Երբևէ արթնացե՞լ եք այտուցված կոպերով կամ դժվարացել եք կոշիկները հագնել մեկ օր աշխատավայրից հետո: Իհարկե, նման տհաճ ախտանիշները ծանոթ են բոլորին։
Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես հեռացնել ջուրն օրգանիզմից, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու է առաջանում այտուցը: Սրտի, լյարդի, երիկամների մի շարք հիվանդություններ առաջացնում են հեղուկի կուտակում հյուսվածքներում։ Բացի այդ, էստրոգենը, որը կանանց մոտ առկա է նախադաշտանային շրջանում ավելորդ քանակությամբ, նպաստում է ավելորդ ջրի կուտակմանը։
Բայց այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչու է այտուցը առաջանում առողջ մարդկանց մոտ: Ջրի նյութափոխանակության խախտման մեջ վերջին դերը չէ անբավարար ֆիզիկական ակտիվությունն ու նստակյաց ապրելակերպը, որոնք նպաստում են ավշի և արյան հոսքի դանդաղ շարժմանը։ Ուժեղ վարժությունները կօգնեն այս դեպքում օրգանիզմից հեռացնել ջուրը։
Մյուս պատճառը սննդակարգի սխալներն են, յուղոտ և աղի մթերքների առատությունը: Աղը նատրիումի հիմնական մատակարարն է օրգանիզմին, որն այս դեպքում դառնում է այտուցի պատճառ։ Ալկոհոլի ավելցուկային կախվածությունից առաջացած մազանոթների և արյան անոթների լայնացումը նույնպես առաջացնում է հեղուկի կուտակում։
Միգուցե սա ոմանց անհեթեթ թվա, բայցՆախքան մարմնից ջուրը հեռացնելը, դուք պետք է սովորեք խմել այն բավարար քանակությամբ: Այտուցների առաջացման հիմնական պատճառներից մեկը ջրազրկումն է (ջրազրկելը): Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է պարզ ջուր, որը նա պարբերաբար ավելի քիչ է ստանում։ Սա հանգեցնում է նրան, որ բջիջները ջուր են կուտակում նորմալ գործելու համար, մինչդեռ մարմինը տառապում է ջրազրկումից:
Այսպիսով, ինչպե՞ս հեռացնել ջուրն օրգանիզմից առանց միզամուղ միջոցների օգտագործման։
Դուք պարզապես պետք է կարգավորեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը: Քանի որ 1 մգ ածխաջրերն օրգանիզմում կապում են 4 մգ ջուր, շաքարավազը, ինչպես նաև աղը պետք է օգտագործվեն չափազանց սահմանափակ քանակությամբ։ Նույնը վերաբերում է ապխտած միսին, երշիկեղենին, յուղոտ սննդին, խմորեղենին։
Ցանկալի է մենյուում ներառել այնպիսի ապրանքներ, որոնք օրգանիզմից հեռացնում են ջուրը։ Ամենապարզ բանջարեղենը` կարտոֆիլը, ճակնդեղը, վարունգը, լոլիկն ու բուլղարական պղպեղը, հիանալի կերպով նպաստում են օրգանիզմի արտազատմանը հեղուկ հեղուկից: Ձմերուկը, սեխը, լոլիկն ու բանանը ավելի լավ են, քան բժշկական դեղամիջոցները՝ այտուցի խնդրի դեմ պայքարելու համար։
Սովորական ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին արդեն ասվել է վերևում։ Օրական մեկուկես-երկու լիտր մաքուր ջուր խմելը պետք է դառնա ամենօրյա սովորություն։ Եթե այցելում եք մարզասրահ, զբաղվում ֆիթնեսով, ապա պետք է ավելի շատ ջուր խմեք։
Լոգանքը կամ սաունան այտուցի առաջին թշնամին է: Տաք գոլորշու ազդեցության տակ օրգանիզմը հեշտությամբ կազատվի ավելորդ հեղուկից։ Եթե որևէ պատճառով այցելում եք լոգարանձեզ համար անցանկալի է, ապա կարող եք տանը լոգանք ընդունել սոճու ասեղների մզվածքով։ Շաբաթը երկու անգամ բավական կլինի ջրային աղի նյութափոխանակությունը նորմալացնելու համար։
Ոտքերի շուտափույթ ազատմանը կօգնեն նաև բուժիչ բույսերը՝ լորձաթաղանթի տերեւ, արջի աչք, արջուկ, ձիու պոչ։ Բացի այդ, եթե խմելու ջրին ավելացնեք լոռամիրգ, կիտրոն, կոճապղպեղ, ապա օրգանիզմում հեղուկի կուտակումը հնարավոր կլինի խուսափել։
Ստացեք առողջ սննդակարգ, ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվությունը, հետևեք վերը նշված խորհուրդներին և ստիպված չեք լինի անհանգստանալ, թե ինչպես հեռացնել ջուրն օրգանիզմից։
