Ձեռքերի մերսումը ոչ միայն բարելավում է արյան հոսքը, այլև օգնում է երիտասարդացնել մաշկը: Մտածեք, թե որոնք են մերսման շարժումների տեսակները, հիմնական կանոններն ու տեխնիկան, ինչպես նաև ընթացակարգի ցուցումները և հակացուցումները:
Ինչու՞ է ձեռքերին անհրաժեշտ մերսում
Ինչպես գիտեք, ձեռքերի մաշկի վրա կան բազմաթիվ կետեր, որոնց վրա ազդեցությունը նպաստում է ողջ օրգանիզմի ապաքինմանը որպես ամբողջություն։ Բայց շատ դեպքերում ձեռքի մերսումն իրականացվում է որպես ձեռքերի մաշկի երիտասարդացում և վերականգնում։ Պրոցեդուրայի ընթացքում յուղի կամ կրեմի օգտագործումը օգնում է ոչ միայն թեթևացնել հոգնածությունը, այլև զգալիորեն բարելավել կանանց ձեռքերի տեսքը։ Որոշ կանայք նշում են, որ ձեռքի մանիպուլյացիաները նաև բարձրացնում են իրենց տրամադրությունը։
Հարկ է նշել, որ ձեռքերը կարող եք մերսել ոչ միայն սրահում, այլ նաև ինքնուրույն, բայց դրա համար պետք է իմանալ, թե որ կետերով պետք է գործել։ Ձեռքերի վրա կան կետեր, որոնք պատասխանատու են որոշակի օրգանների համար։ Այսպիսով, մի քանի րոպեում կարող եք հեշտությամբ ազատվել գլխացավից, սրտխառնոցից, այրոցից՝ սեղմելով որոշակի հատվածի վրա, ինչպես նաև բարձրացնել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները, երբցուրտ.
Անցկացման ցուցումներ
Մատների պարբերական մերսումն օգնում է կանխել հոդերի այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսին է արթրիտը։ Բացի այդ, այն օգնում է բարելավել այս հատվածում արյան հոսքը, եղունգների թիթեղների ակտիվ աճը, ինչպես նաև ամբողջ օրգանիզմի առողջացումը։
Բացի այդ, կան ընթացակարգի որոշ ցուցումներ՝ հիմնված առկա ախտանիշների վրա.
- մշտական ցավ և հոգնածություն;
- ձեռքերի մկանների շարժիչային ակտիվության նվազում;
- ձեռքերով մշտական աշխատանքով;
- մաշկի առաձգականության կորուստ;
- պարեստեզիա (ձեռքերի թմրություն և որոշակի հատվածի զգայունության կորուստ);
- կոտրվածքներից, կաթվածից կամ ինսուլտներից հետո։
Նման դեպքերում ձեռքերի շարժիչ ֆունկցիան վերականգնելու համար ցուցադրվում է պարբերաբար մերսման պրոցեդուրաներ անել։ Բացի այդ, ձեռքերի մերսումն ընդհանուր հանգստացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա և ազատում է սթրեսից։
Հակացուցումներ
Չնայած ձեռքերի ակուպրեսուրայի ողջ մարմնի վրա դրական ազդեցությանը, որոշ դեպքերում պրոցեդուրան հակացուցված է։
Ի՞նչ պայմաններում խորհուրդ չի տրվում իրականացնել պրոցեդուրան։
- Ձեռքերի մաշկի վրա սնկային կամ ալերգիկ բնույթի ցան.
- Բաց վերքեր, քերծվածքներ և ճաքեր մաշկի վրա։
- Վիրուսային հիվանդություններ.
- Ուռուցքներ այս հատվածում։
- Բորբոքային պրոցեսներ մաշկի վրա ձեռքերի հատվածում.
- Ջերմության ջերմաստիճան.
- Կոտրվածքներ.
- Փափուկ հյուսվածքների սեպսիս.
- Օստեոմիելիտ (բորբոքային պրոցես, որն ազդում է ոսկորների վրա և կարող է տարածվել դեպի փափուկ հյուսվածքներ):
Պե՞տք է օգտագործեմ ախտահանիչներ և կրեմ:
Ձեռքերի մերսումն առաջին հերթին սկսվում է այս հատվածի ախտահանմամբ։ Դա կարող է լինել մաքրող գել կամ հակաբակտերիալ սփրեյ: Ճաքերի առաջացման դեպքում, որը հատկապես բնորոշ է չոր և ոչ առաձգական մաշկին, հատուկ միջոցներով բուժումը կօգնի մաշկը պաշտպանել վարակից։
Նաև ձեռքերը մերսելիս միշտ օգտագործվում է սնուցող և յուղոտ քսուք։ Սա թույլ է տալիս իրականացնել ընթացակարգը առանց անձի համար անհարմարության, քանի որ բոլոր հպումները թեթև են: Բացի այդ, կան հատուկ քսուքներ, որոնք քսելուց հետո գրիչների մաշկը դառնում է ավելի հարթ, հարթ և հաճելի։
Մերսող վրձինների տեսակներ
Գոյություն ունեն ձեռքի մերսման տեսակների հսկայական քանակ։ Դիտարկենք դրանցից ամենահայտնին.
Մատնահարդարում
Ակտիվորեն կիրառվում է կոսմետոլոգիայում՝ եղունգներին մատնահարդարում կիրառելուց հետո։ Հաճախ օգտագործվում է հատուկ սնուցող քսուք, որը ոչ միայն հարթեցնում է բռնակների մաշկը, այլ նաև նպաստում է եղունգների թիթեղների աճին։
միավոր
Մատների կամ ափի որոշակի կետերի ազդեցության դեպքում կարող եք ակտիվացնել և նորմալացնել գրեթե բոլոր օրգանների աշխատանքը: Բացի այդ, այս պրոցեդուրան վերացնում է հոգնածությունն ու նյարդային լարվածությունը, բարելավում է ուղեղի աշխատանքը։ուղեղը, բարձրացնում է արդյունավետությունը։
Մանկական
Հաճախ օգտագործվում է լոգոպեդների կողմից, քանի որ այն օգնում է ակտիվացնել երեխայի խոսքի գործառույթը: Մինչև մեկ տարեկան երեխաներին մերսում են նաև ձեռքերով՝ զարգացնելու նուրբ շարժիչ հմտությունները և ամբողջ օրգանիզմի արդյունավետ աշխատանքը։
Քաշի կորստի համար
Այս պրոցեդուրան տոնում է մաշկը, նորմալացնում արյան հոսքը, նվազեցնում է ձեռքերի ճարպային կուտակումները, պայքարում է վերին վերջույթների թմրության դեմ և նվազեցնում սովի զգացումը։
Հակացելյուլիտ
Անունն ինքնին խոսում է, բայց ամենից հաճախ մանիպուլյացիաները կատարվում են ամբողջ թևի վրա՝ ուսի միացումից մինչև մատների ծայրերը՝ օգտագործելով հատուկ հակացելյուլիտային միջոցներ։
Բարդ
Համատեղում է տարբեր տեսակի մերսման տարրեր և ունի ընդհանուր առողջարար ազդեցություն։
Ինչպես մերսել. հիմնական կանոններ
Կան որոշակի կանոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել ձեռքի մերսում անելուց առաջ: Դրանք հետևյալն են՝
- Պրոցեդուրայից առաջ պետք է քսել ձիթապտղի յուղ կամ կրեմ: Սա կնպաստի մերսման ժամանակ փափուկ սահելուն, իսկ օգտակար նյութերը ավելի խորը կներթափանցեն մաշկի մեջ։
- Մինչ մանիպուլյացիաները կարող եք տաք լոգանք պատրաստել դեղաբույսերի թուրմով։ Այսպիսով, հնարավոր կլինի հեռացնել կոպիտ մասնիկները և մաքրել մաշկը։
- Մերսումից հետո կիրառվում է սնուցող քսուք, որը կդարձնի բռնակների մաշկը փափուկ, առաձգական, հարթ և հարթ։
- Պրոցեդուրան բավականին հաճելի է, այնպես որ կարող եք հանգստանալ պրոցեդուրաների ընթացքում,փակիր աչքերդ և լավ բան մտածիր։
- Ավելի լավ է մերսել շարժումները քնելուց առաջ, քանի որ դրանք ընդհանուր հանգստացնող ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա:
- Հանգիստ պրոցեդուրայից հետո. Սեանսից հետո խորհուրդ է տրվում ոչինչ չանել, այլ պարզապես հանգստանալ լավագույն վերականգնող ազդեցություն ունենալու համար։
Կատարման տեխնիկա
Ձեռքի մերսում կատարելիս կարևոր է գործողությունների որոշակի հաջորդականություն, տեխնիկան բավականին պարզ է։ Մասնագետները գործում են մկանների և կետերի վրա՝ քսելով, հունցելով, թրթռալով և շոյելով։ Ամբողջ նիստը տևում է մինչև 20 րոպե։ Սկզբում մկանները տաքացվում են, հետո որոշակի հատվածներում մերսման շարժումներ են լինում։ Լավ կլինի, եթե մերսումից առաջ ձեռքերը նախապես շոգեխաշեն տաք ջրի մեջ՝ դեղաբույսերով կամ եթերայուղերով։
Fingers
Յուրաքանչյուր մատը շոյվում է շրջանաձև շարժումներով՝ թեթև պարբերական ճնշմամբ: Կարևոր է, որ մարդը չվնասվի։ Հոդերը չտեղահանելու համար պետք է խուսափել հանկարծակի շարժումներից։
դաստակներ
Մերսում են նաև նրբորեն, փուլերով, շրջանաձև շարժումներով, նախ մի ձեռքով, հետո մյուսով։ Միևնույն ժամանակ ձեռքերը պտտվում են առնվազն վեց անգամ, իսկ մկանները ձգվում են տարբեր ուղղություններով։
Մատները իրարից բաժանելով
Այս մանիպուլյացիան կատարվում է երկու ձեռքով հերթափոխով։ Այն տոնուսավորում է հոդերը և հանում նյարդային լարվածությունը։
Մատների պտտում և խմում:
Յուրաքանչյուր մատը պտտվում է շրջանագծի մեջ, սակայն մատները մերսելիս ցավ չպետք է լինի։ Այնքան աճողհոդերի շարժունակություն և մաշկի տոնայնություն: Այնուհետեւ մատները ձգվում են տարբեր ուղղություններով, ինչը բարելավում է ձեռքերի տեսքը։
Palms
Ափերի վրա ազդում է ճնշումը, հատկապես բարձիկների տակ և դաստակների վերևում գտնվող հատվածում: Այսպիսով, նյութափոխանակությունը խթանվում է, և տոքսինները դուրս են բերվում մարմնից: Այնուհետև սկսվում է հարթեցման գործընթացը՝ ափի կենտրոնից մինչև դաստակ, ինչը բարելավում է արյան հոսքը։
թրթռում
Որոշ կետերի ազդեցությունից հետո կարող եք մի փոքր թափահարել ձեր ձեռքերը՝ մատները դեպի ներքև: Սա կթուլացնի ճնշումը։
Շոյում
Սեսիայի վերջում կատարվում է շոյում դաստակից մինչև մատների ծայրերը, որն ունի ընդհանուր հանգստացնող ազդեցություն։
Կարո՞ղ եմ ինքս մերսել ձեռքերս:
Շատ կանայք քնելուց առաջ ձեռքերին սնուցող կրեմ են քսում։ Այս անգամ կարելի է օգտագործել մերսման շարժումների համար։ Միակ բանը, որ պետք է հաշվի առնել տանը մանիպուլյացիաներ իրականացնելիս, հակացուցումներ են: Եթե, այնուամենայնիվ, ձեռքերի վրա վերքեր կամ ճաքեր կան, ապա ավելի լավ է առայժմ չդիպչել դրանց։
Ձեռքերի մկանների տնային մերսման համար բավական է 5-10 րոպեն։ Մերսումն իրականացվում է պարզ տեխնիկայով. Սա շոյելն է, շոյելը, կրեմը քսելը և յուրաքանչյուր մատը հունցելը: Ընթացակարգը բավականին պարզ է, բացի այդ, դուք միշտ կարող եք խնդրել ընտանիքի անդամներին օգնել։
Որոշ ոլորտների վրա ազդելու համար դուք պետք է ծանոթանաք ասեղնաբուժության կատարման տեխնիկայի հետ: Բոլոր շարժումները պետք է լինեն առանց ջանքերի և անհարմարություն չառաջացնեն: Ընթացքում դուք կարող եքօգտագործեք ոչ միայն քսուքներ, այլ նաև եթերայուղեր, որոնք պրոցեդուրան կդարձնեն շատ հաճելի և հանգստացնող։ Ձեռքերի համար առավել հաճախ օգտագործվող յուղերն են՝ ժոժոբան, վարդափայտը, նարդոսը, նարինջը, խորդենի կամ նուշը: Այս բաղադրությամբ կարելի է նաև նախնական լոգանքներ անել մերսումից առաջ։
Եզրակացություն
Կնոջ ձեռքերը նրա զարդարանքն են, բայց նրանց վիճակը պետք է ուշադիր հետևել: Ձեռքերի թեթև մերսում կարելի է անել տանը, բայց եթե կան հատուկ ցուցումներ, ավելի լավ է վստահել մասնագետին։
