Աչքերի վրա բացասական ազդեցությունից բացի, համակարգչում երկարատև աշխատանքը կարող է հանգեցնել գլխացավերի և ողնաշարի հետ կապված խնդիրների։ Թարթող մոնիտորի հետևում երկար ժամանցը հանգեցնում է ժամանակավոր կարճատեսության զարգացման, զգայունության և տեսողական սրության նվազմանը, ինչպես նաև աչքի մկանների խանգարմանը: Հաճախ աչքերում այրվում է և «ավազի» զգացում, դրանց կարմրություն, ճակատի ցավ։ Ցավը կարող է նաև ուղեկցել աչքի շարժումներին։
Ինչու են իմ աչքերը ցավում
Համակարգչում երկարատև աշխատանքը սթրես է մեր աչքերի համար. Չէ՞ որ նշանների թարթումը, նկարների հաճախակի փոփոխությունը, վառ գույները, մանր տառերն ու թվերը շատ ավելի մեծ ծանրաբեռնվածություն են ստեղծում, քան այն, որին պատրաստված են մեր աչքերը։ Աչքերի կանոնավոր սթրեսն ու հոգնածությունը հանգեցնում են դրանցում արյան շրջանառության խախտման։ Դրա պատճառով թթվածնային սով է առաջանում: Անբավարար արյան շրջանառությունը փոխհատուցելու համար աչքի միկրոանոթները լայնանում են, ինչի արդյունքում դիտում ենք դրանց կարմրությունը։ Բացի այդ, գերլարման պատճառով փոքր անոթները հաճախ են պայթում, ինչը, իհարկե, անօգուտ է։լավի չի հանգեցնում. Թթվածնի պակասի պատճառով աչքերը ցավում են, և նրանց մեջ անհարմարության սենսացիա է առաջանում։ Արդյունքում, կարճատեսությունը հաճախ զարգանում է։
Աչքերի մշտական խոնավացումը նրանց առողջության բանալին է: Աչքի բնական խոնավացումը կարող է խաթարվել երկու պատճառով՝ արցունքի անբավարար արտադրություն կամ արցունքի թաղանթի անկայունություն: Արդյունքում առաջանում է այսպես կոչված չոր աչքի համախտանիշ։
Հաճախ նկատվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամեր են աշխատում համակարգչում և նրանց մոտ, ովքեր կրում են կոնտակտային ոսպնյակներ:
Ի դեպ, արցունքաբեր թաղանթը թարմացվում է թարթման ժամանակ։ Բայց համակարգչի մոտ աշխատելիս մարդը գտնվում է կենտրոնացված վիճակում, թարթելու հաճախականությունը նվազում է։ Հենց դրա պատճառով է, որ աչքերում ցավ ու չորություն է հայտնվում։
Ի՞նչ անել, երբ ձեր աչքերը ցավում են համակարգչից:
Իհարկե, չպետք է անտեսել մասնագետի դիմելը։ Եթե համակարգչում աշխատելիս նկատում եք ցավ, պատռվածք և ցավ աչքերում, պատկերը մշուշվում է, իսկ թարթելիս այն վերականգնվում է, ապա միանգամայն հնարավոր է, որ դա պայմանավորված է չոր աչքի սկզբնական փուլի զարգացմամբ։ համախտանիշ. Հետեւաբար, դուք պետք է խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ: Նա ձեզ կնշանակի բուժում կաթիլների, աչքերի համար վիտամինային կոմպլեքսների և տեսողության բարելավման գելային պատրաստուկների տեսքով։
Եթե ձեր աչքերը ցավում են համակարգչում աշխատելիս, ապա հիշեք որոշ կանոններ.
- Դիտեք ձեր թարթման արագությունը: Մոնիտորի մոտ երկար աշխատելիս անպայման 40-50 րոպեն մեկ ընդմիջում արեք։ Կարող էհանգստացեք փակ աչքերով կամ պարզապես նայեք հեռավոր օբյեկտներին: Գիտնականները պարզել են մի շատ հետաքրքիր փաստ. Պարզվում է, որ դուք կարող եք թեթեւացնել աչքերի լարվածությունը, եթե ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնեք կանաչ առարկայի վրա։ Դա անելու համար դուք կարող եք մի քանի բույս դնել մոնիտորի կողքին:
- Օդափոխե՛ք այն սենյակը, որտեղ գտնվում է համակարգիչը: Բացի այդ, լավ կլինի վերահսկել օդի բավարար խոնավությունը:
- Պահպանեք խմելու ռեժիմը: Ջրազրկումը բացասաբար է ազդում արցունքագեղձերի աշխատանքի վրա։
- Ուշադիր եղեք ձեր աշխատանքային տարածքի լուսավորությանը։
- Մոնիտորդ մաքուր պահիր։
- Եթե ձեր աչքերը ցավում են, արանքում կատարեք աչքի վարժություններ: Այն կօգնի թեթևացնել լարվածությունը և բարելավել աչքերի շրջանառությունը։
Ուշադիր եղեք ձեր առողջությանը և մի անտեսեք այս պարզ կանոնները։ Հոգ տանել ձեր տեսողության մասին, քանի որ սա մեր մարմնի շատ կարևոր գործառույթ է, առանց որի անհնար է աշխարհի ամբողջական ընկալումը։
