Ժամանակակից մարդիկ բավականին հաճախ հանդիպում են այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է ցածր հեմոգլոբինը։ Սրա պատճառները շատ են։ Հաճախ հղի կանայք տառապում են դրա բացակայությունից: Նստակյաց ապրելակերպը, վատ սովորությունները, նյարդային ցնցումները նույնպես հանգեցնում են հեմոգլոբինի դեֆիցիտի։ Այս բարդ սպիտակուցի բուն նպատակը թթվածնի փոխանցումն է հյուսվածքներին և դրանցից նյութափոխանակության արգասիքների հեռացումը, թթու-բազային հավասարակշռության պահպանումը։
Նորմալ է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը մոտավորապես 120-160 գ/լ միջակայքում: Տղամարդկանց մոտ դրա մակարդակն ավելի բարձր է, քան կանանց մոտ։ Բայց այսպես թե այնպես, անկախ այս խնդրի պատճառներից, անհրաժեշտ է բարձրացնել հեմոգլոբինը։ Ի վերջո, դրա նվազումը հանգեցնում է բազմաթիվ բացասական պրոցեսների օրգանիզմում. արագ հոգնածություն, հաճախակի մրսածություն, անեմիա, ցնցումներ և այլն: Իր հերթին, արյան մեջ հեմոգլոբինի պակասը ուղղակիորեն հանգեցնում է այդ սպիտակուցի սինթեզի համար երկաթի պակասի: Այսպիսով, հեմոգլոբինի աճը կապված է մարմնին անհրաժեշտ քանակությամբ երկաթով ապահովելու հետ, որը կազմում է մոտավորապես 1,5 մգ/օր: Փորձենք պարզել, թե ինչպես բարձրացնել հեմոգլոբինը և խոսենք արյան մեջ այն արագ բարձրացնելու և անհրաժեշտը պահպանելու ուղիների մասին:մակարդակ.
Չնայած օրգանիզմի երկաթի ցածր կարիքին, այն ներծծվում է միայն 10%-ով, ինչը նշանակում է, որ անհրաժեշտ է օգտագործել 15 մգ, և հաշվի առնելով սննդի մեջ դրա աննշան պարունակությունը, դա այնքան էլ քիչ չէ։
Հեմոգլոբինը բարձրացնելու մի քանի եղանակ կա: Ամենատարածվածը հիմա դեղագործությունն է, այսինքն՝ դեղերի օգնությամբ։ Դրա օգտագործումը պահանջում է միայն բժշկի առաջարկությունը: Ի վերջո, դուք չեք կարող խմել այս դեղամիջոցները՝ հենվելով միայն հեմոգլոբինը արագ բարձրացնելու ցանկության վրա։
Բայց կարելի է դիմել ժողովրդական միջոցներին և ճիշտ սնուցման ընտրությանը, քանի որ դրանք, որպես կանոն, բացասական հետևանքներ չեն ունենում։ Դժվար չէ արագ բարձրացնել հեմոգլոբինը երկաթ պարունակող մթերքներ ուտելով։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգը համալրել մսով և դրա մթերքներով (երիկամներ, լյարդ, լեզու): Պետք է ավելի շատ կանաչեղեն, չրեր, խնձոր, ձվի դեղնուց, ջրիմուռ, ընկույզ, կարմիր ճակնդեղ ուտել։ Տարբեր ձկների, հիմնականում սարդինայի, սկումբրիայի և շատ ծովամթերքների օգտագործումը նույնպես կօգնի մեծապես բարձրացնել հեմոգլոբինը:
Ավանդական բժշկությունը հարուստ է հեմոգլոբինի բարձրացման բաղադրատոմսերով։ Ամենատարածվածներից է օրը մի քանի անգամ մեկ բաժակ ճակնդեղի և գազարի հյութ խմելը հավասար համամասնությամբ՝ մեղրի և այլ բաղադրիչների ավելացմամբ։
Երկաթի կլանմանը զգալիորեն խոչընդոտում է սննդի մեջ կալցիումի պարունակությունը։ Ուստի ավելի լավ է երկաթ պարունակող մթերքներն օգտագործել տարբեր ձևերով։ժամանակ կաթնամթերքի հետ: Միևնույն ժամանակ, դա կօգնի խուսափել մարսողական համակարգի վրա ավելորդ սթրեսից։
Հեմոգլոբինը բարձրացնելուց առաջ պետք է հաշվի առնել երկաթ պարունակող մթերքների (մասնավորապես՝ շատ հեղուկ պարունակող) ճնշման կտրուկ բարձրացում առաջացնելու ունակությունը։
Այսպիսով, որոշելով բարձրացնել հեմոգլոբինը սննդի և ժողովրդական միջոցների ընտրության միջոցով, ավելի լավ է դիմել բժշկի։
