Այրվածք ստամոքսում ուտելուց հետո. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բժշկական հսկողություն և բուժում

Բովանդակություն:

Այրվածք ստամոքսում ուտելուց հետո. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բժշկական հսկողություն և բուժում
Այրվածք ստամոքսում ուտելուց հետո. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բժշկական հսկողություն և բուժում

Video: Այրվածք ստամոքսում ուտելուց հետո. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բժշկական հսկողություն և բուժում

Video: Այրվածք ստամոքսում ուտելուց հետո. հնարավոր պատճառներ, ախտանիշներ, ախտորոշում, բժշկական հսկողություն և բուժում
Video: Ինչպե՞ս առանց ցավի ազատվել դեմքի մազերից եվ յուրահատուկ հականեխիչ, սպիտակեցնող... դիմակ 2024, Հունիսի
Anonim

Ըստ վիճակագրության՝ մարդկանց մոտ 60%-ը բողոքում է ուտելուց հետո ստամոքսում այրվելու զգացումից։ Սա հազվադեպ է տեղի ունենում մեկ անգամ, ամենից հաճախ այս ախտանիշը տեղի է ունենում ստամոքսի պաթոլոգիաների հետ: Ստամոքսի այրումը հոմանիշ չէ այրոցի հետ: Այրոցը մի փոքր այլ կերպ է վերաբերվում, տարբեր կերպ է դրսևորվում և առաջանում է տարբեր պատճառներով։

Սրտամկանի այրոցը կրծոսկրի հետևում այրվող սենսացիա է, որը պայմանավորված է ստամոքսի պարունակության հետադարձ հոսքով՝ ստամոքսի և կերակրափողի միջև բաժանարար սփինտերի անսարքության հետևանքով: Կրծքավանդակի հետևում այրվելը կերակրափողում այրվող սենսացիա է ռեֆլյուքսային էզոֆագիտով: Սա հանգեցնում է թքի ավելացման և բերանում թթու համի: Այրոցը կարող է կապված լինել սննդի բնույթի, կիպ հագուստի, կռանալու և այլնի հետ: Հաճախ կերակրափողի այրումը ուտելուց հետո և ստամոքսում հաճախ համակցված է: Նրանց պատճառաբանությունը տարբեր է, բայց բուժումը գրեթե նույնական է։

Ստամոքսում այրոցի պատճառները

այրվում է ստամոքսում ուտելուց հետո
այրվում է ստամոքսում ուտելուց հետո

Ստամոքսը ծածկված է լորձաթաղանթով, որի բջիջները արտադրում են մուկին (լորձ), որը կրում է պաշտպանիչ միջոց:բնավորություն. Լորձը ծածկում է ստամոքսի պատերը 0,5 մմ հաստությամբ: Այն ոչ միայն կանխում է պաթոգենների ներթափանցումը, այլև պաշտպանում է ստամոքսը ագրեսիվ աղաթթվից և պեպսինից, որը ստամոքսն ինքն է արտադրում: Հակառակ դեպքում ստամոքսի պատը կսկսի ինքն իրեն մարսել։ Այսպիսով, ստամոքսում այրվող սենսացիան թթվային կողմում թթու-բազային հավասարակշռության խախտման հետևանք է։

Սննդի մարսողության համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է աղաթթու և պեպսին ֆերմենտը։ Նրանց խառնուրդը շատ ագրեսիվ է, այնքան, որ կարող է քայքայել ցանկացած օրգանական նյութ։ Սովորաբար աղաթթուն արտադրվում է ճիշտ այնքան, որքան անհրաժեշտ է սննդի բոլուսը մարսելու համար:

Այս խառնուրդով կարող էին այրվել նաև ստամոքսի պատերը, եթե չլիներ լորձաթաղանթի մուկինի պաշտպանությունը։ Կերակրափողը նույնպես պատված է լորձաթաղանթով, սակայն այն չունի պաշտպանիչ հատկություն։

Ինչու՞ կարող է մարդուն անհանգստացնել ուտելուց հետո ստամոքսի այրոցը: Եթե ստամոքսի լորձաթաղանթը վնասված է ինչ-որ ագրեսիվ գրգռիչով, նրա պաշտպանիչ գործառույթները կորչում են։

