Հղիության ժամանակ ապագա մայրիկի կյանքը լիովին փոխվում է։ Այս նշանակալի ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է հետևել սննդակարգին, հիգիենայի կանոններին և բժշկի այլ առաջարկություններին։
Կարո՞ղ են հղի կանայք լողալ:
Ամենից հաճախ ապագա մայրերին հետաքրքրում է հարցը՝ «կարո՞ղ են հղի կանայք լողալ ծովում»: Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս հղիներին ձեռնպահ մնալ լողանալուց, եթե՝
- Արգելվում է լողալ լճակում;
- լճացած ջուր լճակում;
- ջրի ջերմաստիճանը 20°C-ից ցածր;
- ստամոքսը դատարկ կամ լի;
- ավազանի ջուրը քլորացված է։
Չնայած վերը նշված արգելքներին, հղի կանանց համար հաճելի և առողջարար է լողալը:
- քանի որ լողանալը մարզում է թոքերը և մկանները;
- քանի որ այսպիսով ողնաշարից հանվում է ծանրաբեռնվածությունն ու լարվածությունը, ինչպես նաև նվազում է ոտքերի այտուցը;
- քանի որ աղաջուրը ամրացնում է ապագա ծննդաբերող կնոջ իմունիտետը;
- քանի որ լողանալը լավ տրամադրություն է մայրիկի և երեխայի համար։
Այդ պատճառով որոշ գինեկոլոգներ, երբ հարցնում են, թե արդյոք հղի կանայք կարող են լողալ, դրական պատասխան են տալիս։
Հղի ևլողավազան
Այսօր ամեն ապագա մայրիկ չի կարող իրեն թույլ տալ ծով գնալ։ Այնուամենայնիվ, նա կարող է այցելել լողավազան կամ տեղական ջրամբար: Բոլորը գիտեն լողավազանում լողալու օգտակարության մասին փոքրիկի և ապագա մայրիկի համար։ Վերջերս հղի կանանց ջրային աերոբիկայի դասընթացները մեծ պահանջարկ ունեն: Չէ՞ որ այս սպորտաձեւը լավ վիճակում է պահում մարմինը՝ միաժամանակ հանգստացնելով որովայնի մկանները։ Բացի այդ, այս վարժությունները մարզում են շնչառությունը և սրտանոթային համակարգը, որը հիանալի նախապատրաստություն է գալիք ծննդաբերության համար։ Այդ իսկ պատճառով շատ ապագա մայրեր չեն էլ մտածում այն մասին, թե հնարավո՞ր է հղիներին լողալ։ Սակայն պետք է նշել, որ լողավազանում ջրի ջերմաստիճանը պետք է տատանվի 24-28 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում։ Ի թիվս այլ բաների, մասնագետները խորհուրդ են տալիս լողալ միայն մարզիչների հետ։
Հղիություն և լոգանքներ
Կարո՞ղ են հղի կանայք լոգանք ընդունել: Այս հարցը արդիական է ապագա մայրերի համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր նախկինում ամեն օր ջրի տարբեր ընթացակարգեր էին ընդունում։ Խիստ գինեկոլոգները կարծում են, որ նման գործունեությունը կարող է վարակի և այլ խնդիրների պատճառ դառնալ։ Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակվել մեկ ցնցուղով։ Սակայն տարբեր աղերով ու անուշաբույր յուղերով լոգանք ընդունելն ուղղակի անհրաժեշտ է (ենթադրելով անփորձանք հղիություն)։ Դուք պետք է հետևեք միայն հետևյալ տարրական կանոններին՝
- մի փակվեք լոգարանում;
- տեղադրեք ռետինե գորգ լոգարանի հատակին;
- լոգանքի բուժումը պետք է տևի ոչ ավելի, քան 15-20 րոպե:
Կարող եմհղի կանայք լողալու գետում
Եվս մեկ արդիական հարց՝ «Կարո՞ղ են հղի կանայք լողալ» թեմայով։ բնական ջրամբարներում ջրի ընթացակարգերի ընդունումն է։ Այս հետաքրքրությունը պայմանավորված է նրանով, որ որոշ գինեկոլոգներ կարծում են, որ գետում կամ լճում լողալու ժամանակ ջուրը (սովորաբար ոչ շատ մաքուր) մտնում է հեշտոց և կարող է վարակել պտուղը։
Բայց իրական ռիսկ չկա: Գլխավորն այն է, որ ապագա մայրը պահպանի հիգիենայի տարրական կանոնները, ինչպիսիք են՝.
- մի լողալ կեղտոտ ջրի մեջ;
- մի լողալ սառը ջրում;
- մի բացեք ձեր աչքերը ջրի տակ՝ առանց ձեր դեմքին ստորջրյա դիմակ ունենալու և այլն:
Եթե հետևեք գինեկոլոգի բոլոր առաջարկություններին, ապա լողն ու լողանալը ոչ միայն կբարելավեն ապագա մայրիկի և նրա երեխայի ընդհանուր ինքնազգացողությունը, այլև ավելի լավ կպատրաստեն նրան գալիք ծննդաբերությանը։ Այսպիսով, հարցը, թե արդյոք հղի կանայք կարող են լողալ, շատ տեղին է, և դուք պետք է հարցնեք ձեր գինեկոլոգին:
