Ժամանակակից կյանքի իրականությունն այն է, որ իրենց շրջապատում բոլորը, հազվադեպ բացառություններով, ցանկանում են նիհարել: Իհարկե, նման ցանկությունը շատ գովելի է, քանի որ ավելորդ քաշի բացակայությունը թույլ է տալիս հարմարավետ զգալ ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ հոգեբանորեն։ Հիմնական բանը այն է, որ անհրաժեշտ է ամեն ինչում պահպանել չափը և ուշադիր հետևել, որպեսզի քաշ կորցնելու ցանկությունը ի վերջո չհանգեցնի այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին անորեքսիան է:
Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է իմանալ, թե որ քաշն է համարվում իդեալական յուրաքանչյուր մարդու համար։ Այս առումով շատերը կցանկանային իմանալ, թե ինչպես կարելի է հաշվարկել իդեալական քաշը։
Ներկա պահին իդեալական քաշը հաշվարկելու մի քանի զգալիորեն տարբեր եղանակներ կան: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե կոնկրետ որ մեթոդն է կիրառվելու, միշտ պետք է հիշել, որ հաշվարկների ընթացքում ստացված արդյունքներն ամբողջությամբ ճշգրիտ չեն, քանի որ դրանք ընդհանրացվելու են։ Հետևաբար, ստանալով իդեալական համարվող քաշի արդյունք, անհրաժեշտ է ճշգրտումներ կատարել ձեր անհատական \u200b\u200bբնութագրերի համար՝ հասակ, կազմվածք, ապրելակերպ և շատ ուրիշներ: Ի վերջո, առանց հաշվի առնելու այս գործոնները, ի վերջո, դուք կարող եք հասնել այնպիսի քաշի, որը, ըստ հաշվարկներիկատարյալ կլինի, միայն արտաքին տեսքը կտուժի: Այսպիսով, օրինակ, նույն հասակի ասթենիկների և հիպերսթենիկների համար իդեալական քաշը կարող է տարբերվել 12-15 կիլոգրամով։
Այսօր սննդաբանների և բժիշկների մեծամասնությունը առանձնացնում է իդեալական քաշը հաշվարկելու երեք հիմնական եղանակ:
Դրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկություններն ու նրբությունները, և, հետևաբար, չպետք է զարմանաք, որ արդյունքները տարբեր կլինեն։
Առաջինը չափազանց պարզ է՝ ձեր հասակից պետք է հանել 110, արդյունքում ստացված ցուցանիշը կլինի ձեր իդեալական քաշը: Երկրորդ մեթոդը հիմնված է մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվարկի վրա։ Դա անելու համար ընթացիկ քաշը բաժանվում է բարձրության քառակուսի վրա: Եթե ստացված ցուցանիշը 19-ից պակաս է, ապա անձը թերքաշ է, եթե 26-ից ավելին, ապա ավելորդ քաշը՝ սահմանակից գիրություն: Եթե արդյունքը 19-ից 26-ի միջև է, ապա քաշը իդեալական է։
Իդեալական քաշը այլ կերպ հաշվարկելու համար պետք է չափել կրծքավանդակի շրջագիծը ներշնչելիս և արտաշնչելիս։ Այս երկու ցուցանիշներն ամփոփվում և բազմապատկվում են աճի արժեքով սանտիմետրերով: Ստացված թիվը բաժանվում է 240-ի, և այժմ արդյունքը ցույց է տալիս իդեալական քաշը։
Շատերը կցանկանային իմանալ, թե ինչպես կարելի է հաշվարկել իդեալական քաշը ըստ Դուկանի, քանի որ հենց նրա քաշի կորստի համակարգն է ամենահայտնիներից մեկը։ Բայց դուք կարող եք անվճար օգտագործել այս հաշվարկի մեթոդը միայն այս համակարգին նվիրված կայքում: Ձեր իդեալական քաշը ստանալու համար անհրաժեշտ է լրացնել հատուկ հարցաթերթիկ։ Արդյունքում դուքտեղեկատվություն կտրամադրվի ոչ միայն այն մասին, թե որն է ձեր իդեալական քաշը, այլ նաև այն մասին, թե ինչպես հասնել դրան:
Իդեալական քաշը հաշվարկելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դրանցից յուրաքանչյուրն յուրովի լավն է։ Ամեն դեպքում, չպետք է մոռանալ, որ նման հաշվարկներում կարևոր դեր են խաղում անհատական բնութագրերը, որոնք, ցավոք, հազվադեպ են հաշվի առնվում տարբեր հաշվարկային համակարգերի կողմից։