Նման դեպքերում ագրեսիվ վնասակար գործոնները հնարավորություն են ստանում խորը ներթափանցել ստամոքսի պատի մեջ՝ հետագա վնասվածքներով։ Այս երեւույթը հեշտությամբ ստամոքսում անհարմար այրոց է առաջացնում ուտելուց անմիջապես հետո։

Ուտելուց հետո

Եթե սնունդը սխալ էր, յուղոտ, տապակած և այլն, դա հանգեցնում է նյարդային վերջավորությունների գրգռման և բորբոքային ռեակցիաների։ Այս երեւույթը հատկապես հեշտ է զարգանալ ստամոքսի լորձաթաղանթի առկա վնասների դեպքում: Սնունդը կարող է նորմալ լինել, բայց մեծ քանակությամբծավալը։ Այնուհետև շատ ուտելը նաև ստամոքսում այրոց է առաջացնում ուտելուց հետո։

Ո՞ր սննդամթերքը կարող է վնասել ստամոքսին

ինչու է ստամոքսը այրվում ուտելուց հետո
ինչու է ստամոքսը այրվում ուտելուց հետո

վատ է ստամոքսի համար.

  1. Բջջանյութով հարուստ սնունդ, այն սկսում է գործել հղկաթղթի պես՝ վնասելով լորձաթաղանթը: Այդպիսի ապրանքներից են թեփով հացը, շատերի կողմից սիրված, որոշ բանջարեղեն (ճակնդեղ, հում կաղամբ) և մրգեր։
  2. Ուտելուց հետո ստամոքսում այրման սենսացիա կարող է առաջացնել նաև թթու վարունգը, ապխտած միսը, մարինադները, կծու ուտեստները և տապակած սնունդը: Այս ապրանքներից շատերը պարունակում են քաղցկեղածիններ, թթուներ, տրանս ճարպեր և այլ վնասակար նյութեր։
  3. Բարձր թթվայնությամբ թթու կաթնամթերքը հաճախ ուտելուց հետո ստամոքսում թեթև այրոցի սենսացիա է առաջացնում։
  4. Թթու ցիտրուսային մրգեր.
  5. Սննդից երկարատև հրաժարվելը բացասաբար է ազդում լորձաթաղանթի վրա:
  6. Կարելի է ներառել ցանկացած ալկոհոլ, ֆասթֆուդ, գազավորված ըմպելիք, չիպսեր ստամոքսի համար հակասական առարկաների մեջ։
  7. Նաև ուտելուց հետո ստամոքսում այրման պատճառ կարող է լինել նյարդային գերլարումը, հաճախակի սթրեսը, գրգռիչ ազդեցություն ունեցող դեղամիջոցների ընդունումը՝ ասպիրին, NSAID-ներ, հակաբիոտիկներ ուտելուց առաջ, երկաթ, կալիում և այլն:
  8. Սադրիչ գործոնին ներառում են ավելորդ քաշը և ծխելը: Ճարպակալման դեպքում ստամոքսը շրջապատված է ճարպերով, ինչը դանդաղեցնում է սննդի պառակտման և դրա կլանման գործընթացը։ Ուստի ուտելուց հետո ստամոքսի և կերակրափողի այրումը մշտական ախտանիշ է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ։

Բայց սա դեռ ամենը չէ: Ցավը ավելացվում է վերը նշված ախտանիշին: Ուտելուց հետո ստամոքսում այրվելը շատ տհաճություններ է առաջացնումախտանիշները. Ձևավորվում է արատավոր շրջան, և լորձաթաղանթի քայքայումը շարունակում է զարգանալ և խորանալ, եթե որևէ գործողություն չձեռնարկվի: Բացի այդ, շատ վնասակար է շատ ուտելը, հատկապես՝ գիշերը։

Ուտելուց հետո ստամոքսի այրման այլ պատճառներ.

