քնելուց ոչ ուշ, քան երկու ժամ առաջ, դուք պետք է ուտեք օրվա վերջին կերակուրը։
11. Աշխատանքի ընթացքում ցանկացած մթերք պետք է հեռացնել սեղանից, քանի որ դրա առկայությունը հանգեցնում է անգիտակից առատ խորտիկների:
12. Եթե ուզում եք ուտել, շեղեք ձեր ուղեղը, սպորտով զբաղվեք, գրքեր կարդացեք, սեղանի խաղեր խաղացեք, տնային գործերով զբաղվեք:
Լուծեք հոգեբանական խնդիրները
Երբ պատճառըմշտական սովի զգացումը հոգեբանական խնդիրների դաշտում է, պետք է խորհուրդներ ստանալ նյարդաբանից և հոգեբանից։ Նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել խնդիրը։
Էլ ի՞նչ անել սովի մշտական զգացողության հետ:
Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել խորհրդակցել գաստրոէնտերոլոգի և էնդոկրինոլոգի հետ: Սա կվերացնի խախտումը հորմոնալ ֆոնի վրա՝ որպես մշտական սովի պատճառ։ Բուժումն այս դեպքում իրականացվում է բժշկական հիմունքներով։
Եզրակացություն
Այսպիսով, մշտական սովի զգացման առաջացման պատճառները բավականին բազմազան են և բազմակողմանի։ Ուստի այս ախտանիշը հրահրող գործոնը որոշելու համար անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի։ Ուտելուց հետո անընդհատ սովի զգացման խնդիրը շատ ավելի լուրջ է, քան թվում է առաջին հայացքից, և պահանջում է հիվանդի հատուկ ուշադրություն։ Ավելի լավ է ժամանակին անդրադառնալ այս հարցին, քանի որ դա կօգնի խուսափել օրգանիզմում լուրջ խանգարումներից։
