Գաղտնիք չէ, որ մարդու օրգանիզմը վիտամինների կարիք ունի։ Առանց դրանց բավարար քանակի անհնար է բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությունը։ Ո՞ր վիտամիններն են էժան և արդյունավետ: Ահա թե ինչ կքննարկվի հոդվածում։
Կյանքի շրջաններ, որոնք պահանջում են վիտամինային աջակցություն
Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում ունենում է բազմաթիվ ժամանակաշրջաններ, երբ նրան անհրաժեշտ է ուժեղացված վիտամինային աջակցություն: Դրանք ներառում են՝
- մանկություն, երբ օրգանիզմը աճի աճի գործընթացում է;
- դպրոցական և երիտասարդ տարիք, երբ մարդը զգում է մտավոր և հուզական սթրեսի ավելացում;
- աշխատանքային տարիք;
- ծերություն.
Յուրաքանչյուր կյանքի շրջանի համար օգտագործվում են տարբեր վիտամինային համալիրներ։
Ի՞նչ են վիտամինները:
Վիտամինների ցանկ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար՝
- Վիտամին A - ռետինոլ. Այն ունի կարևոր գործառույթներ՝ բջիջների վերածննդի խթանում, հակաօքսիդանտ ազդեցություն, սեռական օրգանների ֆունկցիայի կարգավորում, տեսողական ֆունկցիայի մասնակցություն։
- Թիամինը վիտամին է,աջակցելով նյարդային համակարգի գործունեությանը. Անհրաժեշտ է նեյրոնների լիարժեք գործունեության համար։ Մասնակցում է միջնորդ ացետիլխոլինի ձևավորմանը։ Բարելավում է ստամոքսահյութի սեկրեցումը։ Մասնակցում է նյութափոխանակության բոլոր տեսակներին։
- Ռիբոֆլավին - վիտամին B2. Մասնակցում է հորմոնների՝ ATP-ի սինթեզին։ Օգնում է բարելավել տեսողության գործառույթը։ Բարելավում է մաշկի և եղունգների վիճակը։
- Վիտամին B5 - պանտոտենաթթու: Մասնակցում է աղիների գործունեության և նյարդային համակարգի աշխատանքին։ Պատասխանատու է անձեռնմխելիության համար. Որոշ մարսողական ֆերմենտների մի մաս։
- Վիտամին B6 - պիրիդոքսին. Պատասխանատու է ծայրամասային նյարդային համակարգի գործունեության համար: Մասնակցում է նուկլեինաթթուների սինթեզին։
- Ֆոլաթթու. Անփոխարինելի է ադեկվատ արյունաստեղծման համար: Հղի կնոջ օրգանիզմին անհրաժեշտ է պտղի նյարդային համակարգի լիարժեք հասունացման համար։
- Ցիանոկոբալամին. Ապահովում է համապատասխան արյան շրջանառություն։ Օգտագործվում է մարմնի կողմից ԴՆԹ-ի մոլեկուլները սինթեզելու համար։
- Ասկորբինաթթու. Բազմաֆունկցիոնալ վիտամին. Ունի դետոքսիկացնող ազդեցություն։ Մասնակցում է կոլագենի սինթեզին։ Դրական է ազդում նյութափոխանակության վրա։
- Վիտամին D. անհրաժեշտ է ռախիտի կանխարգելման համար. Ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքի կառուցվածքը։ Օգտագործվում է մաշկի որոշ հիվանդություններ բուժելու համար։
- Վիտամին E-տոկոֆերոլ. Մարմնի հիմնական հակաօքսիդանտը. Մասնակցում է սեռական գեղձերի աշխատանքի կարգավորմանը։ Բարելավում է հյուսվածքների վերականգնումը։
- Վիտամին K. Հեմոստատիկ վիտամին. Ամրացնում է ոսկրային հյուսվածքը։ Անհրաժեշտ է երիկամային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար։
Վերոնշյալը ամենահայտնիների ցանկն էրվիտամիններ, բայց կան նաև մեծ քանակությամբ այլ նյութեր, որոնք նույնպես անհրաժեշտ են օրգանիզմին։
Բարդ վիտամիններ
Վիտամինները հազվադեպ են օգտագործվում առանձին: Դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար ստեղծվում են տարբեր հավասարակշռված համալիրներ։ Կախված ֆունկցիոնալ նպատակից՝ դրանք ունեն տարբեր կազմ։
Այժմ յուրաքանչյուր դեղատանը կարող եք տեսնել մեծ քանակությամբ տարբեր վիտամինային համալիրներ տարբեր գներով։
Վիտամինների և վիտամինային բարդույթների անվանումը՝
- Vitrum.
- Complivit.
- «Այբուբեն».
- «Duovit».
- Gerimax.
- Սոլգար.
- Triovit.
- Պիկովիտ.
- Biomax.
- «Բազմաթիվ ներդիրներ».
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Ի՞նչ վիտամիններ նախընտրել։
Բնականաբար, դուք ցանկանում եք ընտրել վիտամիններ, որոնք էժան են և արդյունավետ: Այս ամբողջ բազմազանությունը հասկանալու համար պետք է իմանալ, թե ինչ սկզբունքներով են առանձնացված վիտամինային բարդույթները։ Վերևում ձեր ուշադրությանը ներկայացված վիտամինների ցանկը կարելի է բաժանել ըստ տարիքային շրջանների, ըստ ֆունկցիոնալ նշանակության, ըստ բուժական ազդեցության:
Վիտամինների համալիրների դասակարգում
Ո՞ր վիտամիններն են էժան և ամենաարդյունավետ: Տեսնենք, թե ինչպես են դասակարգվում վիտամինային բարդույթները՝
- Վիտամիններ ամենափոքր, մինչև մեկ տարի. Նման կոմպոզիցիաները քիչ են, դրանք արտադրվում են կաթիլների կամ օշարակների տեսքով։ Այս տարիքի երեխաներին ի՞նչ վիտամիններ են խորհուրդ տալիս բժիշկները: Կան բժշկական՝ «Վիգանտոլ», «Ակվադետրիմ»։ Նրանք ենպարունակում է վիտամին D3 և օգտագործվում է ռախիտի կանխարգելման և բուժման համար: Կան բարդ վիտամիններ՝ «Multi-tabs Baby», «Alphabet: Our Baby».
- Վիտամիններ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Այս ժամանակահատվածում օրգանիզմն ամենից շատ վիտամինային աջակցության կարիք ունի, քանի որ ակտիվանում են աճի և մտավոր զարգացման գործընթացները։ Այս տարիքի համար առաջարկվում են այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են «Multi-tabs Kid», «Pikovit 1+», «Alphabet: Kindergarten», «Vitrum Baby», «Complivit for kids», «Vitamins»:
- Վիտամիններ կրտսեր և ավագ ուսանողների համար. Աջակցեք երեխայի մարմնին ուժեղ հոգեկան սթրեսի ժամանակ: Դրանք ներառում են Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik և Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids:
- Վիտամիններ երիտասարդ և միջին տարիքի մարդկանց համար. Այս տարիքային շրջանին բնորոշ է հոգեկան սթրեսը, ֆիզիկական ակտիվությունը, հաճախակի հուզական սթրեսը։ Այս դեպքում մարմնին աջակցելու համար կան «Vitrum», «Complivit Antistress», «Multi-tabs Intensive», «Alphabet Classic», «Duovit», «Triovit», «Biomax»::
- Վիտամիններ տարեցների համար. Օգնում է բարելավել հիշողությունը, պարունակում է նյութերի օպտիմալ հավաքածու, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին ծերացման ժամանակ։ Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic:
Կան վիտամիններ, որոնք էժան են և արդյունավետ միայն բուժական ազդեցությամբ։ Դրանք օգտագործվում են բժշկի խորհրդով։ Սովորաբար դրանք B վիտամիններ են՝ Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen: Արտադրվում են ներարկային ձևով, Kombilipen-ն ունի նաև պլանշետձև.
Հիշեք. Նախքան որևէ դեղամիջոց օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
մասնագիտացված վիտամիններ
Մարդն իր կյանքի ընթացքում անցնում է բազմաթիվ պայմանների միջով, որոնց ընթացքում օրգանիզմը ինտենսիվորեն օգտագործում է վիտամիններ։ Նման պայմանների համար արտադրվում են նաև հատուկ վիտամինային կոմպլեքսներ։
- Վիտամիններ հղիների համար. Վիտամինների անվանումը՝ Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth: Այս վիտամինային համալիրներն առանձնանում են բաղկացուցիչ նյութերի ավելացված չափաբաժիններով, այնտեղ ավելացվել է ֆոլաթթու, որն անհրաժեշտ է պտղի լիարժեք զարգացման համար։
- Վիտամիններ՝ հիվանդություններից հետո օրգանիզմը վերականգնելու համար - «Multi-tabs Immuno plus», «Alphabet մրսածության շրջանում», «Biomax».
- Վիտամիններ, որոնք օգնում են մազաթափությանը, մաշկի և եղունգների վատթարացմանը - Pantovigar, Merz, Revalid.
Տղամարդկանց և կանանց վիտամիններ
Վիտամինները էժան են և արդյունավետ և կարող են լինել նաև առանձին տղամարդկանց և կանանց համար: Նրանք տարբերվում են կազմով, որն ուղղված է առողջության պահպանմանն ու ֆիզիկական ակտիվությանը։ «Pharmamed» ընկերությունը արտադրում է տղամարդկանց և կանանց վիտամինների տարբեր շարքեր՝ «Lady Formula» և «Mens Formula»: «Duovit տղամարդկանց համար» և «Duovit կանանց համար».
Կան նաև պարզ բարդ վիտամիններ, որոնք հանքանյութեր չեն պարունակում՝ դրանք ներառում են 3-6 էական վիտամիններ։ Սրանք են Undevit, Gendevit, Revit: Այս վիտամինները էժան են, բայց գործն անում են։
Վարկանիշ վիտամիններ
Հասկանալու համար, թե որ դեղամիջոցն եք նախընտրում, պետք է ուսումնասիրել վիտամին-հանքային համալիրների վարկանիշը։
- Բացեք վիտամինների այս վարկանիշը «Multi-tabs»: Վիտամինային համալիրների ամենալայն տեսականիը՝ նորածիններից մինչև տարեցներ, կան վիտամիններ հղիների, մարզիկների համար՝ մրսածությունից հետո օրգանիզմին աջակցելու համար, վիտամիններ ինտենսիվ մտավոր սթրեսի և հուզական սթրեսի ժամանակաշրջաններում: Հավասարակշռված հարուստ բաղադրությունը, օգտագործման հեշտությունը, մրգերի հաճելի համերը թույլ են տվել Multi-tabs վիտամիններին վարկանիշում զբաղեցնել առաջին տեղը։
- Վիտրում. Երկրորդ տեղում Vitrum վիտամինների շարքն է։ Առաջարկում են նաև համալիրներ տարբեր առիթների համար՝ վիտամիններ երեխաների և մեծահասակների համար, մաշկի և մազերի գեղեցկությունը պահպանելու, ոսկորների և տեսողության համար։ Վարման մի փոքր ավելի քիչ հարմար եղանակը և ավելի քիչ լայն բաղադրությունը Vitrum վիտամիններին տալիս են վարկանիշի երկրորդ տեղը։
- «Այբուբեն». Այս վիտամինները լավ են, քանի որ դրանք գալիս են տարբեր գույների հաբերի տեսքով, որոնք պետք է ընդունվեն առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան: Յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է վիտամինների որոշակի համակցություն, որոնք միասին ավելի լավ կներծծվեն։ Դրա շնորհիվ «Ալֆավիթը» վարկանիշում զբաղեցնում է երրորդ տեղը։
- Complivit. Գնային կատեգորիայի ամենատարածված վիտամինները. Բայց դրանց կազմը մի փոքր ավելի վատն է, քան վերը թվարկված բարդույթները: Այնուամենայնիվ, նրանք վարկանիշային աղյուսակում զբաղեցնում են չորրորդ տեղը։
- Իսկ հինգերորդ տեղը կիսում են այնպիսի բարդ վիտամիններ, ինչպիսիք են «Triovit»-ը և «Biomax»-ը։ Ոչ շատ լայն, բայց բավականին հավասարակշռված կազմ, ներառյալէական անհրաժեշտ վիտամիններ. Նրանք բաժանումներ չունեն, ուստի նրանք հինգերորդ տեղն են զբաղեցնում։
Մարդուն անհրաժեշտ են վիտամիններ
Այնպես որ, այժմ մենք կարող ենք վստահ ասել՝ արդյոք վիտամիններ խմել։ Միանշանակ։ Դրանք անհրաժեշտ են օրգանիզմին կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում իր գործառույթները պահպանելու համար։ Միշտ չէ, որ հնարավոր է սննդից ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, ուստի օգնության են հասնում հավասարակշռված վիտամին-հանքային համալիրները։
Եղեք առողջ։