  • բակտերիալ վարակներ (դեպքերի 90%-ը Helicobacter pylori է);
  • հորմոնալ անհավասարակշռություն;
  • չափազանց սառը կամ տաք սնունդ;
  • լուծվող թունդ սուրճ;
  • սննդի անկանոնություն;
  • դիֆրագմատիկ ճողվածք;
  • ստամոքսի հիվանդություններ բարձր թթվայնությամբ՝ խոցեր և գաստրիտ;
  • ուռուցքաբանական կրթություն;
  • վատ միջավայր;
  • անորակ ջուր;
  • ծանր բարձրացնել;
  • հղիություն (հատկապես վերջին եռամսյակում, երբ մեծացած արգանդը սկսում է սեղմել ստամոքսը):

Սիմպտոմատիկ դրսևորումներ

այրվում է ստամոքսում ուտելուց անմիջապես հետո
այրվում է ստամոքսում ուտելուց անմիջապես հետո

Ստամոքսում այրումը կարող է ուղեկցվել առավոտյան սրտխառնոցով, ցավով, որը տարածվում է դեպի մեջք, փորկապություն՝ կոկորդի լորձաթաղանթի այրմամբ: Ամենատարածված ախտանիշներից մեկը բերանից մետաղական հոտ է գալիս: Եթե ստամոքսը թխվում է ուտելուց հետո, պատճառը կարող է լինել խոցը կամ գաստրիտը։

Այս պաթոլոգիաների դեպքում լորձաթաղանթն արդեն վնասված է։ Երբ թթվի կամ լեղու լրացուցիչ բաժին է ընկնում դրա վրա, առաջանում է ցավ, որը ընկալվում է որպես այրվող սենսացիա: Սա հատկապես ակնհայտ է սովի ժամանակ։

Ցավ

Եթե կողքի ցավը լրացվում է ստամոքսում այրվող զգացումով, դա հաճախ խոցերի կամ գաստրիտների, ուռուցքների արդյունք է։ Այնուհետեւ տեղի է ունենում ցավի ճառագայթում մեջքի կամ կողերի շրջանում: Էզոֆագիտտալիս է նաև ցավ և տաքության զգացում կերակրափողում և ստամոքսում։

Burp

Սա ստամոքսում այրման հաճախակի ուղեկիցն է։ Օդի փորկապությունը նույնպես տեղի է ունենում գրեթե միշտ խոցային պրոցեսների կամ սննդի ընդունման ժամանակ, որն առաջացնում է խմորում և գազերի առաջացում:

Սրտխառնոց

Ուտելուց հետո ստամոքսում այրումը տեղի է ունենում գաստրիտների և խոցերի ժամանակ սրտխառնոցով: Հազվադեպ կարող է առաջանալ նաև փսխում։ Հղիության ընթացքում, սթրեսը կամ նյարդային լարվածությունը, ստամոքսի անհանգստությունը հազվադեպ չէ:

Սրտխառնոց

Սրտամկանի այրոցը գրեթե միշտ համակցված է ստամոքսի խոռոչում այրման հետ՝ անկախ էթիոլոգիայից։ Ինչու՞ է ստամոքսում այրվում ուտելուց հետո: Ավելի ճշգրիտ ախտորոշման համար պարզապես դիտեք, թե երբ է առաջանում այրվող սենսացիա: Եթե այն հայտնվում է անմիջապես ուտելուց հետո, ապա ամենից հաճախ դա վկայում է գաստրիտի մասին։ Ի դեպ, այս հիվանդությամբ տառապում է աշխարհի բնակչության կեսը։

Երբ PUD (ստամոքսի խոց) ցավն առաջանում է դատարկ ստամոքսի վրա կամ ուտելուց որոշ ժամանակ անց: Եթե առավոտյան կամ երեկոյան այրվող սենսացիա է առաջանում, մինչդեռ ցավ կա էպիգաստրիում կամ աջ կողմում, ամենայն հավանականությամբ դա տասներկումատնյա աղիքի խոց է (տասներկումատնյա աղիքի խոց):

Ախտորոշիչ միջոցառումներ

ուտելուց հետո ստամոքսում թեթև այրման սենսացիա
ուտելուց հետո ստամոքսում թեթև այրման սենսացիա

Ախտորոշման համար անհրաժեշտ է անցնել մի շարք հետազոտություններ.

  1. ստամոքսի ռենտգենը առաջին և ամենաանվտանգ մեթոդն է։ Այն հակացուցումներ չունի։ Մեթոդը տեղեկատվական է, քանի որ թույլ է տալիս վաղ փուլերում տեսնել խոց, ստամոքսի ձևի տարբեր շեղումներ, նրա արտաքին փոփոխություններ, ինչպես նաև նորագոյացություններ։
  2. EFGDS-ն ամենաժամանակակից, արագ և տարածված մեթոդն էախտորոշում. Լորձաթաղանթն ամբողջությամբ տեսանելի է։ կերակրափողի և ստամոքսի, տասներկումատնյա աղիքի վիճակի մասին տեղեկությունները տրվում են սպառիչ։ Հետազոտությունն իրականացվում է բավական արագ, սակայն ունի հակացուցումներ։
  3. Ստամոքսահյութի ուսումնասիրությունը անհրաժեշտ է, քանի որ ուտելուց հետո ստամոքսում այրվելը միշտ կապված է թթվայնության բարձրացման հետ: Հետազոտությամբ կարելի է ճշգրիտ որոշել հյութի բաղադրությունը, թթվայնությունը և pH-ը և շեղումները նորմայից։
  4. Վերլուծություն վարակի առկայության վերաբերյալ. խոսքը Helicobacter pylori-ի մասին է։ 90% դեպքերում դա ստամոքսի հիվանդության պատճառ է հանդիսանում։ Հիմնականում շնչառական թեստ է կատարվում Helicobacter pylori-ի առկայության համար: Ստամոքսի բիոպսիա կարող է իրականացվել նաև, եթե կասկածվում է քաղցկեղի մասին:

Հնարավոր բարդություններ

ուտելուց հետո ստամոքսում այրման սենսացիա
ուտելուց հետո ստամոքսում այրման սենսացիա

Ստամոքսում այրման զգացումը երկար անտեսելը հանգեցնում է լորձաթաղանթի փոփոխությունների, սկսվում է բորբոքային գործընթացը։ Եթե սրանից հետո բուժում չլինի, լորձաթաղանթի բորբոքումը դառնում է խրոնիկ, տարածվում է ոչ միայն խորությամբ, այլեւ լայնությամբ՝ գրավելով մեծ տարածք։

Բացի այդ, բորբոքումը կարող է տեղափոխվել հարևան օրգաններ՝ այստեղ ներգրավված են նաև տասներկումատնյա աղիքը, լեղապարկը և ենթաստամոքսային գեղձը։ Սա արդեն քրոնիկ գաստրիտ է: Լորձաթաղանթի էրոզիան փոխարինվում է ստամոքսի խոցով։

Պաթոլոգիայի բուժում

Ավանդական բժշկության մեջ կան բազմաթիվ միջոցներ՝ ուտելուց հետո ստամոքսի և կերակրափողի այրումը վերացնելու համար: Բայց բուժումը միայն սիմպտոմատիկ է։

Հատուկ դիետա

ուտելուց հետո ստամոքսի ցավն ու այրումը
ուտելուց հետո ստամոքսի ցավն ու այրումը

Իրականում նրա հետ բուժման գործընթացը ևսկսվում է. Հակառակ դեպքում, պետք չէ հույս դնել թերապիայի հաջողության վրա: Սովորաբար, ուտելուց հետո ստամոքսի այրման բուժումը սկսվում է սննդակարգի շտկմամբ՝ բացառելով ապխտած միսը, խմորեղենը, տապակած և յուղոտ մթերքները, սոդա, պահածոներ և նրբերշիկներ, ալկոհոլ և մարինադներ, սուրճ, շոկոլադ և քաղցրավենիք, չիպսեր, աղած ընկույզներ:, կծու կերակուրներ, մաստակի մշտական օգտագործում. Այլ կերպ ասած, բոլոր մթերքները, որոնք առաջացնում են խմորում և ավելացնում գազերի առաջացումը, լիովին բացառվում են։

Բուժման ընթացքում սննդակարգի հիմքը պետք է լինի բանջարեղենային ապուրներն ու հավի արգանակները, հացահատիկները ջրի վրա (առավել օգտակարը վարսակի ալյուրն է) և շոգեխաշած բանջարեղենը, ոչ թթվային և ոչ շատ քաղցր մրգերը։

Սնունդը պետք է լինի կոտորակային, փոքր չափաբաժիններով։ Չոր ուտելը և ճանապարհին ձեր տարբերակը չէ:

Առաջարկվող ապրանքների ցանկը ներառում է՝

  • թարմ կաթնամթերք;
  • լորձային ապուրներ;
  • տասեր, գոլորշու ձվածեղ, աղցաններ, խոտաբույսեր, թխած բանջարեղեն և մրգեր;
  • խաշած կամ շոգեխաշած միս, յուղոտ միսը բացառվում է։
  • խորհուրդ է տրվում հնդկահավ, հավ, նապաստակ և հորթի միս:

Դեղորայք

ուտելուց հետո կերակրափողի և ստամոքսի այրումը
ուտելուց հետո կերակրափողի և ստամոքսի այրումը

Օգտագործված միջոցների դասակարգում.

  1. Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները կամ PPI-ները դեղամիջոցներ են, որոնք արգելակում են աղաթթվի արտադրությունը:
  2. H2-histamine ընկալիչների արգելափակումներ, որոնք նաև ուղղված են ավելի քիչ աղաթթվի արտադրմանը: Նրանք խախտում են պարիետալ բջիջների աշխատանքը, որոնք թթու են արտադրում։
  3. Թթվային կարգավորիչները բոլոր տեսակի հակաթթվային դեղեր են:
  4. Կա ևդետոքսիկացիոն թերապիա՝ «Smecta» և ակտիվացված փայտածուխի օգտագործում։
  5. Հակաթթուներ - նվազեցնում են թթվայնությունը և ունեն պարուրող ազդեցություն: Դրանցից են Maalox, Venter, Almagel, Phosphalugel, Alfogel։ Այս միջոցները դեղերի խմբի հիմքն են։
  6. Հակասեկրետային դեղամիջոցներ - օգնում են նվազեցնել աղաթթվի արտադրությունը, օրինակ՝ «Օմեզ», «Օմեպրազոլ», «Ռանիտիդին» և այլն։
  7. Ֆերմենտային նյութեր - թույլ չեն տալիս խմորման և փտած պրոցեսների զարգացում - Festal, Mezim, Pancreatin, Panzinorm, Bisacodyl, Creon և այլն:
  8. Բացի այդ, ստամոքսում թխելու զգացողությունը կարող է առաջանալ հենց պատերի վրա թթվի ազդեցությամբ, ապա օգտագործվում են ալգինատներ։ Ալգինատները դեղամիջոցներ են, որոնք կանխում են թթվի հարձակումը հենց ստամոքսի պատի վրա:

Բժիշկը հաճախ նշանակում է Omez, Gastal, Rennie, Festal, Gaviscon: Քանի որ այրման ժամանակ ստամոքսի և լորձաթաղանթների պատերը վնասվում են, դրանք պետք է ավելի արագ վերականգնվեն։

Վերականգնումն արագացնելու համար օգտագործվում է միզոպրոստոլ, որը մեծացնում է լորձի արտադրությունը, իսկ սուկրալֆատը՝ պաշտպանիչ գործառույթները։ Պրոկինետիկան («Ganaton», «Motilium») նորմալացնում է շարժիչ հմտությունները:

Գաստրոպաշտպանիչները («Նովոբիսմոլ», «Վենտեր», «Կիալ», «Սուկրա», «Տրիմիբոլ») պաշտպանում են ստամոքսի պատերը.գրգռող գործոնների գործողություններ։

Սպազմը վերացնելու համար օգտագործվում են «Papaverine», «No-Shpa», «Spasmalgon» հակասպազմոդիկները։

Պրո և նախաբիոտիկներ «Hilak Forte», «Maxilak», «Bifiform» և «Linex» անհրաժեշտ են աղիքային միկրոֆլորան վերականգնելու համար։

Helicobacter pylori-ի առկայության դեպքում նշանակվում են «Դե-Նոլ», «Ամոքսիցիլինի», «Կլարիտրոմիցին» հակաբիոտիկները, «Մետրոնիդազոլ» հակամանրէային դեղամիջոցը։.

Բուժում ժողովրդական մեթոդներով

ուտելուց հետո ստամոքսում այրման սենսացիա
ուտելուց հետո ստամոքսում այրման սենսացիա

Ժողովրդական միջոցներն օգտագործվում են հյութերի, թուրմերի, թուրմերի, յուղերի տեսքով և հանդիսանում են հիմնական թերապիայի հավելում.

