Վերջին շրջանում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են մտածում ծխելը թողնելու մասին։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ վատ սովորությունը զգալի հարված է հասցնում ոչ միայն առողջությանը, այլև ընտանեկան բյուջեին։ Այնուամենայնիվ, այստեղ մի շատ մեծ խնդիր կա. Նիկոտինը կախվածություն առաջացնող ամենահզոր դեղամիջոցներից է, ուստի հեշտ չէ դրանից կտրվել: Ինչպե՞ս ինքնուրույն թողնել ծխելը: Կանանց և տղամարդկանց ակնարկները պնդում են, որ, չնայած բոլոր դժվարություններին, սա միանգամայն իրական է: Կան բազմաթիվ եղանակներ՝ հաղթահարելու ինքներդ ձեզ և արագ ազատվելու նիկոտինային կախվածությունից: Կան տարբեր ֆիլմեր և գրքեր, դեղամիջոցներ և այլ մեթոդներ, որոնք կքննարկվեն այս հոդվածում:
Որո՞նք են առանց ծխախոտի ապրելու առավելությունները:
Եկեք ավելի սերտ նայենք այս ասպեկտին: Նրանք, ովքեր թողնում են ծխելը (տարբեր մեթոդների և դեղամիջոցների վերաբերյալ ակնարկները կներկայացվեն հոդվածի վերջում) պնդում են, որ կյանքը առանց. Ծխախոտն ունի բազմաթիվ առավելություններ. Եվ դա նույնիսկ խնայելու մասին չէ:
Նիկոտինը թողնելով՝ մարդիկ ստանում են հետևյալ առավելությունները.
- բարելավում է էմոցիոնալ վիճակը և նվազեցնում դյուրագրգռությունը;
- նորմալացնում է համի բշտիկների և հոտի աշխատանքը;
- նվազեցնում է ածխաթթու գազը արյան մեջ;
- ուղեղի հարստացումը թթվածնով բարելավվում է, դրանով իսկ բարձրացնելով մտավոր ակտիվությունը;
- թոքերի հզորության բարձրացում;
- միգրենն ու հազը անհետանում են;
- բարձրացնում է մարմնի ֆիզիկական տոկունությունը;
- նվազեցնում է բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը, ինչպիսիք են քաղցկեղը կամ ինսուլտը;
- բարելավում է սրտի և ընդհանուր առմամբ շրջանառու համակարգի աշխատանքը;
- իմունիտետն ամրապնդվում է.
Իրականում այսօր շատ են ծխելը թողողները։ Մարդկանց ակնարկներն ասում են հետևյալը՝ դրական փոփոխությունները նկատելի են դառնում առանց ծխախոտի մի քանի օր անցկացնելուց հետո։ Իսկ մի քանի ամիս անց օրգանիզմն ամբողջությամբ վերականգնվում է ու սկսում նորմալ գործել։ Մասնագետների կարծիքով՝ առողջ ապրելակերպին հավատարիմ մարդիկ իրենց շատ ավելի լավ են զգում և շատ ավելի հազվադեպ են հիվանդանում։ Հետևաբար, ծխելը թողնելու օգուտները միանգամայն պարզ են։
Ազատվել վատ սովորությունից
Ուրեմն, հնարավո՞ր է: Ծխելը ինքնուրույն թողնելը (հաջողության հասած մարդկանց ակնարկները կներկայացվեն տեքստում) միանգամայն իրական է: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, մեծամասնությունը բավարար կամքի ուժ ունի առավելագույնը 2-3 օր, որից հետո կոտրվում է և նորից ծխախոտ վերցնում։Նրանք դա բացատրում են սթրեսով, վատ տրամադրությամբ, աշխատավայրում խնդիրներով և շատ ուրիշներով։ Բայց կան մի շարք եղանակներ, որոնցով նույնիսկ ամենամոլի ծխողները կարող են ձերբազատվել վատ սովորությունից: Այսօր վաճառքում կան տարբեր դեղամիջոցներ, սփրեյներ, պատիչներ և այլ ապրանքներ, որոնք հեշտացնում են խնդիրը։
Եթե չես կարողանում հաղթահարել ինքդ քեզ, ապա ծխելը թողնելու ամենահեշտ միջոցը (սպառողների ակնարկները դա լիովին հաստատում են) Զախարովի ծխախոտն է: Նրանք ունեն հատուկ բաղադրություն, որը չի պարունակում նիկոտին, խեժ, թթուներ և այլ վնասակար նյութեր, սակայն նրանց համը սովորական ծխախոտ է հիշեցնում։ Բացի այդ, դրանք պարունակում են հատուկ նյութ, որն առաջացնում է նիկոտինի աստիճանական հեռացում, այնպես որ ամեն օր ավելի ու ավելի քիչ ծխելու ցանկություն կունենաք։
Այլընտրանքը ականջաբուժությունն է: Այն բաղկացած է նրանից, որ հատուկ մագնիսներ ամրացվում են մարդու ականջի բլթակներին՝ ազդելով որոշակի կետերի վրա։ Նմանատիպ ասեղնաբուժություն օգտագործվում է ժամանակակից բժշկության մեջ՝ մարդկանց ազատելու ոչ միայն ծխախոտից, այլև թմրամոլությունից: Այնուամենայնիվ, այս տեխնիկայի միջոցով ծխելը թողած մարդկանց կարծիքները տարբեր են: Ոմանք պնդում են, որ այն աշխատում է, իսկ մյուսները լրիվ հակառակ տեսակետ ունեն։ Հետևաբար, այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք ժամանակի ընթացքում փորձարկված և արդյունավետ լինելու եղանակներին:
Հատուկ գրականություն
Այսպիսով, իսկապես հնարավո՞ր է թողնել ծխելը: Գիրքը (դրա մասին ակնարկները հիմնականում դրական են) լավ արդյունք է տալիս։ Ամերիկացի հայտնի գիտնական և հասարակական գործիչ ԱլանՔարը, ով նիկոտինային կախվածության դեմ պայքարի տասնամյա փորձ ունի, ասում է, որ իր գրական գլուխգործոցը կօգնի:
Գիրքը գրված է շատ պարզ լեզվով՝ առանց ավելորդ գիտական տերմինաբանության։ Շատ ծխողների կարծիքով՝ վերջին էջը կարդալուց հետո մեկ այլ սիգարետ ծխելու ցանկությունն ինքնին անհետանում է։ Գրական հրատարակության գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ այն ստեղծում է նուրբ հոգեբանական ազդեցություն յուրաքանչյուր էջում՝ առանց ծխելը թողնելու հատուկ կոչերի: Հեղինակը ցանկանում է, որ յուրաքանչյուր մարդ դա ցանկանա։ Միևնույն ժամանակ, վերջնական որոշումը մնում է հենց ծխողին: Ավելի լավ է այս գրականության մասին սովորել նրանցից, ովքեր թողել են ծխելը: Գրախոսությունները իսկապես հաստատում են այս գրքի արդյունավետությունը: Ընթերցողների մոտ 90%-ն իրականում դեն է նետել տուփը այն կարդալուց հետո և այլևս երբեք ծխախոտ չի վերցրել:
Հեռավոր կախվածության վերականգնում
Ի՞նչ է դա և ո՞րն է նրա յուրահատկությունը. Ինչպե՞ս ինքնուրույն թողնել ծխելը: Մարդկանց ակնարկները պնդում են, որ ռուս պրոֆեսոր և առողջ ապրելակերպի քարոզիչ Վլադիմիր Գեորգիևիչ Ժդանովի մշակած տեխնիկան շատ լավն է։ Նա ունի անգերազանցելի հռետորական հմտություններ, հետևաբար բոլորի համար պարզ և մատչելի ձևով, և որ ամենակարևորը հետաքրքիր ձևով, ծխողներին տեղեկություններ է ներկայացնում նրանց սովորության վտանգավորության մասին։ Միևնույն ժամանակ, բացարձակապես պարտադիր չէ անձամբ գրանցվել մասնագետի հետ դասախոսության համար: Բոլոր նյութերն անվճար հասանելի են նրա պաշտոնական կայքում։
Եվս մեկԾխելուց հեռահար թողնելու մեթոդը մշակվել է կենսաֆիզիկայի բնագավառի հայտնի մասնագետ Թիմուր Մամեդովի կողմից։ Նա հոգեբանական թրեյնինգներ է անցկացնում ծխախոտային կախվածությունից ազատվել ցանկացողների համար, որտեղ ընդգծվում են ենթագիտակցական ու կեղծ պատճառները, որոնք խանգարում են հրաժարվել ծխախոտից։ Ըստ այն մարդկանց ակնարկների, ովքեր այս կերպ թողել են ծխելը, դա իսկապես աշխատում է: Նա արդեն օգնել է հազարավոր ռուսների, ովքեր լիովին գոհ էին։
Հոգեբանական ազդեցության վրա հիմնված ևս մեկ տեխնիկա ստեղծել է Գենադի Անդրեևիչ Շիչկոն։ Նա իր կյանքը նվիրեց NLP-ի ուսումնասիրությանը և կարողացավ զգալի առաջընթացի հասնել այս ոլորտում: Պրոֆեսորի դասախոսությունները հասանելի են աուդիո ձևաչափով և վիդեո ֆայլերով, որոնք գտնելը դժվար չի լինի։ Դասերի ժամանակ մարդուն ներմուծում են տրանսի մեջ, որից հետո նրանք ենթագիտակցական մակարդակով հուշում են ծխելու վնասը և ծխելը թողնելու անհրաժեշտությունը։
Պայքար նիկոտինային կախվածության դեմ դեղամիջոցներով
Եկեք ավելի սերտ նայենք սա: Ըստ որակավորված մասնագետների և փորձառու բժիշկների՝ թմրամոլության ցանկացած ձևի դեմ պայքարի ամենաօպտիմալ և արդյունավետ մեթոդը դեղամիջոցներն են։ Թողեք ծխելը, ստորև կարող եք կարդալ ակնարկներ տարբեր դեղամիջոցների մասին, դա ինքնուրույն այնքան էլ հեշտ չէ, և մարդկանց մեծամասնությունը չի հաջողվում, քանի որ հոգեբանական նիկոտինից բացի նաև ֆիզիկական կախվածություն է առաջացնում: Ուստի կրծքից կտրելու գործընթացը արագացնելու համար հարկավոր է օգնել ձեր օրգանիզմին։ Դա կարելի է անել հատուկ պատրաստուկների օգնությամբ, որոնք պարունակում են նիկոտինին փոխարինող նյութեր։ Նրանք ենհասանելի է հաբերի, կարկատների, սփրեյների և մաստակների տեսքով: Այս բոլոր գործիքների հիմնական նպատակն է թեթեւացնել ծխողի վիճակը ծխելը թողնելու ողջ ժամանակահատվածում։ Սրա շնորհիվ բարելավվում է հոգեբանական վիճակը, նվազում է դյուրագրգռությունը և անհետանում են շատ այլ հեռացման ախտանիշներ։ Ամենատարածված և արդյունավետ դեղամիջոցներից են՝
- "Tabex";
- «Նիկորետա»;
- «Նիկոտինորմ».
Եկեք ավելի սերտ նայենք դրանցից յուրաքանչյուրին և պարզենք ակնարկները: Ինչպե՞ս թողնել ծխելը տանը. Մարդիկ, ովքեր անձամբ են փորձարկել այս բոլոր գործիքներն իրենց վրա, նշում են դրանց արդյունավետությունը: Դուք կարող եք դրանք կարդալ հետագա:
Tabex
Այսպիսով, ո՞րն է այս դեղամիջոցի առանձնահատկությունը և արդյոք այն իսկապես արդյունավետ է: Ըստ ակնարկների՝ Tabex-ով ծխելը թողնելն իսկապես իրական է: Սա ժամանակակից դեղամիջոց է, որը արտադրվում է հաբերի տեսքով։ Այն պատրաստված է բնական ծագման բնական բաղադրիչներից, հետևաբար այն անվտանգ է առողջության համար։ Ակտիվ նյութը ալկալոիդ ցիտիզինն է, որը արդյունահանվում է ավելից: Այն մարմնում գործում է նույն ընկալիչների վրա, ինչ նիկոտինը, սակայն, ի տարբերություն նրա, այն կախվածություն չի առաջացնում: Դեղը ունի գործողության հետևյալ մեխանիզմը՝
- ալկալոիդը մտնում է արյան մեջ;
- հասած ուղեղին, նյութը սկսում է փոխազդել ընկալիչների որոշակի խմբերի հետ;
- մարդը աճում էարյան ճնշումը և ադրենալինի աճը, նմանատիպ ռեակցիաներ տեղի են ունենում, երբ նիկոտինը մտնում է արյան մեջ;
- Սրա արդյունքում ոչ միայն վերանում է ծխելու ցանկությունը, այլև ձևավորվում է որոշակի հակակրանք ծխախոտի նկատմամբ։
Այսպիսով «Tabex»-ն օգնում է թողնել ծխելը։ Մարդկանց ակնարկները, ովքեր փորձել են դեղահաբերն իրենց վրա, լիովին հաստատում են դա։ Դուք պետք է սկսեք դեղն ընդունել այն օրվանից, երբ վերջնականապես որոշեցիք հրաժարվել ծխախոտից: Առաջին երեք օրվա ընթացքում 2 ժամը մեկ պետք է խմել մեկ հաբ։ Այս դեպքում օրական դրույքաչափը չպետք է գերազանցի 6 հաբը։ Ավելին, դեղաչափը աստիճանաբար կրճատվում է հրահանգներում նկարագրված հատուկ սխեմայի համաձայն: Արդյունքում՝ նիկոտինից հրաժարվելու 21-րդ օրը պետք է ընդունել ոչ ավելի, քան երկու կտոր Tabex, իսկ 25-րդ օրը այլեւս չպետք է կախվածություն ունենաք։ Ինչ վերաբերում է բուն սիգարետներին, ապա առաջին իսկ օրվանից կարելի է հրաժարվել դրանցից և աստիճանաբար նվազեցնել դրանց քանակը։ Ըստ արտադրողի, իրենց գործիքն օգնում է դեպքերի մոտ 50 տոկոսում: Միևնույն ժամանակ գլխավորն այն է, որ հնարավորինս քիչ սիգարետ ծխել: Հակառակ դեպքում, առաջանում է չափից մեծ դոզա էֆեկտ, որն ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.
- սրտխառնոց;
- գլխապտույտ;
- սրտի հաճախության բարձրացում;
- արյան ճնշման բարձրացում;
- միգրեն.
Ախտանիշների ինտենսիվությունը և սրությունը կախված է չափից մեծ դոզա ստանալու աստիճանից և ծխողի փորձից: Եթե դուք փնտրում եք ծխելը թողնելու հեշտ միջոց, մարդկանց վկայությունները լիովին հաստատում են դա,ապա նրանք պետք է հաշվի առնեն, որ Tabex-ի ընդունումը կարող է ուղեկցվել որոշակի կողմնակի ազդեցություններով։ Ամենատարածվածներից են հետևյալը՝
- սրտխառնոց և ծամածռություն;
- մարսողության խանգարում;
- ստամոքսի ցավ.
Ինչ վերաբերում է ավելի լուրջ խնդիրներին, ապա դրանք չեն հայտնաբերվել դեղամիջոցի կլինիկական փորձարկումների ժամանակ։ Մասնագետների կարծիքով՝ հաբերն անվտանգ են առողջության համար և կարելի է ընդունել առանց վախենալու ձեր առողջության համար։ Սակայն ամեն տարի դեղամիջոցի արդյունավետությունը կնվազի մոտ 7 տոկոսով, այնպես որ, եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք ազատվել նիկոտինային կախվածությունից, շատ կարևոր է փորձել նվազագույնի հասցնել ծխախոտի արտադրանքի օգտագործումը։
«Նիկորետա»
Եկեք հիմա նայենք, թե ինչն է առանձնահատուկ այս դեղամիջոցում: Սա ևս մեկ ժամանակակից միջոց է, որը նախատեսված է «հեռացման սինդրոմի» ախտանիշները մեղմելու համար։ Այն գալիս է ձևով՝
- դեղահատեր;
- մաստակ;
- կարկատել;
- սփրեյ.
Շատերին հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք «Nicoretta»-ն օգնում է թողնել ծխելը։ Սպառողների ակնարկները պնդում են, որ իսկապես որոշակի դրական ազդեցություն կա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ընտրել դեղամիջոցի ամենահարմար ձևը: Ամենագործնականը սփրեյն է։ Նրանց բերանն ամեն անգամ ցողում են, երբ ուզում են ծխախոտ ծխել։ Կարկատելը լավ այլընտրանք կլինի: Այն կպչում է մարմնի ցանկացած մասի և փոխվում է առավոտյան կամ երեկոյան: Ինչ վերաբերում էհաբերն ու մաստակը, դրանք պարզապես փոխարինում են ծխախոտի արտադրանքին և օգնում ազատվել միայն մտավոր, այլ ոչ ֆիզիոլոգիական կախվածությունից։
Ծխախոտից կտրվելիս «Nicorette»-ն օգնում է հաղթահարել մի շարք առաջադրանքներ, որոնցից հիմնականներն են.
