Ցածր ճնշումը օրգանիզմի շատ տհաճ վիճակ է։ Այն ուղեկցվում է թուլությամբ, հոգնածությամբ, հիշողության կորստով, աղմուկից ու պայծառ լույսից վախով։ Հիպոթենզիայով տառապող մարդիկ քրոնիկական հոգնածություն են զգում։ Եվ նույնիսկ լիարժեք քունը ուրախություն չի բերում, եթե մարդը արթնանում է ցածր արյան ճնշումով։ Հիպոթենզիան կտրուկ նվազեցնում է կատարողականությունը և խանգարում ակտիվ կյանքին: Այնուամենայնիվ, տանը ճնշումը բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դրան կարող են օգնել պլանշետները, ժողովրդական միջոցները և մեկ բաժակ թունդ սուրճը: Ինչպես բարձրացնել արյան ճնշումը, և կքննարկվի հոդվածում։
Հիպոթենզիայի հաբեր
Ինչպե՞ս բարձրացնել արյան ճնշումը. Այս հարցում կարող են օգնել պլանշետները: Բայց հիպոթենզիայի դեղորայքային բուժումը պետք է իրականացվի միայն բժշկի առաջարկությամբ: Բանն այն է, որ ճնշման նվազումը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով՝ գերաշխատանք, խոցստամոքս, սրտի անբավարարություն, նևրոզ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ և շատ ուրիշներ: Իսկ հիպոթենզիայի համար դեղահաբեր են նշանակվում՝ կենտրոնանալով դրա պատճառների վրա։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք միայն վատթարացնել վիճակը՝ սխալ դեղամիջոց ընդունելով: Օրինակ, կա «Ռանտարին» դեղամիջոցը, որը բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը։ Շատ կօգնի, եթե հիպոթենզիայի պատճառը գերաշխատանքն է, բայց ոչ մի կերպ չի աշխատի այն դեպքերում, երբ ճնշումը նվազում է առիթմիայի հետեւանքով։ Սրտի անբավարարություն ունեցող մարդկանց համար արյան ճնշման հաբերը, ինչպիսին է Ռանտարինը, հակացուցված են: Թմրամիջոցներից որը կարող է օգնել կոնկրետ հիվանդին, բժիշկը պետք է որոշի՝ հիվանդության պատճառն ուսումնասիրելուց և բացահայտելուց հետո: Արյան ճնշման ամենաշատ օգտագործվող հաբերից կարելի է անվանել «Citramon»-ը (բաղկացած է պարացետամոլից + ասպիրինից + կոֆեինից):
Հարկավոր է հետազոտվել հիպոթենզով հիվանդների համար, քանի որ հիպոթենզիան կարող է վկայել ներքին օրգանների լուրջ հիվանդությունների մասին։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ուղղորդված համալիր բուժում դեղերի օգտագործմամբ։ Բայց եթե պարզվի, որ հիպոթենզիան առաջնային է (այսինքն՝ պայմանավորված է հիպոթալամուսի աշխատանքի խանգարումներով՝ ուղեղի այն օրգանը, որը պատասխանատու է օրգանիզմում արյան ճնշման համար), ապա դեղամիջոցները կարող են հաջողությամբ փոխարինվել ավելի մեղմ միջոցներով։ Հաջորդիվ կխոսենք այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ճնշումն առանց դեղամիջոցների։
Սուրճ
Սուրճը բարձրացնում է արյան ճնշումը. Սա հիպոթենզիայի համար ավանդական միջոց է։ Վերջերս Մադրիդի համալսարանի գիտնականներն իրականացրել են ազդեցության ճշգրիտ ուսումնասիրությունսուրճ մարմնի վրա. Նրանց արդյունքների համաձայն՝ երկու հարյուր միլիգրամ կոֆեինը բարձրացնում է արյան ճնշումը 8 մմ Hg-ով։ Արվեստ, և ազդեցությունը պահպանվում է երեք ժամ: Մինուսներից կարելի է նշել հայտնի փաստը, որ ըմպելիքը կախվածություն է առաջացնում։ Այն թեթև թմրանյութ է, քանի որ խթանում է ադրենալինի արտադրությունը։ Բայց այն կարծիքը, որ սուրճը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը, հերքել են նույն Մադրիդի գիտնականները։ Դրա մասին ոչ մի ապացույց չի գտնվել:
Թեյ
Ինչպես սուրճը, թեյը պարունակում է կոֆեին, միայն փոքր քանակությամբ, ուստի այն ավելի մեղմ է գործում և կախվածություն չի առաջացնում: Բայց բացի կոֆեինից, թեյի ծառի տերեւներում կան բազմաթիվ այլ նյութեր, որոնք նույնպես նկատելի ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Ընդ որում, խմիչքի բաղադրությունը կախված է հումքի մշակման եղանակից, այսինքն՝ տարբերվում է սեւ եւ կանաչ թեյի դեպքում։ Հետևաբար, այս ըմպելիքի երկու տեսակի արյան ճնշման վրա ազդեցությունը նույնը չէ։
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը բարձրացնում է արյան ճնշումը. Մի բաժակ ըմպելիքը խմելուց անմիջապես հետո սկսվում է կոֆեինի ազդեցությունը։ Արդյունքում սրտի աշխատանքը խթանվում է, անոթները նեղանում են, ճնշումը բարձրանում է։ Սակայն կարճ ժամանակ անց թեյի մեջ պարունակվող այլ նյութեր՝ պուրինային ալկալոիդներ, ի հայտ են գալիս։ Լինելով կոֆեինի հակառակորդներ՝ նրանք չեզոքացնում են դրա ազդեցությունը։ Արյան ճնշումը կրկին նվազում է։
Սև թեյ
Հատուկ մշակման՝ խմորման արդյունքում թեյի տերևներում խտանում են այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են կատեխինները, P և PP վիտամինները և տաննինը, որոնք օգնում են.պահպանել անոթների կծկման ազդեցությունը. Այսպիսով, նրանց, ովքեր պետք է բարձրացնեն ճնշումը, խորհուրդ է տրվում խմել թունդ սեւ թեյ։ Բայց նրանք, ովքեր տառապում են հիպերտոնիայով, ավելի լավ է ընտրել կանաչը:
Իսկ ո՞ր դեղաբույսերն են բարձրացնում արյան ճնշումը։ Սա կքննարկվի հետագա:
Խոտաբույսեր հիպոթենզով հիվանդների համար. Ռոդիոլա ռոզեա (ոսկե արմատ)
Բազմամյա խոտաբույս Crassulaceae ընտանիքից։ Աճում է Սիբիրում, հիմնականում լեռներում։ Ռոդիոլայի արմատները բուժիչ հատկություններ ունեն։ Ոսկե արմատի էքստրակտներն ու թուրմերը ուժեղ խթանիչ են։ Օգնում է հիպոթենզիայի, գերբեռնվածության դեպքում։ Հատկապես խորհուրդ է տրվում բարձր մտավոր ծանրաբեռնվածությամբ աշխատանքի մեջ ներգրավված մարդկանց։ Լավ դեղամիջոց ասթենիայի, տարբեր նևրոզների և վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի համար։ Սակայն այն հակացուցված է արտահայտված նյարդային գրգռվածության դեպքում։
Ժենշեն
Հայտնի է հին Չինաստանում, ժենշենի արմատն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Խթանում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը, նորմալացնում է արյան ցածր ճնշումը, ակտիվացնում է ուղեղի գործունեությունը, տոնուսավորում, ամրացնում իմունային համակարգը։ Բացի այդ, այն բարձրացնում է նյութափոխանակությունը, կարողանում է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և բարելավել տղամարդու ուժը: Բայց, որպես բույսերի ուժեղ կենսախթանիչ, այն ունի նաև մի շարք հակացուցումներ։ Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սրտի անբավարարություն, քնի խանգարումներ, էպիլեպսիա, նյարդային գրգռվածություն և մինչև 12 տարեկան երեխաներին: Նաև առանձին դեպքերում ժենշենը կարող է ունենալ կողմնակի բարդություններ՝ գլխացավեր, գերգրգռվածություն, տախիկարդիա, սրտխառնոց:
էլեյթերոկոկ
Եվս մեկ հայտնի կենսախթանիչ. Բացի ճնշումը նորմալացնելուց և արդյունավետության բարձրացումից, այն ունի ընդգծված իմունա-ամրապնդող ազդեցություն: Վերջինս բացատրվում է այս բույսի արմատներում պարունակվող գլյուկոզիդներով, որոնք ուժեղացնում են ինտերֆերոնի արտադրությունը մարդու օրգանիզմում։ Հակացուցումները նույնն են, ինչ ժենշենի համար։ Բացի այդ, բույսը վատացնում է վիճակը աուտոիմուն հիվանդությունների դեպքում։
Levzeya (մարալ արմատ)
Ինչպես նախորդ դեղաբույսերը, լեյզայի արմատը օգնում է բարձրացնել արյան ճնշումը տանը՝ խթանելով, տոնուսավորելով և ամրացնելով մարմինը: Նմանատիպ հակացուցումներ ունի։
խնկունի
Այս մշտադալար բույսի տերևներն օգտագործվում են բժշկության, կոսմետիկայի, օծանելիքի և խոհարարության մեջ։ Դրանցից արդյունահանվում է ուժեղ փշատերեւ հոտով եւ ախտահանիչ հատկությամբ եթերայուղ։ Ռոզմարին հայտնի է եղել որպես համեմունք հազարավոր տարիներ: Խնկունի թուրմերը տալիս են ճնշման կարճաժամկետ բարձրացման ազդեցություն, մեծացնում են սրտի կծկումները, ունեն թեթև հանգստացնող ազդեցություն և օգնում են սթրեսի դեմ: Նաև այս բույսը նպաստում է ստամոքսահյութի արտազատմանը, մեծացնում է ախորժակը, ունի խոլերետիկ ազդեցություն և լավացնում է ուղեղի շրջանառությունը։ Խորհուրդ չի տրվում նոպաների հակվածներին։
Ժողովրդական բաղադրատոմսեր հիպոթենզիայի համար
Ինչպե՞ս բարձրացնել ճնշումը ժողովրդական միջոցներով. Ստորև ներկայացված են ձեր ուշադրության համար ամենահայտնի բաղադրատոմսերը՝
- Վերցրեք 50 գրամ սուրճի հատիկներ և աղացրեք սրճաղացով։ Ստացված փոշու մեջ ավելացրեք կես կիլոգրամ մեղր և մեկ կիտրոնի հյութ։ Բոլորըմանրակրկիտ խառնել. Վերցրեք մի թեյի գդալ օրական երեք անգամ։ Ոչ միայն բարձրացնում է արյան ճնշումը, այլ նաև մուլտիվիտամին է, տոնիկ:
- Վեց պճեղ սխտորը մանրացրեք և խառնեք վեց ճաշի գդալով։ գդալներ մեղր. Ընդունել ուտելուց 20 րոպե առաջ 1 ճ.գ. օրական գդալ։
- 30 գրամ պրոպոլիս՝ նոսրացված 60 գրամ օղու մեջ։ Թուլության և թուլության դեպքում ընդունել 10 կաթիլ քառորդ բաժակ ջրի մեջ։
- Կես լիտր տարողությամբ տարայում լցրեք հում քերած ճակնդեղը, լցրեք օղի և ծածկեք։ Պահել մեկ շաբաթ մութ, տաք տեղում և քամել։ Ստացված թուրմն ընդունվում է ուտելուց առաջ՝ 2 ճ.գ. գդալներ ջրի մեջ նոսրացված.
- Հյութի հյութի մեջ լցրեք մի քանի ցողուն նեխուր, մի փունջ մաղադանոս, մեկ գլուխ սխտոր և 4 գազար։ Ստացված հյութը խմեք ամեն առավոտ։
- 5 կիտրոն մանրացրեք մսաղացով։ Ավելացնել 0,5 կգ մեղր և լցնել մեկ լիտր ջուր։ Ընդունել կես բաժակ՝ օրը 3 անգամ ուտելուց հետո։ Յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ մանրակրկիտ խառնեք։
- Վերցրեք 1 կիտրոն, 2 բաժակ չորացրած ծիրան և աղացած միս: Ջրի մեջ լուծել 3 ճ.գ. գդալներ մեղր և ավելացնել ստացված զանգվածին։ Այնտեղ ավելացրեք 2 ճ.գ. թեթև գարեջրի գդալներ. Խառնել։ Վերցրեք 2 ճ.գ. գդալներ օրական 3 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։
Շնչառական վարժություններ հիպոթենզիայի համար
Օրական մի քանի րոպե պատշաճ շնչառությունը կարող է ամրացնել օրգանիզմը և վերականգնել արյան ճնշումը նորմալ: Ինչպե՞ս բարձրացնել արյան ճնշումը շնչառության միջոցով: Նախ, ներշնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով: Երկրորդ, փորձեք օգտագործել թոքերի ստորին հատվածները (մեծ մասըմարդիկ շնչում են վերևից, ինչը սխալ է, քանի որ մարմինը ստանում է ավելի քիչ թթվածին և ավելի շատ էներգիա է ծախսում): Երրորդ կանոնը՝ արտաշնչումը պետք է 2 անգամ ավելի երկար տևի, քան ներշնչումը։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ շարժումները՝
- Դանդաղ ներշնչեք՝ կանգնելով մատների վրա և ձեռքերը վեր բարձրացնելով, էլ ավելի դանդաղ արտաշնչեք՝ ընկնելով ներքև։ Կրկնել 10 անգամ։
- Ձեռքերը գոտին, ոտքերը ուսերի լայնության վրա: Շնչելիս մի ոտքը թեքեք, արտաշնչելիս իջեցրեք: Հետո - նույն շարժումը մյուս ոտքով: Կրկնել 10 անգամ։
- Բարձրե՛ք ոտքերը և ձեռքերը միմյանցից։ Ձեռքերով շրջանաձև շարժումներ արեք, ներշնչելիս՝ առաջ, արտաշնչելիս՝ հետ։ Կրկնել 10 անգամ։
- Ոտքերը ուսերի լայնության վրա բացված, ձեռքերը՝ գլխի հետևի մասում: Շնչելիս հարթ թեքեք դեպի ձախ, արտաշնչելիս՝ դանդաղ թեքվեք: Կրկնեք 5 թեքություն յուրաքանչյուր ուղղությամբ:
- Ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը վար: Ներշնչելով՝ բարձրացրեք ձեռքերը և, կռանալով, դրանցով դիպչեք հատակին։ Արտաշնչելիս վերցրեք մեկնարկային դիրքը: Կրկնել 10 անգամ։
- Ոտքերը միասին, ձեռքերը՝ առաջ ձգված: Ներշնչելով՝ բարձրացրեք ձախ ոտքը և հպեք այն աջ ձեռքին։ Արտաշնչելիս իջեցրեք ձեր ոտքը: Կրկնել ճիշտը: Պետք է հիշել, որ բոլոր վարժությունները պետք է կատարվեն դանդաղ և սահուն։ Հիպոթենզիայի ժամանակ հանկարծակի շարժումները վտանգավոր են և կարող են հանգեցնել գիտակցության հանկարծակի կորստի:
Ֆիզիկական վարժություններ չի կարելի անել, եթե գլխապտույտ եք զգում։ Շնչառական վարժությունները կատարվում են միայն բժշկի թույլտվությամբ։
Նրանք, ովքեր տառապում են խրոնիկ հիպոթենզիայով, պետք է հետևեն իրենց սննդակարգին: Անպայման կերեք միս, կաթնամթերքապրանքներ, ձուկ, ընկույզ, մրգեր, հիմնականում ցիտրուսային մրգեր: Բացի այդ, հիպոտոնիկ հիվանդների համար օգտակար է քաղցրեղեն ուտելը, հատկապես՝ շոկոլադ։ Աղը և համեմունքները բարձրացնում են ճնշումը, ուստի սննդի մեջ դրանք պետք է բավարար լինեն։ Կարմիր գինին կօգնի բարձրացնել ճնշումը տանը, սակայն ավելի լավ է այն չխմել ամեն օր, այլ փոխարինել խաղողի հյութով։ Հիպոթենզիայի պատճառը կարող է լինել վատ սովորությունները, ծխելը կամ ալկոհոլիզմը: Տանը ճնշումը բարձրացնելու համար հարկավոր է ազատվել դրանցից։ Պետք է նաև քայլել մաքուր օդում և քնել առնվազն 8 ժամ։ Խրոնիկ հիպոթենզիայի դեպքում քնի պակասը շատ ուժեղ է ազդում ինքնազգացողության վրա։ Եթե հիպոթենզիան այլ հիվանդությունների արդյունք չէ, ապա դրանից ազատվելու համար, որպես կանոն, բավական է առողջ ապրելակերպը։