  1. Սոդայի լուծույթ - 1 ճ.գ. մի բաժակ ջուր. Շատերը օգտագործվում են ստամոքսի այրման և այրոցի համար: Այո, իսկապես, առաջին պահերին սոդան, որպես թույլ ալկալի, կնվազեցնի ստամոքսի այրման զգացումը և կչեզոքացնի աղաթթվի ավելցուկը։ Բայց հետո պատկերը փոխվում է։ Այս մեթոդը որքան տարածված է, այնքան էլ վնասակար: Այրոցի կարճաժամկետ նվազումից հետո որոշ ժամանակ անց այն վերսկսվում է նոր ուժով, բայց արդեն ավելի բարձր կոնցենտրացիաներով։ Սոդան այրոցի և հիպերթթվային գաստրիտների դեպքում խոց ստանալու ամենակարճ ճանապարհն է։ Կան շատ ավելի անվտանգ միջոցներ՝ տաք կաթ, ալկալային հանքային ջուր, երիցուկի թեյ։
  2. Ճահճային կաղամբի արմատ - օգտագործվում է չոր. մի պտղունց պետք է ծամել և կուլ տալ:
  3. Բացի այդ, կարելի է կալամուսի արմատից թուրմ ընդունել, շատ օգտակար է նաև Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմը։ Նրանք խմում են ուտելուց առաջ։
  4. Ակտիվացված փայտածուխ - օգտակար կլինի հյուրասիրությունից հետո, քանի որ կթուլացնի թունավորումը։ 1 դեղահատ փայտածուխը խառնում են մանրացված քառորդ բաժակ ջրի հետ։
  5. Կարտոֆիլի հյութ - լավ հեռացնում է բարձր թթվայնությունը։ Սա հիպերթթվայնության բուժման ամենահայտնի ժողովրդական միջոցն է։ Կարտոֆիլը քերել, հյութը շղարշով քամել և խմել ուտելուց կես ժամ առաջ։ Ընդունվում է օրական 4 անգամ։ Այն նկատելիորեն լավացնում է հիվանդի վիճակը 2 շաբաթ անց՝ այրոցն ու ցավը անհետանում են։ Գործում է նաև գազարի հյութը։
  6. Աղի լուծույթ. մի պտղունց մի բաժակ ջրի մեջ կնվազեցնի այրման զգացումը:
  7. Հնդկաձավար - ընդունվում է նաև չոր վիճակում՝ ստամոքսում այրվող զգացումով։ Այն պետք է մանրացնել և լավ մաղել։ Պտղունցն ընդունվում է օրական երեք անգամ։
  8. Բարդու փայտածուխ - այն նաև տրորում են ուտելուց առաջ և լվանում ջրով։
  9. Բուժական խոտաբույսերից կարող եք նաև խորհուրդ տալ թուրմ կամ սոսի հյութ, լորձաթաղանթի արմատից, հաջորդականությամբ, ցելանդին, հալվեի հյութ, չիչխանի յուղ, ձիթապտղի յուղ, կտավատի սերմ, սոխի հյութ, կաղամբի հյութ - վերցված: օրական, օրը մի քանի անգամ ուտելուց առաջ։
  10. Մեղվամթերք՝ մեղրաջուր, պրոպոլիս.

Պետք է հիշել, որ ժողովրդական միջոցները չեն վերացնում հիվանդության պատճառը, դրանք միայն լավացնում են հիվանդի վիճակը։ Ժողովրդական միջոցներով ստամոքսը բուժելն անհնար է. Դրանք օգտակար են որպես հավելում։ Հիմնական բուժումը նշանակում է միայն գաստրոէնտերոլոգը։

Կանխարգելում

Դեղամիջոցները, նույնիսկ համապատասխան ընտրված և նշանակված, ստամոքսը չի կարողանա բուժել, եթե չփոխվի ապրելակերպը: Պլանշետներմիայն կարող է նվազեցնել ստամոքսում այրվող սենսացիայի դրսևորումների սրությունը։

Առողջությունը վերականգնելու առաջին պայմանը ճիշտ սնուցման անցումն է, ինչի մասին նշվեց վերեւում։ Սնունդը չպետք է քիմիապես ագրեսիվ լինի։ Անհրաժեշտ է նաև բացառել ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը` ցանկացած քանակությամբ և ցանկացած ուժով: Կարևոր է պահպանել աշխատանքի և հանգստի ճիշտ ռեժիմը։ Փորձեք խուսափել հաճախակի սթրեսներից և բացասական հուզական պոռթկումներից։

Խորհուրդ ենք տալիս: