Մերսման շնորհիվ դուք կարող եք ազատվել բազմաթիվ առողջական խնդիրներից։ Այնուամենայնիվ, շատերը թերագնահատում են դրա առավելությունները: Փորձառու մասնագետի կատարած մերսումը կազատի գլխացավից, հոգնածությունից, մկանային ջղաձգությունից կամ ցելյուլիտից։ Արդեն առաջին նիստից հետո դրական փոփոխություններ են նկատվում։ Մեր հոդվածի շնորհիվ կարող եք իմանալ, թե ինչ են մերսումները։
Ընդհանուր տեղեկություններ
Մերսումն ունի թերապևտիկ ազդեցություն։ Այս տեսակի թերապիայի օգտագործման ժամանակ կարևոր է հետևողականությունը: Մերսումը ներառում է մկանները ակտիվացնելու կամ թուլացնելու հատուկ տեխնիկայի կիրառում: Այս տեսակի թերապևտիկ թերապիան սովորաբար օգտագործվում է սթրեսից ազատվելու կամ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Կան մերսման տարբեր տեսակներ, որոնք ունեն և՛ օգտագործման ցուցումներ, և՛ հակացուցումներ։ Նախքան այս տեսակի թերապիայի դիմելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Հակառակ դեպքում մերսումը կարող է ոչ թե օգուտ բերել, այլ վնասել և վատթարացնել վիճակը։ Բժիշկկընտրի ձեզ համար մերսման թերապիայի ամենահարմար տեսակն ու մեթոդը: Կարևոր է նաև, որ մերսող թերապևտը, ում դիմել եք օգնության համար, ունենա փորձ և լավ ակնարկներ:
Գոյություն ունեն թերապևտիկ մերսման հետևյալ տեսակները՝
- բալինյան;
- շվեդերեն;
- թայերեն;
- առողջություն;
- պահածոյացված;
- հակցելյուլիտ;
- ինքնամերսում;
- սպորտային;
- կետ;
- տանտրիկ և այլք։
Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է օգնել ազատվել որոշակի խնդրից: Բժշկի խորհրդատվությունը չափազանց կարևոր է, քանի որ վերջնական արդյունքը կախված է ճիշտ թերապիայից։
Որոշ իրավիճակներում անհնար է այցելել մերսման սրահներ։ Այս տեսակի թերապիան հակացուցված է.
- ճաշից, ալկոհոլից կամ թմրանյութից անմիջապես հետո;
- վերջին վիրահատությունից հետո (բացառություն կարող է լինել միայն բժշկի կողմից ուղեգիր լինելու դեպքում);
- սրտի հիվանդության առկայության դեպքում (այս դեպքում մերսումը կարող է իրականացվել միայն բժշկի նշանակմամբ);
- մարդիկ, ովքեր ունեն քաղցկեղ;
- եթե կան վարակներ;
- երակային վարիկոզով.
Հաճախ մերսումն օգտագործվում է որոշակի հիվանդության բուժման համար: Տեսակներն ու մեթոդները, որոնք նկարագրված են մեր հոդվածում, կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե որ թերապիան է ձեզ համար ճիշտ:
Հայտնի են մերսման հետևյալ տեխնիկաները՝
- սահող;
- հունցում;
- թրթռում;
- շոյում;
- քամիչ.
Տեխնիկաներից յուրաքանչյուրը հարմար է որոշակի խնդրից ազատվելու համար:
Ռեֆլեքսոլոգիա
Դասական մերսման ամենատարածված տեսակները. Դրանցից մեկը ռեֆլեքսոլոգիան է։ Դասընթացից հետո ինքնազգացողությունը զգալիորեն բարելավվում է։
Ռեֆլեքսոլոգիան որոշ մարդկանց կողմից օգտագործվում է որպես բուժման այլընտրանք: Հիվանդները կարծում են, որ այն ավելի արդյունավետ է, քան դեղեր ընդունելը։ Ռեֆլեքսոլոգիան ճնշում է ձեռքերի և ոտքերի, այսպես կոչված, կենսաբանական կետերի վրա: Այն իրականացվում է առանց յուղի կամ լոսյոն օգտագործելու։ Թերապիայի այս տեսակը, ի տարբերություն որոշ մյուսների, հիվանդին տհաճություն չի պատճառում։
Ռեֆլեքսոլոգիան հիմնված է հին չինական ուսմունքների վրա: Նրա խոսքով՝ մարմնում հոսում է qi էներգիան, որը շրջանառվում է հատուկ ալիքներով։ Դրանք տեղակայված կետեր են, որոնք փոխազդում են բոլոր ներքին օրգանների հետ: Դրանք բոլորը փոխկապակցված են։ Գործելով դրանց վրա՝ կարող եք զգալիորեն բարելավել օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը եւ ազատվել որոշ առողջական խնդիրներից։ Հայտնի է, որ ռեֆլեքսոլոգիան թեթևացնում է ցավը և նվազեցնում բորբոքումը:
Ռեֆլեքսոլոգիայի հայեցակարգը հիմնականում հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ qi-ի բացակայությունը կարող է կանխել կամ դանդաղեցնել բուժման գործընթացը: Գործելով որոշակի կենսաբանական կետերի վրա՝ կարող եք ակտիվացնել այն։ Որոշ երկրներում ռեֆլեքսոլոգիան կարող է նշանակվել բժշկի կողմից: Ռուսաստանում պակաս տարածված չեն բուժական մերսման տեսակները, որոնք հիմնված են հին չինական ուսմունքների վրա։
Այս համակարգը բավականին էբարդ. Մասնագետները կազմում են աղյուսակ, որը կարող է հստակ ցույց տալ, թե ձեռքերի և ոտքերի որ մասերին է պետք հատուկ ուշադրություն դարձնել մերսման ժամանակ՝ որոշակի ներքին օրգանի վիճակը բարելավելու համար։
Սակայն չկա որևէ գիտական ապացույց, որ այս տեսությունները լիովին ճշգրիտ և արդյունավետ են կոնկրետ հիվանդությունների բուժման համար:
Շվեդական մերսում
Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ են մերսումները: Այդ իսկ պատճառով դրանց ոչ բոլոր տեսակներն են պահանջված։ Շվեդականը համարվում է ամենախնայողը։ Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր նախկինում երբեք չեն այցելել մերսման սրահ։ Այս տեսակը համարվում է բուժիչ։ Մանուալ թերապիայի շվեդական տարբերակը կարող է իրականացվել միայն պատրաստված մասնագետի կողմից, ինչպես գրեթե ցանկացած այլ բժշկական մերսում: Ուսուցումը կարող է ավարտվել մասնագիտացված դասընթացներում։
Շվեդական մերսումը հիմք է հանդիսանում արևմտյան մերսման այլ տեսակների համար, ներառյալ սպորտը և արոմաթերապիան: Մարդկանց մեծամասնությունն անցնում է 50 կամ 60 րոպեանոց թերապիա: Այնուամենայնիվ, հնարավորինս կարճ ժամանակում արդյունք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ մեկ ժամից ավելի տեւողությամբ սեանսներին։
Շվեդական մերսումը կարող է լինել դանդաղ և նուրբ կամ էներգետիկ և կազդուրիչ. ամեն ինչ կախված է մերսող թերապևտի անհատական ոճից և կոնկրետ ինչի է նա փորձում հասնել: Այս տեսակի թերապևտիկ թերապիայի ժամանակ մասնագետը օգտագործում է հատուկ յուղ և կիրառում տարբեր տեխնիկա։ Դրանց շնորհիվ այն տաքացնում է մկանային հյուսվածքը և ազատում հիվանդին լարվածությունից։ Շվեդական մերսումը նպաստում է թուլացմանը։
Պրոցեդուրայից առաջմասնագետը պետք է հիվանդին հարցնի որևէ մարմնական վնասվածքի կամ հիվանդության առկայության մասին: Շվեդական մերսման ժամանակ հիվանդից սովորաբար պահանջվում է մերկ լինել սրբիչի տակ։ Մասնագետը բացահայտում է մարմնի միայն անհրաժեշտ հատվածը։ Եթե մերկությունը հիվանդի համար ամոթալի է, նա կարող է ընտրել իր ներքնազգեստը:
Մասնագետ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել գրասենյակի մաքրությանը։ Կարևոր է նախապես պարզել՝ արդյոք այս անձը բժշկական գրքույկ ունի և արդյոք նա անցել է մերսման դասընթացներ։ Լավ մասնագետը թերապիայի արդյունավետության գրավականն է։
Շվեդական մերսումը սովորաբար սկսվում է մեջքի բուժումից: Պրոցեդուրայի առաջին փուլը տևում է առնվազն 10 րոպե։ Մասնագետը օգտագործում է մերսման տարբեր տեխնիկա, որոնք ներառում են հունցում, քսում և սեղմում։
Երբ ավարտվում է մեջքի մկանների տաքացման գործընթացը, մասնագետը տեղափոխվում է յուրաքանչյուր ոտքի հետևի մաս։ Որոշ մերսող թերապևտներ աշխատում են այլ կարգով, և նրանք բոլորն ունեն իրենց ոճը և օգտագործում են տարբեր մեթոդներ:
Լիմֆատիկ մերսում
Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչ են մերսումները, ուստի կարծում են, որ շատ խնդիրներ չեն կարող վերացվել նման պրոցեդուրաների օգնությամբ։ Նման կարծիքը սխալ է։ Ցանկացած տեսակի մերսում ունի թերապեւտիկ ազդեցություն։ Դրանցից յուրաքանչյուրը թույլ է տալիս ազատվել որոշակի առողջական խնդրից։
Լիմֆատիկ մերսումն այն տեսակներից է, որոնք նախատեսված են առողջ լիմֆի հոսքը խթանելու համար: Բժշկական թերապիայի այս տեսակի կողմնակիցները կարծում են, որ այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։ Այս տեսակիՄերսումը սովորաբար շատ նուրբ է: Այն ունի հակացուցումներ, քանի որ ազդում է ավշային համակարգի վիճակի վրա և կարող է զգալիորեն վատթարացնել մարդու ինքնազգացողությունը։ Թերապիայի այս տեսակն ընտրելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Լիմֆատիկ մերսումը նվազեցնում է այտուցը և մաքրում ավշային համակարգը։ Այն նաև խթանում է այլ ինտերստիցիալ հեղուկների հոսքը։
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս տեսակի մերսում վիրահատությունից առաջ՝ համոզվելու համար, որ լիմֆատիկ համակարգը մաքուր է: Այն կարող է օգտագործվել նաև վիրահատությունից հետո՝ այտուցը նվազեցնելու համար։
Բորբոքային և վարակիչ հիվանդություններով տառապողները չպետք է օգտագործեն լիմֆատիկ մերսում։ Այն կարող է օգնել տարածել հիվանդությունը։ Այն նաև հակացուցված է արյան մակարդման և սրտի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։
Մերսման այս տեսակը կիրառվում է դեռևս անցյալ դարից: Հաճախորդները միշտ պետք է զեկուցեն, որ ընթացակարգի ընթացքում ցավ են զգում: Նրանք նաև պետք է տեղյակ լինեն, որ այտուցված ավշային հանգույցները կարող են լուրջ հիվանդության նշան լինել, որը պահանջում է բժշկական ուշադրություն։
Մասնագետ փնտրելիս մի մոռացեք հարցնել, թե որտեղ է նա սովորել։ Հեղինակավոր մերսող թերապևտը հաճույքով կներկայացնի նման տվյալներ: Նա պետք է ունենա բժշկական գրքույկ։ Պետք է լինի նաև դիպլոմ, որը ցույց է տալիս, որ մասնագետն անցել է մերսման դասընթացներ։
Հակացելյուլիտային մերսում
Ցելյուլիտը խնդիր է, որի հետ բախվում էշատ կանայք. Դրանից ազատվելը բավականին դժվար է։ Կան բազմաթիվ պրոցեդուրաներ, որոնց շնորհիվ մաշկը դառնում է առաձգական։ Դրանցից մեկը ընդհանուր հակացելյուլիտային մերսումն է։
Պրոցեդուրան թույլ է տալիս հարթեցնել մաշկի ամենախնդրահարույց հատվածները։ Կուրսից հետո դրանք դառնում են առաձգական և առաձգական, լավանում է արյան շրջանառությունը բուժված հատվածում։
Հակացելյուլիտային մերսումը կարող է թուլացնել ճարպային բջիջները միացնող հյուսվածքը: Նման թերապիայի մի քանի տեսակներ կան. Հակացելյուլիտային մերսումը կարելի է կատարել ինչպես ձեռքով, այնպես էլ հատուկ սարքերի օգնությամբ։
Ցելյուլիտի բուժումը մերսումով բաղկացած է մի քանի ինտենսիվ սեանսներից։ Այս տեսակի թերապիան խորը և էներգետիկ է: Ոմանք պնդում են, որ սկզբում դա կարող է ցավոտ լինել, սակայն ժամանակի ընթացքում հիվանդը վարժվում է դրան և հանգստանում ընթացակարգի ընթացքում:
Ակուպրեսուրա երեխայի հազի բուժման մեջ
Ակուպրեսուրան երեխաների համար, ովքեր բողոքում են սաստիկ հազից, առանց դեղամիջոցների օգտագործման հիանալի միջոց է խանգարումից ազատվելու համար: Այն հատկապես հայտնի է ցուրտ սեզոնին։
Շատ ծնողներ կզարմանան, երբ հասկանան, թե որքան արդյունավետ է ասեղնաբուժությունը հազի բուժման համար: Նրա շնորհիվ երեխան վերականգնվում է ամենակարճ ժամկետներում։ Նրա ինքնազգացողությունը նույնպես զգալիորեն բարելավվել է։
Ակուպրեսուրան ներառում է միայն ձեռքերի օգտագործումը և դեղերի ամբողջական բացառումը: Այն տնտեսական է, անվտանգ և արդյունավետ: Երբ այն իրականացվում է, օգտագործվում են հատուկ յուղեր։ Կարևոր է, որ մերսումն անցկացվի տաք սենյակում առանցսևագրեր.
Ասեղնաբուժությամբ մասնագետը կամ ծնողները գործում են կարևոր հատվածների վրա, որոնք գտնվում են դեմքի, ձեռքերի և կրծքավանդակի հատվածում: Թերապիայի այս տեսակը ծագել է Չինաստանում։ Այն այնտեղ օգտագործվում է երկար տարիներ և համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը։
Ողնաշարի մերսում մերսման բաժակներով
Ողնաշարի գավաթային մերսումն արդյունավետ է մարդու օրգանիզմի ռեֆլեքսային մեխանիզմների շնորհիվ։ Եզրակացությունն այն է, որ բժշկական բաժակները փոքր արյունազեղումներ են առաջացնում, իսկ արյան և հյուսվածքի քայքայված արտադրանքը առաջացնում է մաշկի նյարդային ընկալիչների գրգռում: Սա բարելավում է շրջանառությունը և նվազեցնում այտուցն ու բորբոքումը։
Բժշկական տարաները օգտագործվում են մերսման համար։ Դուք կարող եք դրանք գնել ցանկացած դեղատնից: Մեջքի ցավոտ հատվածը քսում են նավթային ժելե կամ տաք բուսական յուղ, և բանկաները տաքացնում են մի քանի վայրկյան, իսկ հետո արագ քսում մաշկին։ Դրանից հետո մերսող թերապևտը սկսում է սարքը շարժել ողնաշարի երկայնքով։
Բաժակավորման պրոցեդուրան տեւողությունը 5-7 րոպե է։ Որակյալ մերսումից հետո կապտուկները չպետք է մնան մարմնի վրա։
Գավաթային մերսումն արդյունավետ է ոչ միայն օստեոխոնդրոզի բուժման, այլ նաև մկանային ցավից, նևրիտից, ասթմայից, քրոնիկ բրոնխիտից և այլ հիվանդություններից ազատվելու համար։ Գործընթացը հակացուցված է մաշկային հիվանդությունների առկայության դեպքում, ինչպիսիք են դերմատիտը, էկզեման և պսորիազը: Խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց, ովքեր ունեն տարբեր տեսակի ուռուցքներ։ Գավաթային մերսումը հակացուցված էօստեոարթրիտի սուր փուլում, քանի որ պրոցեդուրան առաջացնում է գերգրգռում, աճող այտուց և նյարդային արմատների բորբոքում: Շատ դեպքերում խորհուրդ է տրվում քրոնիկական օստեոխոնդրոզի դեպքում։ Երբեմն գավաթային մերսումն օգտագործվում է ցավի սկսվելուց հետո առաջին ժամերին: Այս դեպքում պաթոլոգիական պրոցեսն ընդհատվում է, և հիվանդը բառացիորեն ապաքինվում է առաջին սեանսից հետո։
Մերսում տանը
Որոշ մարդիկ, չնայած տարբեր առողջական խնդիրներ ունենալուն, հնարավորություն չունեն այցելել մերսման սրահներ։ Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է ազատ ժամանակի կամ փողի պակասով: Կարող եք նաև մերսում անել տանը։ Այնուամենայնիվ, դա կպահանջի ուսումնասիրել դրա հիմնական տեխնիկան և տեսակները, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր սիրելիին, ով օգնության կարիք ունի:
Կարևոր է, որ մերսումն իրականացվի միայն տաք սենյակում, որի օդի ջերմաստիճանը լինի առնվազն 21 աստիճան Ցելսիուս։ Այն պետք է ունենա բավարար լույս: Բոլորը գիտեն, որ հիվանդին մերսում են անում բազմոցին։ Այնուամենայնիվ, եթե տանը նման սարք չկա, կարող եք օգտագործել ցանկացած կոշտ մակերես: Մերսում անողը պետք է սովորի խնայել իր էներգիան և ավելորդ շարժումներ չանել։ Հակառակ դեպքում անփորձ մերսող թերապևտի ձեռքերը կհոգնեն։
Պրոֆեսիոնալ մերսումն ու ինքնամերսումը շատ տարբերություններ ունեն։ Իհարկե, որակյալ մասնագետի կողմից իրականացվող ցանկացած թերապիա ավելի արդյունավետ կլինի։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են պատրաստ գնալ մերսմանանծանոթին. Այս դեպքում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել կամ այդ մասին հարցնել ձեր սիրելիին։
Մերսում կատարելիս կարող եք օգտագործել հատուկ քսուքներ, յուղեր և լոսյոններ։ Որպես կանոն, դրանք տաքացնող ազդեցություն ունեն։ Հաճախ տանը աղջիկներն իրենք են անում հակացելյուլիտային մերսում։ Այս դեպքում ամենաարդյունավետը հատուկ բանկաների օգտագործմամբ ընթացակարգն է: Կարևոր է չափը չանցնել: Հակառակ դեպքում տնային մերսումը ցավոտ կլինի, իսկ վերջում մարմնի վրա կմնան հեմատոմաներ։
Պե՞տք է արդյոք հատուկ մարզումներ տնային մերսման համար:
Տանը կատարվող մերսումն արդյունավետ չի լինի, եթե այն վարող անձը ծանոթ չէ թերապիայի որոշակի տեսակի մասին ընդհանուր տեղեկատվությանը: Հանգստացնող բուժումները կարող են իրականացվել տանը՝ առանց հատուկ հմտությունների: Ավելի լուրջ նախապատրաստումը պահանջում է բժշկական մերսում։ Այս դեպքում ուսուցումը կարևոր է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը, առանց հատուկ գիտելիքների, կարող է ոչ միայն չօգնել իրեն և իր մտերիմներին ազատվել որևէ հիվանդությունից, այլև սրել իրավիճակը։
Ամփոփում
Մերսումն ունի շատ դրական հատկություններ։ Նրա շնորհիվ կարող եք ձերբազատվել օրգանիզմի ցանկացած խնդիրից, հանգստանալ ծանր աշխատանքային օրվանից հետո ու ապաքինվել հիվանդությունից։ Շատերը մերսման թերապիան արդյունավետ չեն համարում: Նման կարծիքը սխալ է։ Որոնք են մերսումները, դուք իմացաք մեր հոդվածում։ Նախքան ընտրելըդրանցից մեկի հետ խորհրդակցեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի վնասում ձեր առողջությանը։
