Ինչպես ազատվել որովայնի ճարպից տնային պայմաններում, դա այն է, ինչ անհանգստացնում է գրեթե յուրաքանչյուր չափահաս կնոջ ամառային սեզոնի նախաշեմին։ Ի վերջո, տնային գործերը՝ զուգորդված աշխատանքի, ճանապարհորդության, մթերային գնումների հետ, գրեթե ամբողջ ժամանակն են պահանջում։
Անմիջապես նկատում ենք, որ նիհարելու գործընթացը չի հանդուրժում ծայրահեղ «անխոսություններ»։ Պետք է նիհարել աստիճանաբար և մի քանի ամսվա ընթացքում, քանի որ. արդեն հաստատվել է, որ արագ կորցրած քաշը նույնքան արագ է վերադառնում։ Մեկ ամսվա ընթացքում մեկ տասնյակ կիլոգրամ իջած գրեթե միշտ հանգեցնում է մաշկի թուլացման և առողջական խնդիրների։
Հետևաբար, օպտիմալ է նիհարել մինչև ամառ ինչ-որ տեղ փետրվար-մարտ ամիսներին և ամեն ամիս նիհարել մոտ 3 կիլոգրամ՝ համախմբված արդյունքով։
Մարդու մարմնի հետաքրքիր առանձնահատկությունն այն է, որ նա վերջինն է «թողնում» որովայնի հատվածում ճարպային կուտակումները։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ճարպը պաշտպանում է որովայնի կարևոր ներքին օրգանները, իսկ կանանց մոտ այն օգնում է պաշտպանել վերարտադրողական համակարգը։ Հետևաբար, որովայնի ճարպից ազատվելը հեշտ գործ չէ։
Սկսել ճարպերի կրճատումըՁեզ անհրաժեշտ է … պատշաճ քուն: Կոլորադո նահանգի գիտնականները պարզել են, որ այն երեխաները, ովքեր բավականաչափ չեն քնում, օգտագործում են միջինը 200 կկալ-ով ավելի: Հետևաբար, մոտ 7,5 ժամ քնելը լավագույն տարբերակն է նրանց համար, ովքեր քիչ են քնում։
Հաջորդը, դուք պետք է համակերպվեք հանգիստ, դրական ձևով, որը կանխում է խնդիրների «խցանումը»: Դրա համար կարելի է զբաղվել յոգայով, որը, բացի հավասարակշռված վիճակից, տալիս է ճկունություն և խելացիություն։
Սննդակարգը սահմանափակելուց բացի, որովայնի ճարպը «այրելը» օգնում է այն հեռացնել բնական պրոցեսների ժամանակ, այսինքն. սպորտ և ակտիվ շարժում. Բարձրահարկ շենքերի բնակիչների համար լավագույն տարբերակը վերելակից հրաժարվելն է, քանի որ. աստիճաններով բարձրանալը մեծ քանակությամբ կալորիաներ է այրում և ձգում մկանները, ներառյալ որովայնը: Հարմար է նաև Bodyflex մարմնամարզությունը, որը տևում է օրական մոտ տասնհինգ րոպե։ Եվ, իհարկե, բոլորին խորհուրդ է տրվում վիրահատություններ կատարել:
Նրանց, ովքեր ցանկանում են հեռացնել որովայնի ճարպը, բայց ընդհանրապես չեն ցանկանում սպորտով զբաղվել, կարող են օգնել հատուկ գոտիները, որոնք աշխատանքի ընթացքում ջերմային, մերսման կամ սաունայի էֆեկտներ են ստեղծում։ Կան և՛ ցանցից, և՛ մարտկոցով աշխատող մոդելներ, որոնցում դուք կարող եք կատարել տնային գործերը: Այնուամենայնիվ, դրանց օգտագործումը դեռևս ենթադրում է առնվազն փոքր սննդային սահմանափակումներ։
Գեղեցկության սրահներում դուք կարող եք օգտագործել ինֆրակարմիր տեսախցիկ՝ փաթաթվածներով, ավշային դրենաժային սարքեր, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը և թրթռումային հարթակներ, որոնք ստեղծում են թրթռումներ,նպաստում է ճարպային բջիջների արագ այրմանը։
Ամենակարդինալ մեթոդը լիպոսակցիան է՝ ճարպային կուտակումների հեռացումը վիրահատության և վակուումի միջոցով: Որպես կանոն, այն օգտագործվում է ծայրահեղ դեպքերում, քանի որ. վիրահատությունը կատարվում է ընդհանուր անզգայացման պայմաններում։
Որովայնի ճարպի հեռացումը սննդային հավելումների և հաբերի միջոցով հնարավոր է միայն բարեխիղճ դիետոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո և լիցենզավորված դեղատնից դեղեր գնելիս։ Հակառակ դեպքում դուք կարող եք զգալի վնաս հասցնել ինքներդ ձեզ:
Խոսելով այն մասին, թե ինչպես հեռացնել որովայնի ճարպը տղամարդու համար, կարելի է նշել, որ այստեղ հատուկ մեթոդներ չկան։ Ուստի պետք է խելամտորեն սնվել, ոչ թե նստակյաց-պառկած ապրելակերպ վարել, վերահսկել քաշը և արտաքին տեսքը: Վերջինս հատկապես արդիական է, քանի որ կանայք ավելի շատ են մտահոգված իրենց արտաքինով, քան տղամարդիկ։
