5-հիդրօքսիտրիպտոֆան հավելումը վերջերս ավելի պահանջված է դարձել: Բայց ի՞նչ է այս դեղամիջոցը, ինչպե՞ս է այն ազդում օրգանիզմի վրա, ինչպես ճիշտ ընդունել այն և կա՞ արդյոք նախազգուշացում դրա օգտագործման վերաբերյալ:
Ինչ է սա?
Այս հավելումը կարճ կոչվում է 5-htp: Սա տրիպտոֆանի քիմիական ձևն է՝ բնական ամինաթթու, որն օգտագործվում է որպես սննդային հավելում: Դրա արտադրության հումքը Griffonia simplicifolia բույսի սերմերն են։
5-htp ամինաթթուն օգնում է մեր մարմնին արտադրել սերոտոնին, այն կոչվում է հանգստացնող հորմոն, քանի որ այն դրականորեն ազդում է էմոցիոնալ վիճակի վրա: Միևնույն ժամանակ, սերոտոնինի պակասը բացասաբար է անդրադառնում քնի, տրամադրության վրա և հանգեցնում ախորժակի խանգարման (մի բան անընդհատ ծամելու ցանկություն կա): Հետևաբար, այսօր 5-htp հավելումը օգտագործվում է քունը բարելավելու, տրամադրությունը բարելավելու, միգրենը նվազեցնելու և նույնիսկ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու համար:
Օգտակար գործողություն
Առաջին հերթին 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանը հանգստացնող միջոց է, որը կարելի է ընդունել դեպրեսիայի, խուճապի նոպաների և նևրոզի ժամանակ։ ԲացառությամբԲացի այդ, բժիշկներն այն խորհուրդ են տալիս անքնության դեպքում։ Այն կարող է ունենալ ավելի շոշափելի արդյունքներ, քան հակադեպրեսանտ դեղամիջոցները։
Նաև այս գործիքը կարող է թեթևացնել միգրենը, նախադաշտանային սինդրոմը (եթե զգում եք դյուրագրգռություն, ագրեսիվություն և տրամադրության փոփոխություններ): Բայց եթե դուք հակադեպրեսանտներ եք օգտագործում, դուք պետք է սկսեք այս հավելումը ընդունել միայն ձեր բժշկի հաստատումից հետո, քանի որ հնարավոր են մարմնի անսպասելի ռեակցիաներ:
5-հիդրօքսիտրիպտոֆան օգտագործման հրահանգներ
Այս սննդային հավելումների ընդունման ազդեցությունը զգալու համար օրական չափաբաժինը պետք է լինի 100-300 մգ: Լավագույնն այն է, որ սկզբում օրական չափաբաժինը պակաս լինի, օրինակ՝ 70-150 մգ։ Անքնության դեպքում դեղամիջոցի հիմնական չափաբաժինը պետք է լինի քնելուց առաջ: Եթե ցանկանում եք ազատվել դեպրեսիայից, անհանգստությունից կամ սննդի հանդեպ կիրքից, ապա օրական չափաբաժինը պետք է բաժանվի օրվա ընթացքում ընդունման վրա։
Բայց այս դեղը կարելի է խմել ոչ համակարգված, այլ միայն այն պահերին, երբ կան տրամադրության հետ կապված խնդիրներ։ Եթե դուք ընդունում եք 5-հիդրօքսիտրիպտոֆան՝ շատակերությունից ազատվելու համար, կարող եք պարկուճը խմել աշխատանքից առաջ։ Սա կօգնի երեկոյան, երբ տուն վերադառնաք, ոչ թե չափից շատ սնվել, այլ յոլա գնալ ընդամենը մեկ խորտիկով։
Ավելի լավ է հավելումն ընդունել դատարկ ստամոքսին, ուտելուց առաջ: Դա թույլ կտա դեղամիջոցին ավելի արագ հասնել ուղեղի: Ուստի լավ կլինի մեկ պարկուճ ընդունել արթնանալուց անմիջապես հետո, ևս մեկը երեկոյան՝ ընթրիքից առաջ։
Երբ արդյունքը հայտնվի
Դուք կարող եք անմիջապես զգալ կենսահավելանյութ ընդունելու ազդեցությունը:Պարկուճը խմելուց 15 րոպե անց դուք կզգաք լավ տրամադրության ալիք, որը չի փչանա փոքր անախորժություններից։ Բացի այդ, 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանը կուտակվում է մարմնում, ուստի դեղամիջոցի ավարտից հետո ազդեցությունը կշարունակվի։ Այսպիսով, եթե դուք դիետա եք պահում, և հավելումը արդեն ավարտվել է, դուք դեռ կզսպեք «ծամելու» ցանկությունը, քանի որ դաժան ախորժակը շուտով չի վերադառնա։
Զգուշացում
Թեև դեղը բուսական ծագում ունի և դեղագործական դեղամիջոցների համեմատ գործնականում անվնաս է, այնուամենայնիվ այն ունի մի շարք կողմնակի ազդեցություններ։ Օրգանիզմին չվնասելու համար կարևոր է չգերազանցել թույլատրելի չափաբաժինը։ Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել մետեորիզմ, փորկապություն, կոլիկ, այրոց, չափազանց կուշտ զգացում, սրտխառնոց, հեղուկի կուտակում և փսխում: Կան նաև երբեմն գլխացավեր, ցան և ցնորական երազներ։
Բայց բացի կողմնակի ազդեցություններից, 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանը կարող է վատթարացնել վիճակը հետևյալ հիվանդությունների դեպքում՝ հիպերտոնիա, անորեքսիա, գրգռված աղիքի համախտանիշ, ծայրամասային նեվրալգիա, պեպտիկ խոց, հեմոֆիլիա, մանգաղ բջջային անեմիա և միալգիա: Նրանք, ովքեր ունեն լյարդի և շնչառական համակարգերի հիվանդություններ, ինչպես նաև Կրոնի հիվանդություն, նույնպես պետք է մտածեն՝ ընդունե՞լ դեղը, թե՞ ոչ։
Կարծիք հավելումներ ընդունելու վերաբերյալ
Ոմանք զգացել են, թե ինչ է իրենից ներկայացնում 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանը: Նման մարդկանց արձագանքները սովորաբար դրական են: Նա շատերին օգնեց նորմալ քուն հաստատել, թեև միևնույն ժամանակ նրանք սկսեցին տարօրինակ երազներ տեսնել,ծանր երազներ. Նկատվել է նաև, թե ինչպես է տրամադրությունը լավանում, բայց միգրենն այդպես էլ չի անցել։ Բացի այդ, կախված վիճակի ծանրությունից, ազդեցությունը ձեռք է բերվել տարբեր ժամանակահատվածում: Կան սպառողներ, ովքեր օգտագործման երրորդ շաբաթից հետո միայն զգացին տրամադրության փոփոխություն։
