Կյանքի ժամանակակից ռիթմը ստիպում է մարդուն գումար վաստակել, պտտվել և անընդհատ նոր գաղափարներ փնտրել իր նախագծերի համար: Արդյունքում՝ մենք նույնիսկ նորմալ սնվելու հնարավորություն չունենք։ Սենդվիչների և այլ անառողջ մթերքների հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի գրգռման, ինչը հանգեցնում է տարբեր հիվանդությունների:
Ինչպես բարձրացնել թթվայնությունը թթու-բազային հավասարակշռությունը ստամոքսի մեջ. Եթե թթվի մակարդակը ցածր է, սնունդը վատ է մարսվում և չի ներծծվում։ Այս հիվանդությունը կոչվում է «ցածր թթվայնությամբ գաստրիտ»։ Այս ախտորոշմամբ առաջին հերթին պետք է դիետա պահել։ Կարևոր է հետևել, թե ինչ և որքան եք ուտում։ Թթվայնությունը բարձրացնող մթերքներ.
- մրգեր;
- հյութեր և մրգային խմիչքներ;
- սև հաց;
- միս;
- թարմ բանջարեղեն (կաղամբ, վարունգ և այլն.)
- մարինադներ և սոուսներ;- թրթնջուկ և այլ խոտաբույսեր:
Նմանատիպ ապրանքները կարող են զգալիորեն աճելթթվայնությունը. Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Բանն այն է, որ ցածր թթվայնությունը կարող է լինել որոշակի հիվանդության ախտանիշ։ Ուստի չափազանց կարևոր է, որ դուք ախտորոշեք: Միայն այն բանից հետո, երբ բժիշկը կորոշի ձեր հիվանդությունը, կարող եք սկսել բուժումը և դիետան։
Դիետոլոգի կարծիքը լսելը ձեզ միանշանակ օգտակար կլինի, քանի որ այս մասնագետը հիանալի կերպով կարող է ձեզ համար ընտրել օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններին համապատասխան դիետա։ Դուք նաև պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնեք այն մթերքների մասին, որոնք ձեզ ալերգիկ կամ զզվանք են առաջացնում: Բոլոր ապրանքները փոխարինելի են, ուստի չկա և չի կարող լինել այնպիսի մթերք, որը դուք պետք է օգտագործեք:
Սննդի տեսակից բացի պետք է հիշել նաև ընդունման քանակն ու հաճախականությունը։ Լավագույնն այն է, որ սննդակարգը պահպանվի օրական չորս անգամյա սնունդով: Սա թույլ կտա ձեզ չծանրաբեռնել ստամոքսը և չստիպել ձեզ քաղցի զգացում ունենալ, քանի որ այդ դեպքում թթվայնությունը բարձրանում է: ստամոքս. Վերջիններս ներառում են․
Իհարկե, նման սնունդը կարող է բարձրացնել թթվայնությունը։ Այնուամենայնիվ, այն պետք է ընդունվի միայն փոքր քանակությամբ, որպես կանոնից բացառություն: Եթե ամեն օր ուտեք նման մթերքներ՝ նկատի ունենալով թթվայնությունը բարձրացնելու ցանկությունը, ապա անխուսափելիորեն կվնասեք աղեստամոքսային տրակտի խոցով կամ այլ լուրջ հիվանդություններով։
Դիետաթթվայնացում Ավելի տարածված խնդիր է թթվայնությունը: Այն հղի է գաստրիտով կամ խոցով, ինչպես նաև ունի ուղեկցող տհաճ ախտանիշներ՝
- ստամոքսի ցավ;
- այրոց;
- դառը փորկապություն;
- ընդհանուր հոգնածություն և մաշկի վատ վիճակ;- մարսողության խանգարում և փորկապություն:
Բարձր թթվայնությամբ սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված: Սննդակարգից նույնիսկ ամենաչնչին շեղումը կարող է հանգեցնել այրոցի և ստամոքսի պատերի գրգռման։ Դուք պետք է սահմանափակվեք հետևյալ մթերքներով.
- մսի արգանակներ;
-ցիտրուսային մրգեր;
-արևադարձային մրգեր;
- լոլիկ;
-արևադարձային մրգեր - խմորեղեն;
- թարմ հյութեր;
- պահածոներ;
- մարինացված և ապխտած սնունդ;- տապակած սնունդ:-
Ճիշտ և հավասարակշռված սնվելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Փորձառու մասնագետը հեշտությամբ կստեղծի ձեզ համար անհատական սննդակարգ՝ սննդի գրաֆիկով։ Սովորաբար, առաջին հերթին, պետք է ձեր հիվանդությանը համապատասխան դիետա ընտրել։ Թթվայնությունը կախված է ստամոքսում աղաթթվի մակարդակից։
Նախապատվությունը պետք է տալ այն մթերքներին, որոնք չեն կարող կտրուկ բարձրացնել թթվայնությունը.
- շոգեխաշած բանջարեղեն;
- բանջարեղենային արգանակներ;
- ձուկ; - ձավարեղեն;
- բանան, ընկույզ, չոր մրգեր:
