Վերջին տարիներին շատ կանայք և տղամարդիկ հատկապես հետաքրքրված են PP նյութով: Այս վիտամինը նման ժողովրդականություն է ձեռք բերել մազերի, էներգիայի, ինքնազգացողության և մարդու քնի վրա ունեցած դրական ազդեցության շնորհիվ: Պարզվում է, որ նիկոտինաթթուն կանխում է դեպրեսիայի և օրգանիզմի հոգնածության առաջացումը, լավացնում է քունը։ Նիացինը պելագրայի դեմ ամենաարդյունավետ միջոցն է աշխարհում։ Հետաքրքի՞ր է: Ավելին կարդացեք վերը նշված նյութի նշանակության մասին մարդու օրգանիզմի համար։
Ի՞նչ է վիտամին PP:
Այս օգտակար նյութը, բացի վերոնշյալ անվանումից, ունի նաև այլ անվանումներ՝ նիացին, նիկոտինաթթու, նիկոտինամիդ։ Հարկ է նշել, որ այն հզոր թերապևտիկ ազդեցության շնորհիվ, որն այն արտադրում է օրգանիզմի վրա, պաշտոնական բժշկությունը PP նյութը նույնացնում է դեղամիջոցների հետ։ Վիտամին B3-ը չափազանց օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար։
Հատկապեսսա վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր իրենց մարմինը ենթարկում են կանոնավոր ֆիզիկական սթրեսի, աշխատում են տաք սենյակներում (սեմինարներում) կամ տաք կլիմայական պայմաններում: Նաև նիասինը ցուցված է օդաչուների, հեռախոսավարների և դիսպետչերների համար, քանի որ նրանց ակտիվությունը կապված է մշտական նյարդային լարվածության հետ։
Բացի այդ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել վերը նշված վիտամինը կրծքով կերակրող և հղի կանանց համար:
Նիկոտինաթթուն և նիկոտինամիդը PP-ի երկու ակտիվ ձևերն են: Վիտամին B3-ը կենդանական մթերքներում հանդիպում է երկրորդ ձևով, բուսական մթերքներում՝ առաջին ձևով։
Բայց վերը նշված երկու նյութերի միջև դեռ մի փոքր տարբերություն կա: Նիկոտինաթթուն ավելի ընդգծված ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա։
PP վիտամինն իր անունը ստացել է 1937 թվականին: Դա նշանակում է «նախազգուշացնող պելագրա»:
Նիացինի հատկություններ
Վիտամին PP-ն շատ կարևոր է մարդու համար։ Այս նյութի դերն օրգանիզմում բավականին նշանակալի է.
- նիասինը մասնակցում է օքսիդացման և նվազեցման գործընթացներին;
- դրական ազդեցություն նյութափոխանակության վրա;
- մասնակցում է շաքարն ու ճարպը էներգիայի վերածելու գործընթացներին;
- նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի քանակը;
- կանխում է արյան մակարդումը;
- հուսալիորեն պաշտպանում է սիրտը և նրա համակարգը տարբեր հիվանդություններից;
- ազդում է ստամոքսում հյութի արտադրության գործընթացի վրա;
- խթանում է լյարդը և ենթաստամոքսային գեղձը;
- արագացնում է սննդի շարժումը մարսողական տրակտում;
- մասնակցում էարյան մեջ էրիթրոցիտների ձևավորման գործընթացը;
- ազդում է հեմոգլոբինի սինթեզի վրա;
- ստեղծում է հորմոնալ ֆոն մարդու օրգանիզմում;
- կանխում է շաքարախտի զարգացումը;
- կարգավորում է արյան ճնշումը;
- նվազեցնում է արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը;
- խթանում է հոդերի շարժունակությունը;
- թեթևացնում է ցավը հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրների դեպքում;
- հանգստացնում է նյարդային համակարգը որպես ամբողջություն;
- կանխում է դեպրեսիայի, հուզական խանգարումների, շիզոֆրենիայի զարգացումը։
Հետևաբար վերը նշված նյութը կենսական նշանակություն ունի ցանկացած մարդու համար։
Վիտամին PP մազերի համար
Նիկոտինաթթուն շատ հաճախ օգտագործվում է մազերի գծի հետ կապված խնդիրների դեպքում: Գիտնականներն ապացուցել են, որ վերը նշված նյութի օգտագործումը ակտիվորեն արագացնում է մազերի աճը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նիասինը լավ լայնացնում է արյունատար անոթները, բարելավում է արյան շրջանառությունը և թթվածնի և օգտակար հետքի տարրերի տեղափոխումը մազերի արմատներ։
Վերջինիս բջիջներն իրենց հերթին սկսում են արագորեն նորանալ։ Հարկ է նշել, որ նիկոտինաթթուն կանխում է մազերի գունաթափումը, այսինքն՝ սպիտակելը, քանի որ այն ազդում է մարմնի կողմից դրանց գույնի պահպանման համար պատասխանատու հատուկ պիգմենտի արտադրության վրա։
Վիտամին PP մազերի համար չի ընդունվում հետանցքային կամ ներարկման միջոցով: Այս մեթոդները չեն բերի ցանկալի արդյունք։ Հիմնականում օգտագործվում են մազերի դիմակներ, որոնք ավելացնում են վիտամին PP: Վերոնշյալ դեղամիջոցի մեկ փաթեթի արժեքը 25-ից 40 էռուբլի։ Բայց դեղատներում երբեմն դեղագործներն առաջարկում են նիասին պարունակող ավելի թանկ դեղամիջոցներ։ Սրանք հիմնականում դեղամիջոցի անալոգներն են, որոնք արտադրվում են արտասահմանում։
Նիացին մազերի դիմակներ
Մազերի խնդիրների բուժման համար նախատեսված խառնուրդները պատրաստվում են հետևյալ կերպ՝
- 2-3 սրվակ նիասին;
- ճաշի գդալ ալոեի հյութ կամ կոճապղպեղ։
Վերոնշյալ բաղադրիչները լավ խառնեք։ Ստացված դիմակը քսեք մաքուր մազերին։ Թերապիայի ընթացքը մոտ 2 շաբաթ է։ Այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում ընդմիջել։
Կարող եք նաև դիմակ պատրաստել նիկոտինաթթվի (1-3 ամպուլա) և պրոպոլիսի թուրմի հիման վրա։ Այն նաև պետք է քսել մազերին։ Մասնագետները զգուշացնում են, որ կողմնակի ազդեցությունների (մաշկի ցան, գլխացավ) հայտնվելու դեպքում բուժումը պետք է դադարեցվի։
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում նիացին:
Հարկ է նշել, որ վերոնշյալ նյութը առկա է բուսական և կենդանական ծագման գրեթե բոլոր մթերքներում։ Վիտամին PP պարունակող մթերքներ՝
- կարտոֆիլ;
- գազար;
- բրոկկոլի;
- լոբազգիներ;
- լոլիկ;
- ձավարեղեն;
- գետնանուշ;
- եգիպտացորենի ալյուր;
- ամսաթվեր;
- խմորիչ;
- կաթ;
- ցորենի ծիլ;
- տավարի լյարդ;
- հավի միս;
- հնդկահավ;
- խոզի միս;
- պանիր;
- ձու;
- ձուկ.
Իմանալով, թե որտեղ է պարունակում վերը նշված օգտակար նյութը, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր ամենօրյա սննդակարգըայս ապրանքները։
Նիկոտինաթթվի ամենօրյա պահանջը
Մասնագետները նշում են, որ վիտամին PP-ն պետք է առկա լինի յուրաքանչյուր մարդու ամենօրյա սննդակարգում։ Նիկոտինաթթուն անհրաժեշտ է օրգանիզմի բնականոն և անխափան աշխատանքի համար հետևյալ քանակությամբ՝
- առողջ տղամարդու համար՝ օրական 16-ից 28 մգ;
- միջին վերարտադրողական տարիքի կնոջ համար՝ օրական առնվազն 14 մգ:
Եթե մարդուն պակասում է վիտամին PP, նրա օրգանիզմը արձագանքում է հետևյալ երևույթներին.
- հոգնածություն;
- ծուլություն;
- անքնություն;
- գրգռվածություն;
- մաշկի չորություն և գունատություն;
- մազաթափություն;
- ախորժակի բացակայություն;
- փորկապություն;
- բաբախում
Բայց նիկոտինաթթվի ավելցուկը կարող է նաև առաջացնել որոշ առողջական խնդիրներ, ներառյալ հետևյալը.
- մաշկի ցան;
- ուշաթափում;
- քոր.
Նիացինի ակնարկներ
Այժմ կարող եք գտնել բավականին շատ արձագանքներ այն մարդկանց կողմից, ովքեր օգտագործել են նիկոտինաթթու՝ վերաճը և մազերի առողջական այլ խնդիրներ բուժելու համար: Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք նշում են, որ այս միջոցը շուտով վերսկսեց մազերի աճը և ամրացրեց դրանք։ Դրա համար բավական էր վերը նշված պատրաստուկից ընդամենը երկու-երեք ամպուլա։ Մարդիկ դրանք քսում էին գլխի մաշկին, և ազդեցությունը չուշացավ:
Բացի այդ, այս գործիքըակտիվորեն օգտագործվում է տարեց հիվանդների կողմից: Նրանք նշում են, որ նիկոտինաթթուն օգնել է իրենց մազերի բնական գույնը պահպանել և կանխել վաղաժամ սպիտակելը։
Վիտամին PP-ն էական դեր է խաղում մարդու օրգանիզմում: Մեր մազերը, էներգիան, քունը, լավ տրամադրությունը, ամենօրյա եռանդը՝ այս ամենը կախված է նիկոտինաթթվից։ Միայն մասնագետները զգուշացնում են, որ եթե որոշել եք նիացին ընդունել, ապա խորհուրդ չի տրվում դա անել ինքներդ՝ առանց բժշկի հսկողության։
