Որպեսզի իմունային համակարգը միշտ կարողանա կատարել իր գործառույթները, պետք է նրան աջակցել։ Կան վիտամինների ամբողջական համալիրներ, որոնք օգնում են հաղթահարել այս խնդիրը: Նրանք բաժանվում են վիտամինների առանձին երեխաների համար և առանձին մեծահասակների համար: Հոդվածում նկարագրված են վիտամինային բարդույթներ և առանձին վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մեծահասակներին: Ներառված են հաճախորդների և բժիշկների կարծիքները:
Իմունային համակարգի սկզբունքները
Իմունիտետը կենսական նշանակություն ունի մարդու համար։ Այն ապահովում է մարմնի պաշտպանությունը: Իսկ եթե իմունային համակարգը ճիշտ աշխատի, մարդն իրեն ավելի զգոն կզգա, ավելի ուժեղ կզգա ու ավելի հազվադեպ կհիվանդանա։ Պաշտպանական գործառույթները պարզապես բաց չեն թողնում պաթոգենները: Բացի այդ, ուժեղ իմունային համակարգը օգնում է հաղթահարել ամենօրյա սթրեսը, փոփոխվող եղանակային պայմանները և ծանր ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը և քիմիական նյութերը թուլացնում են իմունային համակարգը: Իրավիճակը սրում են վատ սովորությունները և տարիքըփոփոխություններ մարմնում, ինչպես նաև քրոնիկական հիվանդություններ. Ուստի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ընդունել վիտամինների և հանքանյութերի համալիրներ՝ իմունիտետն ամրապնդելու համար։
Ի՞նչ է անհրաժեշտ չափահաս մարմնին:
Ամենակարևորներից մեկը վիտամին A-ն է՝ ռետինոլը: Այն ունի շագանակագեղձի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացումը կանխելու հատկություն։ Հետեւաբար, ոչ տղամարդիկ, ոչ կանայք չեն կարող անել առանց դրա: Ռետինոլը նաև օգնում է պահպանել տեսողական սրությունը: Այն կանխում է կատարակտի զարգացումը։ Օրգանիզմում վիտամին A-ի առկայության պատճառով մարդը վաղաժամ չի ծերանա։
Իսկ վիտամին A-ն նույնպես մասնակցում է հակամարմինների ձևավորմանը։ Հետևաբար, եթե ռետինոլը ներառված է վիտամին-հանքային համալիրում, սրանք լավագույն վիտամիններն են մեծահասակների իմունիտետի համար: Վիտամին A-ի մեկ այլ հատկություն է մազերը և եղունգները ամրացնելու, մաշկի գույնն ու վիճակը բարելավելու ունակությունը։
B վիտամիններն անհրաժեշտ են նաև մեծահասակներին իմունիտետի համար: Ոսկրածուծի ակտիվությունը, օրինակ, կախված է ֆոլաթթվից: Առանց B խմբի վիտամինների, քաղցկեղի բջիջների, բակտերիաների և վիրուսների դեմ պայքարի համար անհրաժեշտ հակամարմիններ չեն արտադրվի: Բացի այդ, այս վիտամինները նպաստում են նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը, ինչի շնորհիվ մարդ ավելի լավ է դիմագրավում սթրեսը և պահպանում հանգստությունը տարբեր սթրեսային իրավիճակներում։ Սրանք շատ լավ վիտամիններ են մեծահասակների իմունիտետի համար։
Ցանկը շարունակվում է ասկորբինաթթվով։ Տարբեր վիրուսներ և բակտերիաներ չեն կարողանա ներթափանցել վիտամին C-ով հարստացված օրգանիզմ: Ասկորբինաթթուն ավելանում է.ֆագոցիտների ակտիվությունը, և նրանք չեզոքացնում են պաթոգենները: Բացի այդ, վիտամին C-ն նպաստում է հակամարմինների սինթեզին։
Եվս երկու օգտակար վիտամին
Տոկոֆերոլը և վիտամին P-ն նույնպես շատ լավ վիտամիններ են մեծահասակների իմունիտետի համար: Վիտամին E-ն հակաօքսիդանտ է։ Օրգանիզմում իր առկայության պատճառով մաշկը ավելի քիչ է չորանում, իսկ վրան կնճիռներ առաջանալու ավելի քիչ հավանականություն ունեն։ Ուստի կանանց, ովքեր ցանկանում են ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, անպայման պետք են տոկոֆերոլ պարունակող վիտամինային և հանքային համալիրներ։ Վիտամին E-ի շնորհիվ մաշկի վերքերը ավելի արագ են լավանում, վերանում են բորբոքումները և թրոմբները։
Վիտամին P-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ ուժեղացնելու պաշտպանությունը բորբոքումից և ճառագայթումից, կանխելու ուռուցքների առաջացումը: Նրա շնորհիվ իմունային համակարգը ստանում է նյութեր-ֆլավոնոիդներ և ուժեղանում։
Ի՞նչն է նպաստում վիտամինների աշխատանքին:
Որպեսզի վիտամինները հնարավորինս արդյունավետ լինեն, կարևոր է դրանք օգտագործել միկրո և մակրո տարրերի հետ միասին։ Միայն այս կերպ հնարավոր կլինի ուժեղացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը սթրեսի, բակտերիաների ու վիրուսների, ինչպես նաև ազատ ռադիկալների նկատմամբ։
Ֆերմենտները, որոնք պարունակում են սելեն կամ ցինկ, բացահայտում են հակաօքսիդանտների կարողությունները և ուժեղացնում դրանց ազդեցությունը։ Ցինկը հատկապես կարևոր է տղամարդկանց համար։ Այն պատասխանատու է սեռական ակտիվության պահպանման համար։ Բացի այդ, լինելով բազմաթիվ հորմոնների բաղադրիչ՝ ցինկը վիտամինների հետ միասին աջակցում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգին։
Դեղորայք, որոնք բարելավում են իմունիտետը
Որ օրգանիզմը ստանա անհրաժեշտըվիտամիններ և հանքանյութեր, անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել և առողջ ապրելակերպ վարել: Բացի այդ, դեղագործների ջանքերի շնորհիվ կան բազմաթիվ վիտամին-հանքային համալիրներ, որոնք նույնպես պետք է ընդունել իմունիտետը պահպանելու և ամրապնդելու համար։
Նման համալիրներից հարկ է նշել AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina վիտամինները։ Իսկ մեծահասակների համար անձեռնմխելիության համար այս լավ վիտամիններն արժե ընդունել։ Բոլոր թվարկված համալիրների ակնարկները հիմնականում դրական են։ Նրանք, ովքեր ընդունել են դրանք, ասում են, որ եթե հետևեք հրահանգներին և նշված դեղաչափին, արդյունքը միշտ լավ է։
Վիտամիններ «AlfaVit»
Ալֆավիտ վիտամինային համալիրը խորհուրդ է տրվում ընդունել համաճարակների և մրսածության ժամանակ։ Կազմը ներառում է լիպոիկ և սուկինինաթթուներ, 10 հանքանյութեր, այդ թվում՝ ցինկ և սելեն, և 13 վիտամին։ Դրա շնորհիվ դեղամիջոցը ոչ միայն ամրացնում է իմունային համակարգը և մեծացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը բակտերիաների և վիրուսների ներթափանցմանը, այլև նպաստում է արդեն հիվանդ մարդու արագ ապաքինմանը։
Վիտամինների այս համալիրը մեծահասակների իմունիտետի համար ունի հիասքանչ կարծիքներ: Հատկապես այն ընդունած տղամարդիկ և կանայք գոհ են, որ այն գործնականում ալերգիկ ռեակցիաներ չի առաջացնում: AlfaVit-ի կողմից տրամադրվող վիտամինային պրոֆիլակտիկան 30-50%-ով ավելի արդյունավետ է, քան մյուս համալիրները։ Դա բացատրվում է նրանով, որ դրա մշակման ընթացքում հաշվի են առնվել գիտական առաջարկությունները սննդանյութերի առանձին և համատեղ ընդունման վերաբերյալ։
Պրեպարատներ «Վիտրում» ևԿենտրոն
Պրեպարատները «Vitrum» և «Centrum» նույնպես լավ վիտամիններ են մեծահասակների համար իմունիտետի համար: Նրանց մասին ակնարկները գերազանց են: Այս պատրաստուկները պարունակում են մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր։ Centrum վիտամինները գործնականում լրացնում են մեծահասակների ամենօրյա պահանջը: Դրանք խորհուրդ է տրվում ընդունել հիպովիտամինոզը կանխելու և իմունիտետն ամրապնդելու համար։ Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք դա հաճույքով են ընդունում։ Հաճախ կարող եք լսել, որ Centrum վիտամինների ընդունումը դրական ազդեցություն է ունեցել ընդհանուր առողջության վրա և օգնել է չհիվանդանալ համաճարակի ժամանակ։
Vitrum վիտամինները բաղադրությամբ շատ նման են Centrum-ին: Բացի այդ, օգտագործման վերաբերյալ առաջարկությունները նման են: Գնորդները, դատելով ակնարկներից, միշտ չէ, որ գոհ են գնից, քանի որ այն կարող է տատանվել 560-ից մինչև 1500 ռուբլի: Դուք կարող եք լսել բողոքներ, որ կան վիտամիններ եւ ավելի էժան: Այնուամենայնիվ, կան շատ ավելին, ովքեր գովաբանում են դեղամիջոցը և համոզում, որ այն չունի թերություններ:
Վիտամիններ քաշի կորստի համար
Հատկապես գրավում են տղամարդկանց և կանանց ուշադրությունը նիհարելուն նպաստող վիտամինային բարդույթները։ Այս դեղերի շարքում առանձնանում է Գերիմաքս համալիրը։ Բացի 10 վիտամիններից և 7 հանքանյութերից, այն պարունակում է նաև կանաչ թեյի էքստրակտ, որն օգնում է գիրության դեմ պայքարում։
Ընդհանուր առմամբ, առողջության համար անհրաժեշտ է մշտապես ընդունել A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3 վիտամիններ, պանտոտենիկ, ֆոլաթթու և նիկոտինաթթու, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, ֆոսֆոր, ցինկ:. Սրանք իսկապես մեծահասակների համար իմունիտետի համար լավագույն վիտամիններն են: Կարծիքները նաև տեղեկություններ ունեն, որ առանց դրանց նիհարելու հարցումբավարար չէ. Կարևոր է նաև օմեգա-3 հավելումներ ընդունել։
Էժան վիտամիններ մեծահասակների համար
Երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը, մարդիկ սովորաբար ծախսեր չեն խնայում: Սակայն դեղերի մեջ միշտ չէ, որ գործում է կանոնը՝ եթե թանկ է, ապա՝ որակյալ։ Հաճախ, շատ թանկարժեք դեղամիջոցների հետ մեկտեղ, կան բավականին արժանի անալոգներ՝ բավականին մատչելի գներով։ Նույնը վերաբերում է վիտամինային բարդույթներին։ Պարտադիր չէ, որ մեծ գումարը մեծահասակների համար լավ վիտամիններ արժենա իմունիտետի համար: Առկա են նաև էժան դեղամիջոցներ։ Օրինակ, վիտամիններ «Complivit կանանց համար»: Դրանց արժեքը կազմում է ընդամենը 130-250 ռուբլի։
«Կոմպլիվիտ» դեղամիջոցը հարմար է 45 տարեկանից բարձր կանանց համար։ Սրանք լավ վիտամիններ են մեծահասակների իմունիտետի համար: Կանանց արձագանքները ցույց են տալիս, որ ազդեցությունը հատկապես նկատելի է նրանց մոտ, ովքեր շատ են աշխատում աշխատավայրում կամ տանը: Հաբերի կանոնավոր ընդունումը թույլ է տալիս լավ առողջություն ունենալ և գեղեցիկ մնալ նույնիսկ զբաղված գրաֆիկով:
Գոյություն ունեն մեծահասակների իմունիտետի համար լավ այլ էժան վիտամիններ, որոնց մասին բժիշկների ակնարկները շատերին խրախուսում են առանց վարանելու դրանք ընդունել: Սրանք են Duovit for Men և Duovit for Women համալիրները 300-400 ռուբլի արժողությամբ, ինչպես նաև Alfavit վիտամինները 250-ից 500 ռուբլի գնով:Դեղերը նախատեսված են իմունային համակարգի ամրապնդման և սթրեսային իրավիճակներում մեծահասակների օրգանիզմին աջակցելու համար: Վիտամիններ «Duovit»-ի բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդունել նաև ջրազրկման, հակաբիոտիկների երկարատև օգտագործման, արյան մեծ կորստի դեպքում և քիմիաթերապիայի կուրսերի ժամանակ։
Վիտամիններ հերպեսի զոստերի համար
Հերպեսի վիրուսը, մտնելով մարդու օրգանիզմ, մնում է այնտեղ ընդմիշտ։ Սակայն դա արտահայտվում է թուլացած իմունային համակարգի պատճառով։ Ուստի վիրուսը կրող մարդիկ պետք է ընդունեն դեղամիջոցներ, որոնք ուժեղացնում են օրգանիզմի պաշտպանունակությունը: Այդ ժամանակ հերպեսի զոստերի առաջացման հավանականությունը նվազագույնի կհասցվի։ Եթե մաշկի վրա արդեն ցան կա, ապա առավել եւս արժե վիտամիններ ընդունել։
Ասկորբինաթթուն, տոկոֆերոլը և B խմբի վիտամինները հատկապես նպաստում են իմունային համակարգի ամրապնդմանը, ուստի արժե ընտրել այնպիսի պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են վիտամին C, E և B9 և B12 վիտամիններ: Սրանք իմունիտետի համար լավագույն վիտամիններն են հերպեսի զոստեր ունեցող մեծահասակների մոտ: Կարծիքները հաստատում են այս բաղադրությամբ համալիրների արդյունավետությունը։
Հիվանդները հատկապես գովում են «Undevit», «Complivit», «Multi-tabs», «Supradin», «Vitrum» վիտամինները։ Դրանց ամենօրյա ընդունմամբ քորը նվազում է, վերքերը լավանում են։ Herpes zoster-ը անհետանում է, այնուհետև երկար ժամանակ իրեն չի զգում:
Վիտամինների և հանքային համալիրներ տարեցների համար
Գաղտնիք չէ, որ տարիքի հետ օրգանիզմը կորցնում է ուժն ու կենսունակությունը, օրգանները սկսում են թուլանալ, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը: Որպեսզի այս գործընթացն այդքան շոշափելի ու նկատելի չլինի, մեծահասակներին նույնպես անհրաժեշտ են իմունիտետի համար լավագույն վիտամինները։
Կարծիքները ցույց են տալիս, որ կարևոր է խմել համալիրներ, որոնք ներառում են հակաօքսիդանտ վիտամիններ՝ կարոտինոիդներ, տոկոֆերոլ, ռիբոֆլավին, ասկորբինաթթու, ցիանոկոբալամին: Նաև տարեց օրգանիզմին անհրաժեշտ է բիոտին, ձկան յուղ, վիտամին D, ֆոլաթթու, յոդ, մագնեզիում և երկաթ։ Եթեկանոնավոր կերպով ընդունեք մեծահասակների համար իմունիտետի համար լավ վիտամիններ, որոնց մասին ակնարկները դրական են և հավաստի, տարեցների ֆիզիոլոգիական կարիքները հանքանյութերով և վիտամիններով կլրացվեն:
Ստեղծվել է մի շարք վիտամինային պատրաստուկներ տարեցների համար։ Դրանք են՝ Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus և Antioxidant Complex (AOK) + Selenium: Ըստ ակնարկների՝ ամենամեծ ազդեցությունը ձեռք է բերվում դրանք օգտագործելու միջոցով ամբողջ տարվա ընթացքում՝ ամիսը մեկ անգամ երկշաբաթյա փոքր ընդմիջումներով: Հատկապես արժե վիտամինային կոմպլեքսներ ընդունել հոկտեմբերից ապրիլ։
Իհարկե, իմունային համակարգը պահպանելու և ամրապնդելու համար կարող եք ուշադիր հետևել սննդակարգին և փորձել ուտել վիտամիններով, օրգանական բանջարեղենով և մրգերով հարստացված սնունդ և վարել առողջ ապրելակերպ։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենալավ սնուցումը և օրվա ամենաճիշտ ռեժիմը չեն կարողանա լիովին բավարարել օրգանիզմի վիտամինների և հանքանյութերի պահանջները։ Ուստի կարևոր է վիտամինային համալիրներ ընդունել՝ ելնելով մեծահասակների կարիքներից և տարիքից:
