Սթափ կյանքը համարվում է մարդկանց համար բնության կողմից դրված բնական ապրելակերպ։ Ալկոհոլային խմիչքների ընդունումը պարտադրված է հասարակության և գովազդի կողմից, որն ամենուր է։ Առանց ալկոհոլի մարդը կարող է նաև երջանիկ լինել, և նա չի կորցնում իր ողջախոհությունը։ Իսկ հարբածությունը միայն պատրանք է ստեղծում, որ կյանքում ամեն ինչ լավ է, սթափվելով գալիս է իրականության գիտակցումը։ Ինչպես վարել սթափ ապրելակերպ՝ նկարագրված է հոդվածում։
Ալկոհոլ խմելու վնասը
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք ալկոհոլ եք օգտագործում: Ենթադրվում է, որ այն բարելավում է տրամադրությունը, վերացնում է սթրեսը։ Շատ բացատրություններ կարող են լինել։ Իսկ ըստ բժշկության՝ մարդ ինքն իրեն է վնասում։ Ալկոհոլային խմիչքները, հատկապես թունդ, կարող են գրգռել ներքին օրգանների լորձաթաղանթները, խաթարել մարսողական համակարգը, ծանրաբեռնել լյարդը և երիկամները, ինչպես նաև թունավորել ուղեղը։
Ալկոհոլը բարելավում է տրամադրությունը, բոլոր խնդիրները տարբեր են թվումլուրջ. Բայց սա զգացվում է միայն հարբած վիճակում։ Ժամանակի ընթացքում առաջանում են այլ հետևանքներ՝ ալկոհոլիզմ, հիվանդություն, դեգրադացիա և մահ։
Սթափության դրական կողմերը
Սթափությունը ամենօրյա նորմ է. Հետեւաբար, մի վնասեք ինքներդ ձեզ: Որո՞նք են սթափ ապրելակերպի առավելությունները: Դրանք հետևյալն են՝
- Չխմողը հարց չունի՝ «որքա՞ն խմել «չափին» համապատասխանելու համար։ Քանի որ ալկոհոլի անվտանգ չափաբաժիններ չկան: Ալկոհոլի ցանկացած քանակություն համարվում է թունավորում, ինչը հանգեցնում է դրա հետևանքների։ Եթե դուք լիովին հրաժարվում եք թունդ ըմպելիքներից, ապա չափից մեծ դոզաը բացառվում է։
- Օրգանիզմը պաշտպանված կլինի ալկոհոլային հարվածներից, անորակ խմիչքներից, հարբած վնասվածքներից. Չխմողը պաշտպանում է սիրտն ու լյարդը վտանգավոր հիվանդություններից։
- Ուղեղը խցանված չէ կանաչ սատանաներով, և սենյակի անկյուններում առնետներ ու սարդեր չեն լինի։ Բայց նման հետևանքներ առաջանում են ալկոհոլային զառանցանքի դեպքում՝ զառանցանք tremens:
- Առողջ, սթափ ապրելակերպով մարդ կարող է մտածել ամեն ինչի մասին։ Իսկ խմողը մտածում է միայն ալկոհոլի մասին։
- Սթափ մարդիկ ունեն ֆիզիկական, հոգևոր կատարելագործման անսահմանափակ հնարավորություններ: Եվ չպետք է կարծել, թե դա հասանելի է միայն հարուստներին ու հարուստներին։ Եթե գումար չկա մարզասրահ այցելելու համար, կարող եք հրում վարժություններ անել և մամուլ մղել տանը: Գրքերի համար գումարի բացակայության դեպքում կարող եք այցելել գրադարան։ Հիմնական բանը պարզապես ավելի լավը դառնալու ցանկությունն է: Ալկոհոլի փափագից ազատվելուց հետո այն հիանալի է աշխատում։
- Եթե մարդ վարում է սթափ ապրելակերպ, ուրեմն նաալկոհոլային կախվածություն երբեք չի առաջանա: Նա նարկոլոգների օգնության կարիքը չունի։ Հոգեթերապևտները չեն մտնի նրա կյանք՝ կախվածության պատճառները պարզելու համար։ Նման մարդուն հակաալկոհոլային պարկուճ տեղադրելու համար վիրահատության կարիք չի լինի։
- Չխմողը չի լինի հարբած կռիվների, ընտանեկան քաշքշուկների հրահրողը և սիրելիների դժբախտության պատճառը:
- Երբ մարդիկ սթափ կենսակերպ են վարում, առողջ երեխաներ են հայտնվում։ Հարբած հղիության, գարեջուր խմող հղիների պատճառով բազմաթիվ երեխաների կյանքեր են կործանվել։
Սկզբունքներ
Ինչի՞ վրա է հիմնված սթափությունը: Հիմնական սկզբունքները ներառում են՝
- Սթափ ապրելը պետք է լինի առաջնահերթություն. Եթե ցանկանում եք ընդմիշտ դադարեցնել խմելը, ապա կարևոր է, որ դա լինի առաջին տեղում։ Միայն դրանից հետո կարող եք հոգ տանել մնացածի մասին՝ երջանկություն, հաջողություն, առողջություն, բարեկեցություն։
- Սթափությունը նաև առողջ ապրելակերպի մեջ է։ Ուստի կարևոր է մարզվել, ճիշտ սնվել և հանգստանալ։
- Սթափության և կախվածության մասին կրթությունը կարևոր է։
- Տարբերեք ռեցիդիվ վիճակները և սովորեք, թե ինչպես խուսափել դրանցից:
- Մարդը կարող է խուսափել սթրեսից և շփվել առանց կոնֆլիկտի:
- Մարդը կարողանում է վերլուծել կյանքի խնդիրները, քայլեր ձեռնարկել դրանք լուծելու համար, ինչպես նաև շտկել վարքագիծը՝ կախված կյանքի հանգամանքներից: Կարևոր է նաև անընդհատ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա։
- Դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ կյանքում կա լավ և վատ:
Նույնիսկ ալկոհոլային կախվածությունից ազատվելու դեպքում արագ արդյունքների սպասել պետք չէ: Ցանկալի նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է հետևողական գործել։
Ինչպես գալ?
Ինչպե՞ս հասնել սթափ ապրելակերպի: Ալկոհոլիզմի երկրորդ փուլում ալկոհոլը կյանքից հեռացնելը գրեթե անհնար է։ Վաղ փուլում դա կարելի է անել: Կարևոր է, որ մարդն ինքը խոստովանի, որ կախվածություն ունի և հիվանդ է։ Եվ ոչ բոլորը կարող են դա անել:
Նույնիսկ փոքր հնարավորության դեպքում կախվածություն ունեցող անձի մտերիմ մարդիկ պետք է նրան վերադարձնեն սթափ ապրելակերպ։ Դա չի արվում կշտամբանքներով, բղավոցներով, սպառնալիքներով։ Համբերություն է պետք, որպեսզի թմրամոլն ինքնուրույն որոշի և այլևս երբեք չխմի:
Անհրաժեշտ է դեռ ծանոթանալ ալկոհոլիզմի բոլոր փուլերի նշաններին, ներառյալ նախնականը։ Հիվանդության սկզբնական փուլում մարդը կարող է գիտակցել, որ ունի կախվածություն և պայքարել դրա դեմ: Աստիճանաբար միտքը և դեգրադացիան: Եթե բոլոր մարդիկ իմանային սպառնալիքի մասին, շատերը կորոշեին կանգ առնել նախքան բացասական հետևանքները։
Ավելի լավ է պայքարել ոչ թե կախվածությամբ, այլ պատճառներով։ Շատերը չեն գիտակցում, որ ալկոհոլը չի օգնում ուրախությանը, չի ազատվում բարդույթներից, չի լուծում հարցերը և չի ազատվում վիշտից: Ալկոհոլի ազդեցությունը ներկայացվում է պատրանքների տեսքով։ Մարդը տեղափոխվում է պրիմիտիվ մտածողության մակարդակ և չի ընկալում իր կյանքի իրական իրավիճակը։
Ալկոհոլի օգնությամբ մարդիկ ցանկանում են փախչել խնդիրներից, բայց ինչո՞ւ են հեղեղում կյանքի ուրախ իրադարձությունները։ Բայց ուրախՊահերն իրենք են երջանկություն բերում։ Ալկոհոլային ավանդույթների, հավաքույթների պատճառով առաջանում է հարբեցողություն։
մոտիվացիա
Սթափ ապրելակերպի մոտիվացիան էական է: Կարեւոր է համարվում հասարակական կարծիքը, որով առաջնորդվում է մարդ։ Կոդավորումը մնում է պահանջարկ: Սա արտաքին մոտիվացիա է: Հիվանդը համաձայն է բուժման այս մեթոդի կիրառմանը, քանի որ չի ցանկանում կորցնել ընտանիքը, կորցնել եկամուտը, մնալ առանց ընկերների։
Բայց նախքան ալկոհոլային կախվածությունից երկարատև պաշտպանությունը, շատ հիվանդներ անցնում են բուժման բոլոր նախորդ մակարդակները: Սովորաբար օգնությունը սկսվում է թունդ խմելուց հրաժարվելուց: Հարազատները ցանկանում են դիմել բժշկի, քանի որ մարդն ինքը չի կարող նման որոշում կայացնել։
Բուժում
Վերականգնումը շատ լավ է կատարվում հիվանդանոցում: Նարկոլոգիական կենտրոններն առաջարկում են բուժման օպտիմալ պայմաններ։ Այնտեղ մարդիկ գտնվում են բժիշկների շուրջօրյա հսկողության տակ։ Այս դեպքում բարդությունների ռիսկերը նվազագույն են։ Իսկ հետեւանքները կարող են լինել խոցի սրման, հիպերտոնիկ ճգնաժամի, սրտի ու անոթների աշխատանքի խանգարման տեսքով։ Երբեմն ալկոհոլիզմը հանգեցնում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի, փսիխոզի։
Սթափվելու ժամանակահատվածում նշանակվում են նեյրոէլեպտիկ դեղամիջոցներ, որոնք դադարեցնում են ալկոհոլի տենչը։ Երբ հեռացման ծանր ախտանիշները վերացվում են, կատարվում է պահպանման թերապիա: Պատրաստուկներն ընտրվում են անհատապես, քանի որ դա կախված է յուրաքանչյուր մարդու առանձնահատկություններից: Բայց գրեթե միշտ նշանակվածհանգստացնող և հանգստացնող միջոցներ: Նրանք նորմալացնում են քունը, վերացնում անհանգստությունն ու անհանգստությունը։
Եվ միայն ամբողջական սթափվելու դեպքում է պահանջվում երկարատև պաշտպանություն օգտագործելուց: Բուժման ընթացքում ալկոհոլը չպետք է օգտագործվի: Կանոնների խախտման ողջ պատասխանատվությունը կրում է հիվանդը։
Քարոզչություն
Կարևոր է սթափ ապրելակերպի խթանումը։ Դրա համար օգտագործվում են 3 հիմնական ռեսուրսներ՝
- Մեդիա.
- Երիտասարդական կազմակերպություններ.
- Կամավոր ժուժկալ շարժումներ.
Բազմաթիվ տպագիր հրապարակումներ և հեռուստատեսություն ցույց են տալիս առողջ ապրելակերպի առավելությունները: Բայց այս քարոզչությունը գնալով պակասում է, տարբեր ալկոհոլային խմիչքներ ավելի շատ են գովազդվում։ Դրա համար էլ կա նման խնդիր։
Երեխաների շրջանում սթափության խթանումը կարևոր է. Եթե ծնողները տանը և դպրոցում ուսուցիչները խոսեն այս մասին, ինչպես նաև կազմակերպեն հետաքրքիր միջոցառումներ, դա դրականորեն կազդի մատաղ սերնդի դաստիարակության վրա։
Քարոզչությունը կարող է իրականացվել հատուկ կազմակերպություններում, որտեղ բոլորը կարող են այցելել։ Այնտեղ անցկացվում են տարբեր միջոցառումներ, թրեյնինգներ, խորհրդատվություններ։ Այս ամենը օգնում է հասկանալ ալկոհոլի խնդիրը, գնահատել առողջ ապրելակերպի առավելությունները։
Եզրակացություն
Երբեմն տեղեկություններ են հայտնվում «ալկոհոլային» օրենքների խստացման, տույժերի ներդրման մասին։ Բայց նման արգելքներն ի զորու չեն կանգնեցնել բոլոր մարդկանց։ Սթափությունը կլինի ապրելակերպ, երբ մարդկանց դրական վերաբերմունքի փոխարենալկոհոլը բացասական կլինի։
