Շատերը երազում են նիհարել. Իսկապես, ժամանակակից աշխարհում «գեղեցկություն» հասկացությունը սերտորեն փոխկապակցված է մարդկանց գիտակցության մեջ «սլացիկ կազմվածք» արտահայտությամբ։ Մեզնից գրեթե յուրաքանչյուրը դժգոհ է իր արտաքինից ինչ-որ բանից և ձգտում է լավ մարզավիճակում պահել։ Գեղեցկության համաշխարհային իդեալներն ունեն որոշակի չափանիշներ, որոնցից մեկը 90 - 60 - 90 հղման պարամետրերն են: Այսօր լավ գործիչը հաջողության գրավականն է, բայց միշտ չէ, որ այդպես է եղել:
Ինչպե՞ս փոխվեցին գեղեցկության չափանիշները 20-րդ դարում:
20-րդ դարի սկզբին Գիբսոն աղջիկները հայտնի էին, հայտնի էին իրենց փարթամ կոնքերով և կիսանդրին, բայց միևնույն ժամանակ ունեին իրան: Նրանց փոխարինել են 20-ականների սկանդալային ու անլուրջ աղջիկները՝ փոքրացնելով կուրծքն ու գոտկատեղը։
1930-ականներին գեղեցկության չափանիշ դարձավ հոլիվուդյան դերասանուհի Մեյ Ուեսթը, ով ընդգծեց իր գեղեցիկ ձևերը կիպ ուրվանկարներով հանդերձանքների օգնությամբ:
Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ժամանակ Ռիտա Հեյվորթը՝ իր ձյունաճերմակ մաշկով և փոքրիկ իրանով, միլիոնավոր կանանց օրինակ էր։
Pin-up դարաշրջանի սեքս-խորհրդանիշը կարելի է համարել Մերիլին Մոնրոյի կոր և երկար ոտքերը, ով ներկայացրեց ավազի ժամացույցի նորաձևությունը:
60-ականներին տեղի է ունենում սեքսուալ հեղափոխություն, որի հաղթողը արտաքինի անդրոգեն տեսակն էր՝ երկար ոտքերով նիհար աղջիկները։ Հետագայում կանայք ձգտում էին մարզական կազմվածք ձեռք բերել։ Իսկ 80-ականներին նիհար լինելը բավական չէ, անհրաժեշտ է դերասանուհի Ջեյն Ֆոնդայի պինդ կազմվածքը։
1990-ականներին անորեքսիայի բարդությունը դառնում է ստանդարտ՝ տղայական փխրուն կազմվածք: Հայտնվում է «հերոին շիկ» հասկացությունը, որը ենթադրում է անկյունային կազմվածք և գունատ մաշկ։ 2000-ականները հայտնի են բարձրահասակ մոդելներով, որոնց մեջ ընդունված էր լինել ոչ միայն նիհար, այլև կիզակետ։
Այսպիսով, մենք կարող ենք հետևել, թե ինչպես են գեղեցկության չափանիշները փոխվել 20-րդ դարի ընթացքում կորից դեպի փխրուն կազմվածք: Մեծ կոնքերը և կուրծքը դժվար թե մեր օրերում համարվեն սեքսուալության մարմնացում, այդ իսկ պատճառով մարդկանց մեծամասնությունը մտածում է, թե ինչպես հասնել կատարյալ կազմվածքի և պահպանել մարզավիճակը:
Նիհարեցնող
Քաշը կորցնելու շատ տարբեր մեթոդներ կան: Բայց դրանք բոլորը հանգում են դիետիկ սնուցմանը` ֆիզիկական ակտիվության հետ համատեղ: Եթե ծանր մարզվում եք, բայց չեք սահմանափակում ձեր սննդակարգը, ապա ավելորդ քաշի դեմ պայքարում արդյունքի հասնելը գրեթե անհնար է։
Ամենամասնագետներին խորհուրդ չի տրվում պահպանել մոնոդիետաներ, այլ խորհուրդ է տրվում օրական որոշակի քանակությամբ կալորիաներ օգտագործել՝ հաշվարկված կախված ֆիզիկական պարամետրերից և ցանկալի վերջնական արդյունքից՝ ամենօրյա վարժությունների հետ համատեղ: Քաշի կորստի համար սիբիրյան մանրաթելը կօգնի արագ արդյունքի հասնել։
Օգուտ
Քաշի կորուստն ուղղակիորեն կախված է մարդու օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացներից։ Սիբիրյան մանրաթելի օգուտները վաղուց ապացուցված են: Մարսողական համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար մեզ անհրաժեշտ է օրական սննդային մանրաթելեր, որոնք պարունակվում են թարմ բանջարեղենի և մրգերի, ինչպես նաև հացահատիկի բաղադրության մեջ: Բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է այդ մթերքները ներառել ձեր սննդակարգում։ Իսկ դրանց բացակայությունն օրգանիզմում լուրջ հետևանքներ է առաջացնում աղիներում մաքրման գործընթացներ իրականացնելիս։ Սիբիրյան մանրաթելերի կանոնավոր ընդունումը կօգնի լրացնել այս դեֆիցիտը։
Սիբիրյան մանրաթելը սննդամթերք է, որը բաղկացած է հատապտուղներից, հացահատիկային և պտղատու մշակաբույսերից ստացված բուսական մանրաթելերից: Հավելվածի օգուտը ոչ միայն քաշի կորստի մեջ է, այլ նաև մարդու մարմնում ընթացող գործընթացների նորմալացման մեջ: Բջջանյութի համակարգված օգտագործումը ապահովում է շրջանառու համակարգի մաքրումը և խանգարված հորմոնալ մակարդակների վերականգնումը։
Սիբիրյան մանրաթելերի ակնարկները հաստատում են դրա արդյունավետությունը քաշի կորստի ժամանակ, որը բաղկացած է հագեցվածության երկարատև զգացումից՝ համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ: Սա ձեռք է բերվում պատերի մեջ սննդային մանրաթելերի այտուցվածության շնորհիվ:աղիքներ.
Սննդային հավելումն ապահովում է նյութափոխանակության գործընթացների արագացում, ինչի շնորհիվ բարելավվում է աղիների շարժունակության աշխատանքը, և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը վերադառնում է նորմալ։ Սիբիրյան մանրաթելի օգնությամբ դուք կկարողանաք արյան շաքարը ցածր մակարդակի վրա պահել։ Եթե նախընտրում եք ավելորդ քաշի դեմ պայքարել խիստ դիետաների օգնությամբ, ապա պետք է պարզապես սիբիրյան մանրաթել ընդունել, քանի որ այն կազատվի աթոռի հետ կապված խնդիրներից։
Օգտագործման ցուցումներ
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հավելումը որպես միզաքարային հիվանդությունների և ուռուցքաբանության կանխարգելում: Սիբիրյան մանրաթելերի ցուցումները խորհուրդ են տալիս սննդային հավելումներ ընդունել նրանց, ովքեր ունեն քրոնիկ փորկապություն, նյութափոխանակության, խոլեստերինի, արյան շաքարի և հորմոնալ անհավասարակշռության հետ կապված խնդիրներ: Այս գործիքը նաև օգտակար կլինի ալերգիկ ռեակցիաների, օրգանիզմում թունավոր նյութերի կուտակման, դեմքի և մաշկի երանգի խանգարումների դեմ պայքարում։
Կոմպոզիցիա
Սիբիրյան մանրաթելի բնական բաղադրությունը ներառում է՝
- հացահատիկի կճեպ (կորեկ, տարեկանի);
- չորացրած մրգեր;
- հատապտուղներ (լոռամիրգ, հապալաս, ցորեն և այլն);
- թեփ;
- ընկույզ.
Դիետիկ հավելումը չի պարունակում ներկանյութեր և այլ վնասակար քիմիական նյութեր։ Էներգետիկ արժեքը՝ 48 կալորիա։
Ինչպե՞ս վերցնել սիբիրյան մանրաթել:
Օգտագործում. օրական մինչև 4 ճաշի գդալ: Պետք է ընդունել 1-2 ճ.գ. լ. օրական 3-4 անգամ ուտելու ժամանակ։ Խորհուրդ է տրվում սկսել ավելի ցածր չափաբաժիններով։ Սիբիրյան մանրաթելի մասին ակնարկները ասում են, որ արժե օգտագործել այն՝ ավելացնելովկաթնամթերք. Բայց նաև դիետիկ հավելումները կարելի է խառնել աղցանների, հացահատիկի, հաստ մրգերի և հատապտուղների հյութերի և նույնիսկ ջրի հետ: Հղիության ընթացքում արգելված չէ սիբիրյան մանրաթել օգտագործելը, սակայն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։
Վնաս
Որոշ դեպքերում, եթե սիբիրյան մանրաթելն օգտագործվում է ոչ պատշաճ կերպով, այն կարող է վնասել մարդու առողջությանը: Զգուշությունը խորհուրդ է տրվում ընկալունակ ստամոքս-աղիքային տրակտով մարդկանց, քանի որ նրանց առողջությանն էլ ավելի մեծ վնաս հասցնելու հնարավորություն կա: Չոր օգտագործման դեպքում ստամոքս-աղիքային տրակտը գրգռվում է, հետևաբար, օգտագործելուց առաջ սիբիրյան մանրաթելերի փոշին պետք է նոսրացնել թանձր հեղուկով և լվանալ տաք ըմպելիքով: Սիբիրյան բջջանյութը պարունակում է չլուծվող տարրեր, որոնք ավելորդ սպառման դեպքում խանգարում են մարդու արյան մեջ երկաթի և կալցիումի կլանմանը։
Ավելի քիչ քաղցր, ավելի առողջ
Սիբիրյան մանրաթելի բազմաթիվ դրական ակնարկներում դուք կարող եք գտնել այս միջոցի արդյունավետության հաստատումը քաշի կորստի ժամանակ: Նաև գնորդները, ովքեր իրենց համար զգացել են այս հրաշք դեղամիջոցը, ասում են, որ երկարատև օգտագործումից հետո սկսել են ավելի հազվադեպ քաղցրեղեն ուտել։ Եվ դա ճիշտ է, քանի որ բուսական մանրաթելերը նորմալացնում են արյան մեջ շաքարի քանակը, իսկ դա նվազեցնում է քաղցր ուտելիքներ ուտելու ցանկությունը։ Այսպիսով, սննդային հավելումներ ընդունելու միջոցով դուք կկարողանաք ազատվել քաղցրավենիքից կախվածությունից։
Օգուտներ
Չնայած հատկությունների լայն շրջանակին և օրգանիզմի համար մեծ օգուտներին, այս կենսաբանորեն ակտիվհավելումը ցածր գին ունի (40 ռուբլուց): Դրանով քաշի կորուստը կլինի արագ, հարմարավետ և անվտանգ: Դեղատանը սիբիրյան մանրաթել կարելի է ձեռք բերել առանց բժշկի դեղատոմսի: Սննդային մանրաթելերը դեղ չեն, սակայն դրանց օգնությամբ դուք կկարողանաք մաքրել օրգանիզմը կուտակված կղանքից և այլ վնասակար նյութերից։
նիհարել դիետիկ հավելումներ ընդունելիս
Սիբիրյան մանրաթելով նիհարելու արդյունքները ձեզ հաճելիորեն կզարմացնեն։ Դրա օգնությամբ օրգանիզմը կլրացնի բուսական մանրաթելերի պակասը, ինչը թույլ կտա հեշտությամբ և արագ նվազեցնել քաշը։ Սննդային հավելումում պարունակվող բաղադրիչների շնորհիվ կվերականգնվի մարսողական օրգանների աշխատանքը, ինչը թույլ կտա ապահով նորմալացնել մարմնի քաշը։ Դուք կկարողանաք անհրաժեշտ քանակությամբ օգտակար բաղադրիչներ օգտագործել նվազագույն կերակուրներով։ Իսկ վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք կարևոր են ամբողջ օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար, սիբիրյան մանրաթելով նիհարելու գործընթացը կդարձնեն առողջության համար անվնաս։
Անմարսելի հացահատիկի կեղևները, անցնելով մարսողական տրակտով, կգրավեն աղիներում կուտակված նստվածքները և բնական ճանապարհով կհեռացնեն դրանք։ Ըստ ակնարկների, ամենօրյա օգտագործմամբ սիբիրյան մանրաթելը թույլ է տալիս ամսական նիհարել մինչև 6 կիլոգրամ: Պետք է նկատի ունենալ, որ բարձր արդյունքների հասնելու համար կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն է պահանջվում։
Մաքրող սիբիրյան մանրաթելի ևս մեկ առավելությունը ստամոքս մտնելուց հետո դրա չափի մեծացումն է, որն օգնում է նվազեցնել սննդի ընդունումը զգացողության պատճառով:հագեցվածություն. Այսպիսով, կերած կալորիաների քանակը կրճատվում է, իսկ քաշի կորստի արագությունը մեծանում է։ Բուսական մանրաթելերով նիհարելը դառնում է հարմարավետ և անվտանգ։
Մենք նիհարում ենք դիետայի միջոցով
Ավելորդ քաշից արագ և արդյունավետ ազատվելու համար՝ սիբիրյան մանրաթելեր ընդունելով, հետևեք ստորև ներկայացված սննդակարգին. Ահա երեք օրվա հնարավոր չափաբաժինը. Այս դիետան օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում անպայման խորհրդակցել բարձր մասնագիտացված բժշկի հետ։ Յուրաքանչյուր ճաշի հետ խորհուրդ է տրվում ընդունել 1 ճ.գ. լ. Սիբիրյան մանրաթել.
Առաջին օր
Նախաճաշ՝
- կանաչ թեյ առանց շաքարի;
- 150 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
- երկու բարակ շերտ սև ամբողջական ալյուր տարեկանի հաց։
ճաշ:
- սև թեյ առանց շաքարի;
- 200մլ անյուղ հավի արգանակ;
- 100 գրամ հնդկացորենի շիլա առանց աղի և յուղի;
- միջին չափի կանաչ խնձոր.
Խորտիկ՝
- թարմ հյութ առանց շաքարի ջրով նոսրացված;
- 40 գրամ ցանկացած չիր։
ճաշ:
- թույլ սուրճ առանց շաքարի ցածր յուղայնությամբ կաթով;
- 150 գրամ հավի կրծքամիս 100 գրամ բրինձ առանց աղի և ձեթի։
Քնելուց երկու ժամ առաջ թույլատրվում է խմել կեֆիր՝ մեկ տոկոսից ոչ ավելի յուղայնությամբ։ Արգելվում է ուտել կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում:
Երկրորդ օր
Նախաճաշ՝
- 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր մի կտոր կիտրոնով;
- 100 գրամ դդումշիլա առանց կարագի և շաքարի.
ճաշ:
- 150 մլ բանջարեղենի արգանակ;
- 150 գրամ անյուղ ձկան ֆիլե։
Խորտիկ՝
- միջին չափի խնձոր;
- ցածր յուղայնությամբ խմորված թխած կաթ։
ճաշ:
- 150 գրամ խաշած տավարի միս;
- 100 գրամ ցորենի ձավար։
Քնելուց առաջ խմեք մեկ բաժակ յուղազերծ յոգուրտ։
Երրորդ օր
Նախաճաշ՝
- սև թեյ առանց շաքարի;
- 150 գրամ վարսակի ալյուր առանց յուղի և աղի.
ճաշ:
- կանաչ թեյ առանց շաքարի;
- 200 մլ ցածր յուղայնությամբ ձկան արգանակ;
- 100 գրամ սիսեռի շիլա առանց յուղի և աղի;
- մի փոքր կտոր շագանակագույն ամբողջական ալյուրի հաց:
Խորտիկ՝
- կանաչ թեյ առանց շաքարի;
- 150 գրամ նուրբ քերած գազարով և խնձորով աղցան։
ճաշ:
- մեկ բաժակ տոմատի հյութ;
- 200մլ թեթև բանջարեղենային ապուր;
- 150 գրամ թխած նիհար ձուկ:
Ինչպե՞ս պահպանել ձեզ լավ մարզավիճակ։
Վերջապես ձեզ հաջողվեց հասնել ցանկալի արդյունքի ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Բայց ինչպե՞ս ճիշտ ֆիքսել արդյունքը և կանխել հին կիլոգրամների կրկնակի չափի վերադարձը։ Ամեն ինչ կախված է հոգեբանական վերաբերմունքից և կամքի ուժից։
Կան հիմնական կանոններ.
- Մի ուտեք վեցից հետո։
- Որոշեք ձեր առավելագույն օրական կալորիաների ընդունումը։
- Փորձեք շատ չուտել։
- Արամարզվեք և փորձեք ծախսել ավելի շատ կալորիա, քան սպառել եք։
