Այսօր բժիշկները հիվանդների մոտ հայտնաբերում են մեծ քանակությամբ տարբեր հիվանդություններ, որոնք առաջանում են մարդու օրգանիզմում առանց որևէ հատուկ պատճառի։ Միևնույն ժամանակ, որոշ հիվանդություններ շատ նենգ են, քանի որ հիվանդը չուներ մեկ ֆիզիկական գործոն, որը կարող էր հրահրել որոշակի հիվանդության առաջացումը, ինչպես նաև հանգեցնել դրա առաջընթացին: Օրինակ՝ մարդն անցել է բոլոր անհրաժեշտ թեստերը, մինչդեռ նրա ժառանգականությամբ ամեն ինչ կարգին է, բայց հիվանդությունը դեռ առկա է։ Այս դեպքում բժիշկներն արդեն սկսում են մտածել այնպիսի երեւույթի մասին, ինչպիսին հոգեսոմատիկան է։ Ինչ է դա, պատճառները, ախտանիշները, հիվանդությունների ցանկը, ինչպես նաև բուժման մեթոդները կարող եք գտնել այս հոդվածում: Ուստի, ուշադիր կարդացեք տրամադրված տեղեկատվությունը, որպեսզի պաշտպանվեք և զինվեք:
Հոգեսոմատիկ հիվանդությունները կարող են տարբեր պատճառներ ունենալ և դրանց համարհայտնաբերումը պահանջում է հատուկ ախտորոշիչ մոտեցում: Ինչպես է մարդու հոգեկանը ազդում ամբողջ օրգանիզմի առողջության վրա, որպես ամբողջություն, ուսումնասիրվել է շատ գիտնականների կողմից հնագույն ժամանակներում: Ինչպես ասում էր Պլատոնը, «Մարդու մեջ հոգին և մարմինը անբաժանելի ամբողջություն են»: Ավելի քան երկու հազար տարի մարդկությունը փորձում է ավելի խորը հասկանալ, թե ինչպես են զգացմունքներն ազդում մարդու առողջության վրա:
Հոգեսոմատիկա. ի՞նչ է դա
Բավական հաճախ կարող եք լսել, թե ինչպես են մարդիկ ասում, որ մեր հիվանդությունների մեծ մասը առաջանում է նյարդերից: Տարեցտարի այս արտահայտությունն ավելի ու ավելի ծանրակշիռ նշանակություն է ստանում։ Այնուամենայնիվ, տեսնենք, թե այս դեպքում ինչի մասին է խոսքը։ Դա անելու համար մենք կպատասխանենք հարցին. «Հոգեսոմատիկա. ի՞նչ է դա»:
Սա բժշկության և հոգեբանության հատուկ ոլորտ է, որն ուսումնասիրում է հոգեբանական գործոնների ազդեցությունը, ինչպիսիք են փորձառությունները, հույզերը և զգացմունքները, մարմնական տարբեր ֆիզիկական հիվանդությունների առաջացման վրա: Սա ներառում է նաև այնպիսի պայման, ինչպիսին է ուրվական ցավը: Երբ մարդը չունի ցավի առկայության նախադրյալներ, այնուամենայնիվ, նա դեռևս իրեն զգում է։
Այս տերմինը հունական ծագում ունի և թարգմանվում է որպես «հոգի և մարմին»: Կարելի է եզրակացնել, որ հիվանդությունների հոգեսոմատիկան գիտություն է, որը զբաղվում է հոգու և մարմնի փոխազդեցությամբ, ինչպես նաև ուսումնասիրում է այդ փոխազդեցության խախտումը։
Հոգեսոմատիկ խանգարումների մասին
Հոգեսոմատիկ խանգարումները հիվանդություններ կամ անհատական ախտանշաններ են, որոնք զարգանում են մարմնում՝ որպես սթրեսային գրգիռի պատասխան: Շատ հաճախ մենք բախվում ենք գլխացավերի։ցավ, պարանոցի կամ մեջքի ցավ: Նման հիվանդությունների հոգեսոմատիկան կարող է ունենալ թաքնված նշանակություն, որն այնքան էլ հեշտ չի լինի հասկանալը։ Չի բացառվում նաև ցնցումների, թուլության կամ գլխապտույտի առաջացումը։ Միևնույն ժամանակ, նման պայմաններն առաջանում են առանց որևէ նախադրյալի ֆիզիկական կողմից, այսինքն՝ մարդ չունի այնպիսի հիվանդություններ, որոնք կարող են հանգեցնել նման պայմանների։
Շատ հոգեբանների կարծիքով՝ հոգեսոմատիկ դրսևորումները տեղի են ունենում հենց այն ժամանակ, երբ մարդ չի կարողանում հարմարվել կյանքի հանգամանքներին։ Այսինքն՝ նրա նյարդային համակարգը չի կարողանում ստանալ տվյալների որոշակի հոսք։
Սակայն, բացի անհատական ախտանիշներից, կա նաև հոգեսոմատիկ հիվանդությունների հսկայական ցանկ, որոնք ներառում են սիրտ-անոթային պաթոլոգիաները, բրոնխիալ ասթման և ալերգիաները։ Հոգեսոմատիկան կզբաղվի այս հիվանդությունների պատճառների բացահայտմամբ: Նման հիվանդությունները կզարգանան, երբ առաջանան փսիխոգեն գործոններ։ Օրինակ, եթե մարդն ունի սթրես, որեւէ հոգեբանական տրավմա կամ կոնֆլիկտ: Այսպիսով, հիվանդությունները մարմնի արձագանքն են հոգեբանական գործոնին:
Ինչու է սթրեսը մեզ հիվանդացնում
Հոգեսոմատիկա - ի՞նչ է դա: Սա գիտություն է, որն ամեն տարի անցնում է զարգացման նոր փուլեր, քանի որ նոր տեխնոլոգիաների գալուստով մարդկությունն ավելի ու ավելի է սովորում ինքն իրենից, թե ինչ է նշանակում սթրես: Հոգեբանության մեջ մեծ ուշադրություն է դարձվում այնպիսի հայեցակարգին, ինչպիսին է սթրեսը, և լավ պատճառներով: Մտածեք, թե ինչ է դա։
Սթրեսը կոչվում է պաշտպանիչմարմնի արձագանքը, որը տեղի է ունենում պոտենցիալ վտանգի առկայության հետևանքով. Մարմնի սթրեսի պայմաններում որոշ արտակարգ իրավիճակների արձագանքման հորմոնների արտադրությունը զգալիորեն ավելանում է, ուստի բոլոր գործընթացները սկսում են զգալիորեն արագանալ: Մարդու շնչառությունն ու սրտի հաճախությունը մեծանում են, ինչպես նաև երիկամների ու աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։ Այսպիսով, մեր մարմինը գտնվում է պաշտպանական վիճակում և մտածում է այն մասին, թե ինչ պետք է անի՝ փախչել վտանգից կամ դիմադրել դրան։ Սթրեսային վիճակում մկաններն ու օրգանները թթվածնով ապահովելու համար շրջանառության համակարգը պետք է ավելի շատ արյուն մղի, ուստի անոթներում ճնշումը պետք է մեծանա։ Սթրեսի ազդեցության ավարտից հետո մարդը դուրս կշպրտի իր էմոցիաները, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը կսկսի նորմալ վերադառնալ։
Սակայն եթե մարդու մոտ արտահոսք չկա, ապա անոթները երկար ժամանակ սպազմային վիճակում կլինեն, և դա կարող է առաջացնել զարկերակային հիպերտոնիա։
Կենդանիները վայրի բնության մեջ մշտապես ապրում են սթրեսային վիճակում, սակայն չեն տառապում տարբեր սոմատիկ հիվանդություններով։ Սակայն մարդկանց դեպքում դա այդպես չէ։ Փաստն այն է, որ ժամանակակից աշխարհում մարդիկ պետք է մշտապես զսպեն իրենց զգացմունքները, ինչպիսիք են վախը կամ ագրեսիան, և այդպիսով փոփոխություններ են սկսվում ներքին օրգաններում: Արդյունքում հին հիվանդությունները սկսում են վատթարանալ կամ առաջանում են նորերը։
Հիվանդությունների հոգեսոմատիկան կախված է նրանից, թե որքանով է մարդը դիմադրում սթրեսին, ինչպես նաև նրա անձնական այլ գործոններից:
Հիմնական պատճառներըհոգեսոմատիկ հիվանդություններ
Ինչպես գիտեք, առանց հոգեսոմատիկ հիվանդության պատճառի ստույգ պարզաբանման, այն բուժելն ուղղակի անհնար է։
Հոգեսոմատիկ խանգարումների առաջացման ամենակարևոր պատճառներից մեկը մարդու հոգեկանում առկա առճակատումների առկայությունն է, ինչպես նաև հոգեբանական տրավմայի առկայությունը, սեփական զգացմունքներն ու հույզերը արտահայտելու անկարողությունը: բառեր, սեփական շահերը պաշտպանելու վախի առկայություն, զայրույթի, ագրեսիայի և այլ բացասական զգացմունքների անկարողություն:
Շատ հաճախ տարբեր սթրեսային գործոններ կարող են վնասվածքներ և ցավ պատճառել: Հոգեսոմատիկան ուսումնասիրում է սթրեսային գործոնների ազդեցությունը, որոնք կհանգեցնեն մարդու ֆիզիկական վիճակի փոփոխության։ Սա պետք է ներառի սիրելիի կորուստը, աղետը կամ ռազմական գործողությունները, ինչպես նաև այլ հուզական վիճակներ, որոնք կարող են էական ազդեցություն ունենալ մարդու հոգեկանի վրա:
Հոգեսոմատիկ հիվանդություններ կարող են առաջանալ նաև ներքին փորձառությունների պատճառով: Օրինակ, եթե ունեք դեպրեսիա, վախի կամ զայրույթի զգացում, կամ եթե ձեզ մեղավոր եք զգում:
Հոգեսոմատիկ դրսևորումները տեղի են ունենում քրոնիկ հուզական գերլարվածության կամ սթրեսի ազդեցության տակ: Բժիշկների կարծիքով՝ նման պայմաններին առավել ենթակա են հենց խոշոր քաղաքների բնակիչները։ Այնուամենայնիվ, աշխատունակ տարիքի յուրաքանչյուր մարդու կյանքը սերտորեն փոխկապակցված է սթրեսային իրավիճակների հետ հաճախակի բախումներով:
Լարվածություն աշխատանքային թիմում, վախշեֆը, ընտանիքում մշտական վեճերը, հարեւանների հետ անբարյացակամ հարաբերությունները և շատ այլ գործոններ դառնում են սթրեսի պատճառ։ Ներառված են նաև խցանումները, գործնական հարցազրույցի շտապելը, ժամանակի մշտական բացակայությունը, ինչպես նաև տեղեկատվական գերծանրաբեռնվածությունը: Բայց եթե մարդուն տանջում է նաեւ անքնությունը, ապա նրա վիճակը գնալով ավելի է վատանալու։ Ժամանակակից աշխարհում շատ դժվար է ապրել՝ լիովին պաշտպանվելով սթրեսային գործոններից։
Սակայն պետք է նկատի ունենալ, որ ինքնին սթրեսի մեջ ոչ մի վատ բան չկա, քանի որ այն օրգանիզմի պաշտպանիչ ռեակցիա է։ Սակայն, եթե մարդը շատ հաճախ է նման վիճակ ապրում, ապա նրա մարմնի ուժերը պարզապես կսպառվեն։
Հոգեսոմատիկ հիվանդությունների պատճառները պետք է ներառեն նաև բացասական հույզերի առկայությունը, ինչպիսիք են նախանձը, վախը, դժգոհությունը, հիասթափությունը և այլն: Նման զգացմունքները մաշում են մարդու մարմինը և աստիճանաբար քայքայում այն։
Հիվանդությունների հոգեսոմատիկա՝ Լուիզ Հեյ
Լուիզ Հեյը շատ սիրված կին է, ով անգնահատելի ներդրում է ունեցել հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժման գործում։ Նա ճակատագրի բազմաթիվ հոգեբանական վնասվածքներ է ստացել, իսկ հետո կարողացել է բուժել իրեն և օգնել շատ մարդկանց։ Լուիզ Հեյն իր գրքում մանրամասն նկարագրել է հոգեսոմատիկան։ Դրանում կարելի է գտնել ցանկացած հիվանդություն և սովորել, թե ինչպես բուժել այն հատուկ հոգեբանական պրակտիկայի միջոցով։
Լուիզա Հեյի հոգեսոմատիկայի ըմբռնումը զարգացել է իրեն, ինչպես նաև այլ մարդկանց օգնելու երկար տարիների աշխատանքից հետո: Բայց ուսումնասիրելով մարմնի վրա բացասական ազդեցությունընա հույզեր է առել այն բանից հետո, երբ նրա կյանքում տեղի են ունեցել բազմաթիվ մանկական և դեռահաս հոգեբանական վնասվածքներ:
Կնոջ մոտ ախտորոշվել է արգանդի քաղցկեղ, և, ըստ նրա, դա զարմանալի չէ։ Չէ՞ որ փոքրիկ Լուիզին հինգ տարեկանում բռնաբարել են, շատ հաճախ ու դաժան ծեծի են ենթարկել, ուստի այս հիվանդությունը առաջացել է։ Նա կարողացավ բուժել իրեն՝ օգտագործելով այն մեթոդները, որոնք երկար ժամանակ խորհուրդ էր տալիս իր հիվանդներին:
Ըստ նրա՝ հիվանդությունից ազատվելու համար պետք է հասկանանք դրա ծագման հոգեբանական պատճառները։ Միայն այն բանից հետո, երբ ոչնչացնեք դրա առաջացման հոգեբանական պատճառները, կարող եք ֆիզիկական մակարդակով հեռացնել հիվանդությունը: Լուիզա Հեյի «Հիվանդությունների հոգեսոմատիկան» գիրքը՝ «Բուժիր ինքդ քեզ», պատմում է, թե ինչպես օգնել ինքդ քեզ՝ աշխատելով քո զգացմունքների և դժվար փորձառությունների հետ:
Հոգեսոմատիկ պայմաններ երեխաների մոտ
Հոգեսոմատիկան օգնում է նաև հասկանալ երեխաների հիվանդությունների պատճառները։ Երեխաների մոտ հուզական խանգարումներ են առաջանում, եթե երեխան ապրում է դիսֆունկցիոնալ և կոնֆլիկտային ընտանիքում: Եթե մեծահասակների մոտ նման դրսեւորումներ են առաջանում փորձառու սթրեսների պատճառով, ապա երեխայի մոտ ծնողների պատճառով կարող են առաջանալ տարբեր հիվանդություններ։ Օրինակ, եթե երեխան դեռ շատ փոքր է և նոր է սովորում ապրել, ապա նա լիովին կախված է ծնողներից: Երեխայի վիճակը շատ մեծ չափով կախված կլինի նրանց փոխհարաբերություններից։ Եթե ընտանիքում հավասարակշռությունը չպահպանվի, ապա երեխան կլինի ամենակարեւոր օղակը, որի նպատակը կլինի վերականգնել այդ հավասարակշռությունը։ Եվ շատ հաճախ ամեն ինչիսկապես ապաքինվում է, եթե երեխան սկսում է հիվանդանալ:
Մանկության հոգեսոմատիկ հիվանդությունների հիմնական ախտանիշները
Ի՞նչ է դա՝ հոգեսոմատիկա: Սա շատ հոգեբանների է հետաքրքրում: Իրոք, տարեցտարի ավելանում է հիվանդությունների թիվը, որոնք ունեն հոգեսոմատիկ ծագում։ Հաշվի առեք այն նշանները, որոնց միջոցով դուք կարող եք որոշել երեխայի մոտ նման պաթոլոգիաների առկայությունը՝
- Ֆիզիկական նշաններ. Երեխան շատ հաճախ տառապում է մրսածությամբ և վարակիչ հիվանդություններով հենց այն պահերին, երբ ընտանիքում քաոս և քաոս է։
- Հոգեբանական նշաններ. Օրինակ՝ երեխայի ծնողները ամուսնալուծված են, բայց հայրը ամեն երեկո գալիս է երեխայի մոտ և ժամանակ է անցկացնում նրա հետ։ Բայց այս անգամ հայրիկը չեկավ, չնայած նրան, որ երեխան շատ էր սպասում նրան։ Արդյունքում երեխայի մոտ առաջացել է անքնություն։
- Վթարների հաճախակի դեպքեր. Դիտարկենք նման օրինակ. Երեխայի ծնողները բաժանվել են, բայց հայրիկը երեխային ամեն օր դպրոց է տանում։ Բայց հիմա հայրը դադարում է դա անել, արդյունքում երեխան սկսում է շատ հաճախ ընկնել և տարբեր կապտուկներ ստանալ։
Հարկ է ևս մեկ անգամ կրկնել, որ երեխաների հիվանդությունների համար մեծապես մեղավոր են ծնողները։ Պետք է հաշվի առնել մանկական հիվանդությունների հոգեսոմատիկան։ Սակայն դա չի նշանակում, որ միայն հանուն երեխայի արժե ամբողջական ընտանիք պահել։ Եթե ամուսինները շարունակեն միասին ապրել՝ իրենց հարմարավետ չզգալով, բայց մշտական վեճերի մեջ լինելով, դա նույնպես բացասաբար կանդրադառնա երեխայի առողջության վրա։ Հետեւաբար, յուրաքանչյուր դեպքում դա շատ կարեւոր էկշռադատեք դրական և բացասական կողմերը:
Հիվանդությունների ցանկի մասին
Մենք արդեն խոսել ենք այն մասին, թե ինչու է պետք իմանալ հոգեսոմատիկա: Բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառը սթրեսային վիճակներն են ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ մանկության տարիներին: Պարզապես կա հիվանդությունների հսկայական ցանկ, որոնք առաջանում են հենց էմոցիոնալ խանգարումների պատճառով: Նման հիվանդությունները ազդում են բոլոր օրգանների և համակարգերի վրա: Այս հիվանդություններից յուրաքանչյուրը կրում է այս կամ այն տեղեկությունը։ Նկատի առեք որոշ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ և նաև վերծանեք, թե ինչու են դրանք առաջանում:
- Անեմիա. Հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր վախենում են կյանքից, ինչպես նաև վախենում են ինչ-որ բան կորցնելուց։
- առիթմիա. Մեղավոր լինելու վախի առկայությունը։
- Երակների վարիկոզ. Սովորաբար նման հիվանդություն առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ատում են այն իրավիճակները, որոնցում իրենց ստիպում են հայտնվել։ Պայմանն առաջանում է միևնույն ժամանակ, երբ դուք շատ ծանրաբեռնված եք կյանքում:
- Ավելորդ քաշը տառապում է այն մարդկանցից, ովքեր փորձում են պաշտպանվել արտաքին աշխարհից և մշտական վախի մեջ են։
- Գլխապտույտ առաջանում է նրանց մոտ, ովքեր վախենում են նայել իրենց շուրջը կատարվող իրադարձություններին:
- Պզուկները կարող են առաջանալ, եթե մարդն ինքն իրենից դժգոհ է։
- Հոգեբանական հիվանդության պատճառը չափազանց հնազանդությունն է ծնողներին, շեֆին, պետությանը և այլն:
- Գլխուղեղի քաղցկեղ կարող է առաջանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր իրենց չեն սիրում:
- Եթե մարդը ինչ-որ բանից դժգոհ է, կարող են առաջանալ պարանոցի հիվանդություններ։ Հոգեսոմատիկան կօգնի բացահայտել նման հիվանդությունների նուրբ պատճառները։
- Շաքարախտհանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ամեն կերպ ձգտում են իրենց կյանքը ավելի լավը դարձնել։ Կարող է պատահել նրանց հետ, ովքեր չեն կարողացել իրականացնել իրենց գաղտնի երազանքները:
- Եթե մարդը անվճռական է, ապա այս դեպքում նրա մոտ կարող են սկսվել ատամնաբուժական հիվանդություններ։ Հոգեսոմատիկան կօգնի լուծել այս խնդիրը։
Նման հիվանդությունների ցանկն ուղղակի հսկայական է։ Դուք կարող եք ավելին կարդալ դրա մասին հոգեսոմատիկական գրքերում: Համոզվեք, որ ստուգեք այնպիսի գրքեր, ինչպիսիք են՝
- Լուիզ Հեյ «Բուժիր ինքդ քեզ»;
- Լիզ Բուրբո «Լսիր քո մարմնին»;
- Անտոնիո Մենեգետի «Հոգեսոմատիկա»;
- Ալեքսանդր Ֆրանց «Հոգեսոմատիկ բժշկություն. սկզբունքներ և կիրառություններ».
Բուժման առանձնահատկությունները
Հոգեսոմատիկ հիվանդություններից ազատվելու համար անիմաստ է օգտագործել դեղորայքային կամ այլ պահպանողական մեթոդներ։ Եթե չազատվեք էմոցիոնալ բնույթի խնդրից, ապա ֆիզիկական առողջությամբ զբաղվելն անիմաստ կլինի։ Հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժման ժամանակ շատ կարևոր է անհատական մոտեցում գտնելը։ Դա անելու համար շատ կարևոր է կապ հաստատել բարձր որակավորում ունեցող հոգեթերապևտի հետ։ Սակայն նույնիսկ ինքը՝ հիվանդը, նայելով իր ներսը և կատարելով ինքնավերլուծություն, կկարողանա որոշել, թե ինչ պատճառներով է առաջացել այս կամ այն հիվանդությունը։
Եթե բժիշկները երեխայի մոտ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ են հայտնաբերել, ապա դա հուշում է, որ ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է բուժվեն: Եվ այս դեպքում խոսքը ավանդական թերապևտիկի մասին չէմեթոդները։ Շատ կարևոր է այցելել հոգեբանի, ով կարող է պարզել, թե ինչ հոգեբանական վիճակում են գտնվում երեխայի ծնողները։ Հոգեսոմատիկան վերացնելու համար շատ կարևոր է որոշել դրա ծագման պատճառը, և ամենից հաճախ այն գտնվում է տան սխալ միջավայրում։ Ըստ հոգեբանների, նույնիսկ չափահաս հիվանդներին բուժելու համար պետք է ներգրավել նրա հարազատներին ու ընկերներին։ Առավելագույն արդյունքի համար հոգեթերապևտը պետք է աշխատի ամբողջ ընտանիքի հետ: Որպեսզի հոգեբանական փոփոխություններ տեղի ունենան, շատ կարևոր է փոխել միջավայրը։ Դա անելու համար հարկավոր է ինչ-որ կերպ մեղմել ընտանեկան կյանքի ընթացքը կամ նույնիսկ տեղափոխվել մեկ այլ վայր։
Սակայն շատ դեպքերում հոգեսոմատիկան այնքան խորն է թաքնված, որ այն բացահայտելու համար շատ ժամանակ և ջանք է պահանջվում։ Դրա համար խորհուրդ է տրվում անցնել հոգեթերապևտիկ հատուկ կուրս։ Իհարկե, առավելագույն արդյունավետության համար բժիշկները ձեզ համար կնշանակեն նաև հատուկ դեղամիջոցներ։
Ով է վտանգի տակ
Առաջին հերթին ռիսկային խմբի մեջ են մտնում մարդիկ, ովքեր թաքցնում են իրենց հույզերն ու փորձառությունները արտաքին աշխարհից: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, որքան շատ են բացասական հույզերը կուտակվում մեր ներսում, այնքան ավելի կործանարար են դրանք ազդում մեր առողջության վրա։
Հոգեսոմատիկ խանգարումների զարգացման հակումը տեղի է ունենում նույնիսկ մանկության և պատանեկության տարիներին, քանի որ հենց այդ ժամանակ է հոգեկանը առավել անկայուն, քանի որ փոքր մարդը պարզապես չգիտի, թե ինչպես արձագանքել արտաքին գրգռիչներին: Ժամանակակից աշխարհում, սակայն, կան մարդիկ, ովքեր պարզապես չեն կարող կախվել խնդիրներից,հետևաբար նրանք հանգիստ ապրում են մինչև ծերություն՝ առանց որևէ հիվանդությունների տառապելու։
Ռիսկի խումբը ներառում է հարբեցողներ, ինչպես նաև այլ տեսակի կախվածությամբ տառապող մարդիկ։ Փաստորեն, ալկոհոլիզմը նույնպես հոգեսոմատիկ խնդիր է։ Ալկոհոլը չի կարողանա ձերբազատվել ալկոհոլի հանդեպ իր փափագից մինչև չհավատա, որ ինքը մարդ է և իսկապես ինչ-որ բանի ընդունակ է։ Բայց ալկոհոլիզմի տանող պայմանը կարող է ձևավորվել մանկության տարիներին։ Օրինակ, երբ երեխայի առջեւ շատ բարձր չափանիշներ էին դրվում, բայց նա պարզապես չէր կարողանում համապատասխանել դրանց։ Չափահաս տարիքում չարդարացված սպասումները կարող են հանգեցնել ալկոհոլիզմի։
Ուշադրություն դարձրե՞լ եք ձեր առողջության փոփոխությանը՝ կախված ձեր էմոցիոնալ վիճակից: Այսպիսով, աշնանը մեր զգացմունքները դառնում են մոխրագույն, և դրա հետ մեկտեղ գալիս է մրսածություն։
Ուշադրություն դարձրեց հոգեսոմատիկայի և Լիզ Բուրբոյի խնդիրներին։ Այն ընդգծում է, թե որքանով են մեր հույզերն ազդում մեր առողջության վրա, ուստի առաջին հերթին փորձեք վերահսկել ձեր վիճակը։
Ինչպես սովորել աշխատել ձեր զգացմունքների հետ
Երբեմն մենք չգիտենք, թե ինչ անել բացասական հույզերի հետ, ուստի մենք պարզապես սկսում ենք դրանք կուտակել մեր հոգում: Յուրաքանչյուր տղամարդ և յուրաքանչյուր կին պետք է հետևի իր ներքին վիճակին։ Հոգեսոմատիկան հոգեբանության ուղղություն է, որն ուսումնասիրելով կարող եք բուժել ձեր հոգին և մարմինը։ Հաճախ կյանքի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը հանգեցնում է հիվանդությունների՝ հուզական վիճակների պրիզմայով, որոնք առաջանում են վաղ մանկության շրջանից: Հետևաբար, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես աշխատել ձեր հետզգացմունքներ։
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կատարել շնչառական վարժություններ, մեդիտացիաներ, յոգա, ինչպես նաև ներքին դրական մենախոսություն վարել՝ ձեր վիճակը հավասարակշռելու համար։ Եթե ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացնում է, հանգստացեք և մտածեք դրա մասին: Գովեք ինքներդ ձեզ, հիշեք, թե ինչքան եք արդեն արել, և դուք կհասկանաք, որ կարող եք գլուխ հանել այս խնդրից։ Սա նշանակում է, որ նա ձեզ այլևս չի անհանգստացնի, դուք կարող եք փրկել ձեր էմոցիոնալ վիճակը։
Շատ կարևոր է գտնել այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս: Օրինակ՝ գիրք կարդալը, կինո գնալը կամ ասեղնագործությունը կարող է շեղել ձեզ ձեր խնդիրներից, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք ընկնի բացասական փորձառությունների ճիրաններում: Բայց մի մոռացեք, որ խնդիրը դեռ պետք է լուծվի։
Հոգեսոմատիկան միշտ շատ վտանգավոր է. Միայն դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, հոգ տանեք ձեր էմոցիոնալ առողջության մասին հենց հիմա:
