45-ից հետո յուրաքանչյուր կին սպասում է դաշտանադադարի։ Menopause-ն լրիվ նորմալ ֆիզիոլոգիական երեւույթ է, որի ժամանակ կանայք կորցնում են իրենց վերարտադրողական ֆունկցիան, իսկ մարմինը վերակառուցվում է։ Այս ժամանակահատվածում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերն ունենում են մեծ թվով տհաճ ախտանիշներ, որոնք կարող են բավականին երկար տևել։
Տաքացումների, ավելորդ քրտնարտադրության, ճնշման հանկարծակի փոփոխության և այլ անհանգստությունների հետ մեկտեղ կանայք հաճախ նկատում են բազալային ջերմաստիճանի փոփոխություններ դաշտանադադարի ընթացքում: Հաճախ դա տեղի է ունենում մարմնի ջերմաստիճանի ընդհանուր բարձրացման հետ միաժամանակ, իսկ երբեմն դա տեղի է ունենում՝ անկախ թեթև ջերմության տեսքից։
Ինչ է նշանակում բազալ ջերմաստիճան
Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ այս հայեցակարգը ենթադրում է մարմնի ընդհանուր ջերմաստիճանային ռեժիմ: Իրականում բազալ ջերմաստիճանը (կամ այն կոչվում է նաև տեղական) օգնում է որոշել սեռական օրգանների աստիճանի փոփոխությունները։ Միևնույն ժամանակ, սովորական ցուցանիշները և բազալային ցուցանիշները բացարձակապես կապ չունեն:իրենց միջև։ Եթե խոսքը կանանց սեռական օրգանների փոփոխությունների մասին է, ապա նման չափման միջոցով հնարավոր է դառնում որոշել որոշ խնդիրներ, օրինակ՝ հորմոնալ մակարդակի խախտում կամ միզասեռական համակարգի պաթոլոգիաներ։
Եթե խոսենք դաշտանադադարի ժամանակ բազալ ջերմաստիճանի նորմայի մասին, ապա անմիջապես հարկ է նշել, որ ցուցանիշները չպետք է կտրուկ փոխվեն։ Եթե նկատվում են ցատկեր, ապա այս դեպքում կարելի է ենթադրել, որ տիկինը բախվում է՝.
- menopause,
- ձվարանների դիսֆունկցիա,
- հորմոնալ ձախողում.
Որքան է բազալ ջերմաստիճանը դաշտանադադարի ժամանակ համարվում է նորմ
Առաջին հերթին արժե ասել, որ որոշ իրավիճակներում տիկինը կարող է որոշակի շեղումներ ունենալ նորմալ կատարման մեջ։ Այնուամենայնիվ, մեծ մասամբ դաշտանադադարի մեջ գտնվող կանայք նման ախտանիշներ են ունենում:
Եթե խոսենք ստանդարտ ցուցանիշների մասին, ապա բազալային ջերմաստիճանը ցերեկը 37 աստիճան է, իսկ գիշերը մի փոքր ցածր: Երբ կինը դեռ օվուլյացիա է ունենում, այս թվերը կարող են փոխվել: Այնուամենայնիվ, menopause- ի սկզբում ջերմաստիճանի ցուցանիշները դառնում են կայուն և չեն կարող այդքան ակտիվ փոխվել: Հատկապես նորմայից շեղում է համարվում, եթե ջերմաստիճանը 37 աստիճանից ցածր է։
Ամենից հաճախ կանայք տառապում են բազալային ջերմաստիճանի բարձրացումից դաշտանադադարի ժամանակ։
Դա էլ չի կարելի նորմա անվանել։ Նման ախտանշանները կարող են լինել բավականին լուրջ պաթոլոգիաների առաջին դրսեւորումը։ Այնուամենայնիվ, շատ կանայք չեն անումմտածեք պարբերաբար ստուգելու իրենց մարմնի ցուցանիշները։ Դրա պատճառով լուրջ բարդություններ ձեռք բերելու վտանգ կա՝ այս կամ այն հիվանդությունը ժամանակին չնկատելու պատճառով։ Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս դաշտանադադարի ժամանակ վերահսկել բազալ ջերմաստիճանի մակարդակը։ Դուք կարող եք դա անել ինքներդ տանը:
Ցուցանիշների չափման առանձնահատկությունները
Առաջին հերթին պետք է նախապատրաստվել. Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր բազալ ջերմաստիճանի ընթերցումների ճշգրտության վրա: Ճշգրիտ տվյալներ ստանալու համար կարևոր է ապահովել, որ չափումներին չնախորդեն լուրջ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն և սթրես: Այս դեպքում տվյալների մաքրությունը կխախտվի։ Կարևոր է հաշվի առնել, թե որքան ժամանակ է կինը ուտում և արդյոք նա որևէ բորբոքային հիվանդություններ ունի։
Բացի այդ, պետք է հասկանալ, որ տվյալները կարող են սխալ լինել, եթե կինը դեռ ընդունում է հակաբեղմնավորիչներ, որոնք ճնշում են օվուլյացիան: Բազալային ճիշտ ջերմաստիճանը ճշգրիտ որոշելու համար անհրաժեշտ է չափումներ կատարել սեռական հարաբերությունից կամ ալկոհոլ օգտագործելուց ոչ շուտ, քան 6 ժամ հետո:
Ինչպես չափել ձեր բազալ ջերմաստիճանը
Պրոցեդուրայի համար հատուկ ջերմաչափ գնելու կարիք չկա, հարմար է նաև սովորական ջերմաչափը (սնդիկ կամ էլեկտրոնային)։ Դրանից հետո արտադրանքը տեղադրվում է ուղիղ աղիքում (ցանկալի է) կամ հեշտոցում մոտավորապես 2 սմ, բայց ոչ ավելի: Այնուհետեւ դուք պետք է սպասեք 3-5 րոպե, մինչեւ սարքը որոշի ճշգրիտ ցուցանիշները: Պրոցեդուրայի ընթացքում կինպետք է անշարժ դիրք բռնի։
Ավելի լավ է այս մանիպուլյացիաներն անել առավոտյան: Այս դեպքում տիկինը պետք է հանգստանա առնվազն 4 ժամ, նախքան դաշտանադադարի ընթացքում բազալ ջերմաստիճանը որոշելը: Հետազոտության համար ավելի լավ է օգտագործել մեկ ջերմաչափ, որը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մարմնի այլ մասերում:
Ստանալով անհրաժեշտ ցուցանիշները՝ խորհուրդ է տրվում գրել դրանք։ Ավելի լավ է պատրաստել գրաֆիկ, որը ցույց կտա բազալային ջերմաստիճանի փուլերը: Այն կազմելը բավականին հեշտ է։ Դա անելու համար հարկավոր է հորիզոնական և ուղղահայաց առանցք նկարել: Առաջին տողում նշված կլինեն ցիկլի ամսաթվերը, իսկ երկրորդում պետք է մուտքագրվեն ջերմաստիճանի ռեժիմի ցուցիչները: Այն տարածքում, որտեղ ջերմաստիճանի ցուցիչները հատվում են ժամանակի հետ, դրանք համապատասխանում են ամրացված կետին: Այն ամեն օր միանում է նոր կոորդինատով, որի շնորհիվ հայտնվում է կոր, որը ցույց է տալիս ցուցանիշների փոփոխությունները։ Եթե նման ժամանակացույց բերվի ներկա բժշկին, ապա նրա համար շատ ավելի հեշտ կլինի որոշել շեղումները նորմայից և բացահայտել հնարավոր պաթոլոգիան:
Հարկ է նաև պարզաբանել, թե ինչու է հենց բազալային ջերմաստիճանը փոխվում դաշտանադադարի ժամանակ։ Կան մի քանի պատճառներ, որոնք ազդում են այս ցուցանիշների վրա:
Tides
Նման նոպաներ տեղի են ունենում գրեթե բոլոր կանանց մոտ, ովքեր անցնում են դաշտանադադարի գործընթացով։ Տաք բռնկումները բնութագրվում են թթվածնի խիստ պակասի զգացումով և ավելացած քրտնարտադրության զգացումով։ Որպես կանոն, նման հարձակումները հազվադեպ են տևում 5 րոպեից ավելի, բայց դրանք կարող են կրկնվել նախանձելի հաճախականությամբ։ Երբեմն այս ճգնաժամերըուղեկցվում է բազալային ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, որը կարող է հասնել մինչև 38 աստիճանի։
Իրենց վիճակը փոքր-ինչ բարելավելու համար կանանց խորհուրդ է տրվում ուշադիր հետևել իրենց առողջությանը դաշտանադադարի ընթացքում: Առաջին հերթին պետք է հրաժարվել ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց։ Ավելորդ չի լինի սկսել վիտամին-հանքային համալիրներ ընդունել: Պետք է նաեւ համոզվել, որ կինը ստանում է անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիում։ Այն դրական է ազդում ատամների և ոսկորների վիճակի վրա, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել շոգի սրությունը։
Արյան բարձր ճնշում
Ինչպես գիտեք, որքան մեծանում է կինը, այնքան նոսրանում են նրա արյունատար անոթները։ Իրավիճակը սրում է այն, որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների օրգանիզմում այս ժամանակահատվածում էստրոգեն չկա, ինչն էլ ավելի է վատացնում իրավիճակը։ Սա հանգեցնում է արյան անոթների պատերին խոլեստերինի բավականին արագ կուտակման: Արյունը դառնում է ավելի մածուցիկ։ Հաճախ դա հանգեցնում է հիպերտոնիայի զարգացմանը։
Սա ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու կինը պետք է ավելի շատ իմանա իր բազալ ջերմաստիճանի մասին, թե որքան է այն և որքանով են փոխվում այդ ցուցանիշները: Փաստն այն է, որ եթե BBT-ի թռիչքները կապված են արյան բարձր ճնշման հետ, ապա նման փոփոխությունները կարող են վկայել առաջիկա հիպերտոնիկ ճգնաժամի մասին։
Կլիմակտերիկ արթրիտ
Նման պաթոլոգիա հաճախ հանդիպում է նաև 45 տարեկանից բարձր կանանց մոտ։ Այս պաթոլոգիայի ի հայտ գալով վնասվում է աճառային հյուսվածքը, որի դեմ սկսում են շարժվել վերջույթները։շատ ավելի քիչ: Բացի այդ, հիվանդները գանգատվում են բավականին ուժեղ անտարբերությունից, թուլությունից և ձեռքերի և ոտքերի ցավից: Որոշ իրավիճակներում նկատվում է ջերմաստիճանի բարձրացում (ինչպես կանոնավոր, այնպես էլ բազալ):
Որպես կանոն դաշտանադադարի արթրիտը զարգանում է կնոջ օրգանիզմում առաջացող բորբոքային պրոցեսների ֆոնին՝ հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով, որը միշտ փոփոխվում է դաշտանադադարի ժամանակ։ Այս պաթոլոգիան կարող է հրահրվել նաև աուտոիմուն տեսակի հիվանդությունից, որի դեմ աճառը սկսում է քայքայվել։
Հարկ է նշել նաև, որ BBT-ի աճը տեղի է ունենում ոչ միայն դաշտանադադարի ժամանակ։ Եթե մենք խոսում ենք երիտասարդ աղջիկների մասին, ապա նման ախտանիշները կարող են վկայել վերարտադրողական համակարգի պաթոլոգիայի զարգացման մասին: Օրինակ, վագինիտի դեպքում միշտ կա ջերմաստիճանի բարձրացում։
Երբ հայտնաբերվում են BBT ցուցանիշների փոփոխություններ, արժե միջոցներ ձեռնարկել կնոջ վիճակը մեղմելու համար։
Հորմոնային փոխարինող թերապիա
HRT դեղամիջոցները նշանակվում են բացառապես բժշկի կողմից: Որպես կանոն, այս տեսակի միջոցները օգնում են հաղթահարել ուժեղ տաք բռնկումները, նույնիսկ եթե հիվանդը տառապում է ծանր դաշտանադադարով: Դուք պետք է հասկանաք, որ այս դեղամիջոցներն ունեն հակացուցումների ընդարձակ ցանկ, սակայն դժվար իրավիճակներում դուք չեք կարող առանց դրանց:
Հարկ է նաև հաշվի առնել, որ բավականին հաճախ հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելը բացասաբար է անդրադառնում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների քաշի վրա։ Հետեւաբար, դրանք պետք է օգտագործվեն միայներբ այլ միջոցները ձախողվել են։
Ֆիտոէստրոգեններ և ավանդական բժշկություն
Ձեր առողջությանը լուրջ վնաս չպատճառելու համար կարող եք դիմել բուժման ավելի նուրբ մեթոդների։
Ֆիտոէստրոգենները կանացի հորմոնների անալոգներ են: Սրանք բնական միջոցներ են, որոնք օգնում են լրացնել բացակայող էստրոգենը: Դրա շնորհիվ էապես բարելավվում է կնոջ վիճակը դաշտանադադարի ժամանակ։ Նման միջոցներն օգնում են թեթևացնել տհաճ ախտանիշները։
Հարկ է ուշադրություն դարձնել նաև ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերին։ Որոշ կանայք օգտագործում են բնական խոտաբույսեր և բուժիչ պատրաստուկներ՝ սրտանոթային համակարգի սթրեսը նվազեցնելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք նորմալացնել էստրոգենների պարունակությունը կտավատի սերմերի և յուղի օգնությամբ։ Այս միջոցը ամենաարդյունավետներից է։
Ցորենի ծիլը նույնպես հայտնի է: Այս բնական միջոցի շնորհիվ տիկինը հագեցնում է իր մարմինը բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով։ Բացի այդ, ցորենի ծիլը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ։ Այս դեղամիջոցի շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն ազատվել BT-ի ավելացումից, այլև մաքրել աղիքները և բարձրացնել օրգանիզմի իմունիտետը։ Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք այն: Որպես կանոն, բավական է մեկ ճաշի գդալ ծլած սերմեր ընդունել դատարկ ստամոքսին։
Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև կարմիր երեքնուկին։ Այս բույսը մեծ օգուտ է տալիս կանանց մարմնին։
Ռեժիմ
Դաշտանադադարի ժամանակ տհաճ ախտանիշներից ազատվելիս կարևոր է հետևել, թե ինչպես է անցնում կնոջ օրը: Կյանքի այս ժամանակահատվածումՄասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել սպորտով զբաղվել, սակայն պետք է խուսափել լուրջ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Օրինակ՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը լողով, մաքուր օդում ամենօրյա վազքով, պարելով և այլն:
Ոչ մի դեպքում չի կարելի չափից շատ ուտել կամ արագ սնունդ օգտագործել։ Արժե մոռանալ վատ սովորությունների մասին։
Փակվում է
Ոչ մի կին չի կարող խուսափել դաշտանադադարից. Ոմանց համար այս շրջանն անցնում է գրեթե աննկատ, բայց տիկնանց մեծամասնությունը բախվում է երկարատև տհաճ ախտանիշների հետ: Եթե ժամանակին չափեք բազալ ջերմաստիճանը, ապա կհասկանաք, թե կոնկրետ ինչը կարող է վատթարանալ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների վիճակը։
