Աթերոսկլերոզ, ինսուլտ, ինֆարկտ. այս հիվանդությունները վերջին տասնամյակների ընթացքում դարձել են 1 մարդասպանը բոլոր տարիքի բնակչության շրջանում: Դրանց զարգացման պատճառը արյան մեջ ցածր խտության խոլեստերինի բարձր պարունակությունն է։ Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր մարմնին հաղթահարել իր կործանարար ազդեցությունը:
Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը:
Հավանաբար խոլեստերինի նորմալ մակարդակը վերականգնելու համար ձեզ միայն անհրաժեշտ կլինի փոխել ուտելու սովորությունները և ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը: Բայց եթե ձեր առողջական վիճակը վատթարանում է արյան բարձր ճնշումը, կորոնար անոթային հիվանդությունը կամ շաքարախտի զարգացումը, ապա խոլեստերինի դեղորայքային բուժումը պարտադիր կլինի։ Այս պարտադրված քայլը կպաշտպանի ձեզ վաղաժամ սրտի կաթվածի վտանգից։ Դեղորայքը և դրանց չափաբաժինը կնշանակի միայն ներկա բժիշկը՝ նախապես որոշելով ռիսկի աստիճանը: Դեղամիջոցները, որոնք նվազեցնում են օրգանիզմում վատ խոլեստերինի արտադրությունը, ընդհանուր առմամբ հայտնի են որպես ստատիններ: Կան ապացույցներ, որ նրանքբարենպաստ ազդեցություն այն մարդկանց վրա, ովքեր ունեն սրտի կաթվածի, ինսուլտի և նույնիսկ մահվան ռիսկի բարձրացում: Խոլեստերինի մակարդակի կանոնավոր մոնիտորինգը ցույց կտա, թե որքանով է արդյունավետ նշանակված բուժումը: Բայց կան շատ լրացուցիչ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որոնք կարող են ուժեղացնել նշանակված դեղերի ազդեցությունը:
Ի՞նչ ուտելիքներ ուտել և որից խուսափել
Նվազեցրեք խոլեստերինը՝ ձեր սննդակարգից հեռացնելով այն պարունակող մթերքները և ավելացնելով դրանք, որոնք հեռացնում են դրա ավելցուկը մարմնից: Առաջին կատեգորիան ներառում է բոլոր յուղոտ միսը և ձուկը, կենդանական ճարպերը և մեծ քանակությամբ ձվերը: Պատրաստման եղանակներից մոռացեք տապակելու մասին։ Ավելի լավ է թռչնի կրծքամիս կամ նիհար հորթի միս թխած, խաշած կամ խորոված, կրկնակի կաթսա: Կամ օգտագործեք ձիթապտղի յուղ, բայց չափավոր: Հարստացրեք ձեր սննդակարգը ծովամթերքով, հատկապես՝ ջրիմուռներով: Այն պարունակում է մի նյութ, որը կարող է շատ արագ հեռացնել վատ խոլեստերինը օրգանիզմից։ Այն նաև կօգնի ձեզ նիհարել, ինչը կարևոր է առողջության համար պայքարում։
Խոլեստերինի դեմ պայքարի հիմնական կանոններ
Պահպանեք առողջ սնվել և իջեցնել խոլեստերինը՝
- կերեք օրական 5-6 չափաբաժին բանջարեղեն, մրգեր;
- ավելացրեք ձեր սննդակարգում ընկույզներ, որոնք պարունակում են առողջարար ճարպեր արյան անոթների համար;
- պետք է ունենա բջջանյութով և լեցիտինով հարուստ մթերքներ, հատիկներ, հացահատիկներ;
- ընտրեք ավելի քիչ պարունակությամբ կաթնամթերքչաղ.
Ավելացրե՛ք վարժությունն ու քայլելը ձեր առօրյային: Հրաժարվեք ծխելուց և ալկոհոլի չարաշահումից։
Ինչպե՞ս հաղթահարել խոլեստերինը ավանդական բժշկության միջոցով:
Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերը ոչ թե բուժիչ, այլ կանխարգելիչ ազդեցություն ունեն: Նման միջոցների օգտագործումը բարելավում է արյան անոթների պատերի վիճակը, դանդաղեցնում է խոլեստերինի թիթեղների ձևավորումը և բարձրացնում օրգանիզմի պաշտպանունակությունը։ Խոլեստերինն իջեցնող ամենաարդյունավետ բուժիչ բույսերը համարվում են վարդի ազդրը, ալոճենը, վայրի ելակի տերեւները։ Մենք նվազեցնում ենք խոլեստերինը այս խոտաբույսերի և մրգերի եփուկներով: Սխտորի թուրմերը մեծ տարածում ունեն բնակչության շրջանում արյան անոթները մաքրելու համար։ Որոշ բաղադրատոմսեր առաջարկում են թուրմ պատրաստել ալկոհոլով, մյուսները՝ աղաջրում՝ դեղաբույսերով։ Կիտրոնով սխտոր ուտելու բաղադրատոմս կա. Մումիայի օգնությամբ իջեցնում ենք խոլեստերինը։ Սրտամկանի ինֆարկտից հետո այն նպաստում է վնասված բջիջների արագ վերականգնմանը և նվազեցնում առիթմիայի դրսևորումը։