- փոխարինել ծխախոտին, որպեսզի վնասակար խեժերը, թթուները և այլ վտանգավոր նյութեր չմտնեն օրգանիզմ;
- քանի որ մարդը դադարեցնում է ծխելը, նրա թոքերի աշխատանքը բարելավվում է, և ավելի քիչ ածխաթթու գազ է մտնում արյան մեջ;
- նվազեցնում է մրսածության և քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը;
- «հեռացման սինդրոմը» շատ ավելի հեշտ է տանել:
Ծխելու դեմ պայքարելու համար այս գործիքն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում ուշադիր կարդալ հրահանգները: Այն ունի մի շարք հակացուցումներ, որոնք պետք է հաշվի առնել: «Nicorette»-ը խորհուրդ չի տրվում, երբ հասանելի է՝
- գերզգայունություն կամ անհանդուրժողականություն բաղադրության մեջ ներառված որևէ բաղադրիչի նկատմամբ;
- սրտի հաճախության և ռիթմի խանգարումներ;
- ներքին օրգանների տարբեր պաթոլոգիաներ, որոնք առաջանում են քրոնիկ կամ սուր ձևով;
- ինսուլտ;
- ինսուլտ է տարել։
Ամբողջ կրծքից կտրելու ընթացքում դուք պետք է խստորեն պահպանեք արտադրողի կողմից նշված դեղաչափը: Եթե դա չնկատվի, մարդու մոտ կարող է գրգռվել բերանի խոռոչի կամ կոկորդի լորձաթաղանթի կամ կոկորդի գրգռվածություն՝ սփրեյ օգտագործելու դեպքում, ինչպես նաև՝ մաշկի գրգռվածություն՝ կարկատելիս։
Օգնո՞ւմ է «Nicorette»-ըթողնել ծխելը? Այն մարդկանց ակնարկները, ովքեր փորձել են այն, պնդում են, որ դեղամիջոցն ինքնին փոխարինում է միայն ծխախոտին: Հիմնական ակտիվ բաղադրիչը նիկոտինն է, հետևաբար, ոչ հաբերը, ոչ էլ սփրեյը չեն ազատում ֆիզիկական կախվածությունից։ Ծխելը դադարեցնելու համար դուք պետք է անընդհատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և աստիճանաբար նվազեցնեք ձեր ծխած սիգարետների քանակը: Հակառակ դեպքում սպասվող արդյունքին պարզապես հնարավոր չէ հասնել։
«Նիկոտինորմ»
Չե՞ք կարող թողնել ծխելը: Սփրեյը (դրա մասին ակնարկներն ասում են, որ դրա շնորհիվ կարող եք արագ ազատվել կախվածությունից) վաճառվում է տարբեր դեղատներում։ Այն պատրաստված է բացառապես բուսական ծագման բնական բաղադրիչներից։ Այն պարունակում է քաղվածքներ՝
- hops;
- կրքի ծաղիկ կարմիր-սպիտակ;
- melissa officinalis;
- կոճապղպեղ;
- վարսակ;
- scutellaria.
Սփրեյի առավելությունը ժամանակակից այլ դեղամիջոցների համեմատ այն է, որ այն ունի բարդ ազդեցություն մարդու օրգանիզմի վրա։ Այն օգտագործելիս ոչ միայն աստիճանաբար առաջանում է սիգարետի նկատմամբ հակակրանք, այլև տեղի է ունենում նիկոտինից կուրացում, ինչի շնորհիվ դրական էֆեկտը շատ ավելի արագ է ստացվում։ Եթե հավատում եք նրանց, ովքեր թողել են ծխելը, ապա կարծիքները կարող եք կարդալ ավելին, ապա «Nicotinorm»-ի օգնությամբ դուք կարող եք ամբողջությամբ ազատվել վատ սովորությունից ընդամենը մեկ ամսում։ Այս դեպքում դուք նույնիսկ պետք չէ ինքներդ ձեզ գերակշռել: Մի քանի օրվա ընթացքում զզվում է ծխախոտի հանդեպ հակակրանքը, և երբ ծխելը, սրտխառնոցը և նիկոտինի չափից մեծ դոզայի այլ նշաններ են սկսվում, ուստի ծխողները նույնիսկնրանք, ովքեր ավելի մեծ փորձ ունեն, ավելի քիչ հավանական է, որ մտածեն ծխախոտի մասին:
Հարկ է նշել, որ այս սփրեյը դեղ չէ, ուստի այն հասանելի է առանց դեղատոմսի: Այն չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ և չունի հակացուցումներ։ Սակայն, չնայած դրան, այն օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում նախ խորհրդակցել բժշկի հետ։ Բացի այդ, մի օգտագործեք արտադրանքը ավելի երկար, քան հրահանգներում նշված ժամանակահատվածը:
Այլընտրանքային բժշկություն
Այսօր մասնագետները մշակել են ծխելը թողնելու բազմաթիվ տարբեր եղանակներ: Յուրաքանչյուր տեխնիկայի վերաբերյալ ակնարկները տարբեր են: Նիկոտինին փոխարինող դեղահաբերի, կարկատանների և սփրեյների և՛ կողմնակիցներ կան, և՛ հակառակորդներ: Սակայն շատ մասնագետներ և ծխողներ դրական են արտահայտվում այլընտրանքային բժշկության մասին։ Ըստ պաշտոնական վիճակագրության՝ այն օգնել է ԱՄՆ բնակչության մոտավորապես 35 տոկոսին ընդմիշտ ազատվել իրենց վատ սովորությունից: Այն ներառում է հետևյալ տեխնիկան՝
- ասեղնաբուժություն;
- լիարժեք ընկղմում աշխատանքի մեջ;
- արոմաթերապիա;
- յոգա և մեդիտացիա;
- սպորտ;
- սիրած զբաղմունք.
Լավագույն տարբերակն այն է, որ գլխի ընկնեք աշխատանքի կամ ինքներդ ձեզ համար ինչ-որ հոբբի գտնեք, որպեսզի անընդհատ կրքոտ լինեք ինչ-որ բանով և չմտածեք ծխախոտի մասին: Սպորտը նույնպես լավ տարբերակ է։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ թոքերը մաքրվում են տարիների ընթացքում կուտակված խեժերից, ինչի շնորհիվ նրանք սկսում են ավելի լավ աշխատել։ Իսկ եթե ուզում եք ծխել, ավելի լավ է չխմեք նիկոտինին փոխարինող հաբեր, այլ կերեք մի կտոր կիտրոն։
Դուք կարող եք զզվել ծխախոտից առանց գնված միջոցների օգնության: Համաձայն մեծ փորձով ծխելը թողածների ակնարկների՝ դրա համար հարկավոր է բերանը ողողել հատուկ լուծույթներով, որոնք ծխի հետ շփվելիս տհաճ հետհամ են հաղորդում: Օրինակ, արծաթի նիտրատը կամ պղնձի սուլֆատը լավ են աշխատում այդ նպատակով: Դրանք օգտագործվում են լեզվի մակերեսը յուղելու համար։ Դուք կարող եք նաև ինքնուրույն լուծույթ պատրաստել տաննից, գլիցերինից և ջրից:
Հոգեթերապևտի օգնություն
Հավերժ թողեք ծխելը, այս մասին մարդկանց կարծիքները տարբեր են, շատ դժվար։ Մասնագետների կարծիքով՝ դա պայմանավորված է նրանով, որ նիկոտինը թափանցում է փափուկ հյուսվածքների բջիջներ եւ ի վերջո դառնում բոլոր քիմիական ու կենսաբանական գործընթացների անբաժանելի մասը։ Հետեւաբար, երբ մարմինը դադարում է ստանալ այս նյութը, այն ենթարկվում է մեծ սթրեսի։ Հոգեբանական սթրեսը ավելի հեշտ հաղթահարելու համար կարող եք մասնակցել հոգեթերապևտի անհատական կամ խմբակային սեանսների: Դրանց վրա բժիշկներն օգնում են զարգացնել մոտիվացիան, որը շատ դեպքերում բավարար չէ մարդկանց ճնշող մեծամասնությանը ծխելը թողնելու համար։ Բացի այդ, նմանատիպ խնդիրներ ունեցող այլ մարդկանց հետ շփումը նվազեցնում է ռեցիդիվների հավանականությունը:
Դուք կարող եք հակադեպրեսանտներ ընդունել ճանապարհին: Դրանք օգնում են ձերբազատվել այն ծանր հոգեկան վիճակներից, որոնց բախվում են ծխողները՝ թողնելով ծխախոտը։ Այնուամենայնիվ, այս խմբի դեղերին դիմելը պետք է լինի միայն ամենածայրահեղ դեպքերում, երբ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք ենհուզական դեպրեսիա, հեռացում, ախորժակի բացակայություն և քնի խանգարում։
Նիկոտինային կախվածության կոդավորում
Այս ասպեկտին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել: Շատ կանայք և տղամարդիկ թողել են ծխելը: Կախվածությունը հաղթահարածների ակնարկները պնդում են, որ հենց կոդավորումն է օգնել նրանց: Մինչ օրս այն իրականացվում է մի շարք տեխնիկայի միջոցով՝ ասեղնաբուժություն, հիպնոս և շատ ուրիշներ: Լազերային կոդավորումը համարվում է ամենաարդյունավետը: Բայց ցանկալի արդյունքի հասնելու համար կարևոր է բուժման ամբողջական կուրսն ավարտել նշված քանակի սեանսների այցելությամբ։
Լազերային պունկցիայի հիմքում ընկած է ազդեցությունը որոշ կետերի վրա, որոնք արգելափակում են ծխելու փափագը՝ համաձայն հին չինական ասեղնաբուժության տեխնիկայի: Այս մեթոդի առավելությունն այն է, որ դրական ազդեցությունը նկատելի է դառնում առաջին նստաշրջանից հետո, որը պահպանվում է երկար ժամանակ։ Ինչ վերաբերում է թերություններին, ապա դրանք բացակայում են, բացառությամբ բարձր արժեքի։
Ժողովրդական մեթոդներ
Դուք կարող եք թողնել ծխելը տանը՝ առանց դեղորայք ընդունելու և մասնագետներին այցելելու։ Կան մի քանի ժողովրդական բաղադրատոմսեր, որոնք լավ արդյունքներ են ցույց տալիս: Եկեք քննարկենք դրանք ավելի մանրամասն: Որպեսզի ավելի հեշտ լինի դիմակայել ծխախոտ ծխելու մոլուցքային ցանկությանը, դուք պետք է պարբերաբար ողողեք բերանը ֆիզիոլոգիական լուծույթով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 1 թեյի գդալ սննդամթերքը նոսրացնել 300 միլիլիտր ջրով։
Լավ այլընտրանք կլինի անանուխի և կոճապղպեղի արմատի բուսական թուրմը: Երկու ճաշի գդալ չոր նյութը լցվում է փոքրիկի մեջեռացող ջրի քանակը և պնդել 12 ժամ: Նրանք ողողում են բերանը, երբ ուզում են ծխել։ Այս թուրմն այնպիսի հակակրանք է առաջացնում ծխախոտի ծխի նկատմամբ, որ ընդամենը մի քանի շնչելուց հետո դուք ինքներդ կցանկանաք դեն նետել ծխախոտը։
Ի՞նչ են ասում թունդ ծխողները թողնելու մասին:
Այս հոդվածում ներկայացված են նիկոտինային կախվածությունից ազատվելու լավագույն ուղիները: Հրաժարվողների իրական ակնարկների համաձայն՝ նրանք բոլորն էլ աշխատում են: Բայց ամենևին էլ պարտադիր չէ դեղահաբեր ընդունել կամ սփրեյներ օգտագործել։ Խնդիրն արդեն ֆիզիկական չէ, այլ հոգեբանական։ Դուք կարող եք ազատվել կախվածությունից, եթե ճիշտ ձևով դրդեք ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, շատ են դեպքերը, երբ մարդիկ կտրուկ թողնում են ծխելը առանց կողմնակի օգնության։ Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք անկախանալ ծխախոտից, ապա ձեզ անպայման կհաջողվի:
Ո՞ր մեթոդն ընտրել, յուրաքանչյուրն իրավունք ունի ինքնուրույն որոշել։ Դադարեք հետևել ձեր սեփական ցանկություններին: Ապացուցեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, որ միայն դուք եք կառավարում ձեր կյանքը:
