Այսօր բոլորը գիտեն ծխախոտի մասին, և թեև դրա վնասը գիտականորեն ապացուցված է, սակայն այս կախվածությամբ տառապող շատ մարդիկ դեռ չեն կարողանում ազատվել դրանից։ Հասկանալի է, որ այս վատ սովորությունը քայքայում է առողջությունը, իսկ ի հայտ եկած խնդիրները շտկելու միակ միջոցը ծխելը թողնելն է։ Ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ, երբ մարդը դադարում է ընկերանալ ծխախոտի հետ, կարող եք պարզել՝ կարդալով այս հոդվածը։
Ի՞նչ է ծխելը
Ընդհանուր առմամբ, այս գործընթացի նպատակն է հագեցնել մարմինը ծխախոտը կազմող ակտիվ նյութերով, որին հաջորդում է ներծծումը թոքերի և շնչուղիների մեջ: Նրանք նաև բացասաբար են ազդում ուղեղի վրա։ Նրանք, ովքեր ունեն այս կախվածությունը, ինչպես նաև այն մարդիկ, ովքեր թողել են ծխելը, ունեն բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, որոնցից ազատվելը կարող է դժվար լինել։
Վնաս ծխախոտից
Այս վատ սովորություն ունեցող մարդը ենթարկվում է շատերինհիվանդություններ, իսկ առավել տարածված են թոքերի քաղցկեղը, բրոնխիտը և հազը։ Նաև ծխողները վատացնում են հիշողությունը և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, ավելանում է հոգնածությունը և վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ։ Եթե մարդու մոտ այս կախվածությունը վաղուց է առաջացել, ուրեմն նա դեռևս խնդիրներ ունի նյարդային համակարգի հետ, և տեսողությունը սկսում է վատանալ։ Բայց մի կարծեք, որ դուք կարող եք անմիջապես ազատվել բոլոր առողջական խնդիրներից՝ թողնելով ծխելը։ Ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնի հետ ծխախոտի արագ և ամբողջական մերժման դեպքում: Իհարկե, մարդու վիճակը բարելավվում է, բայց դեռ հետք է մնում, հատկապես եթե փորձը բավականին մեծ է։
Ի՞նչ կպատահի, եթե թողնես ծխելը:
Իհարկե, բացարձակապես ցանկացած սովորությունից ազատվելը շատ դժվար է, բայց պետք է հասկանալ, որ վերջին սիգարետից արդեն 20 րոպե անց ծխելը թողած մարդու օրգանիզմը կսկսի դրական փոփոխություններ զգալ։ Ժամանակի ընթացքում նա կկարողանա ապաքինվել և վերադառնալ այն վիճակին, որում եղել է մինչև կախվածության սկիզբը: Իհարկե, վերականգնման արագությունը մեծապես կախված է ծխողի փորձից:
- 20 րոպե հետո ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը և արյան ճնշումը կսկսեն նվազել:
- 8 ժամ հետո արյան մեջ նիկոտինի մակարդակը երկու անգամ կնվազի։ Ճնշումն ամբողջությամբ կվերադառնա նորմալ, և ավելի հեշտ կլինի դիմանալ ֆիզիկական ակտիվությանը։
- 24 ժամից հետո օրգանիզմը կսկսի մաքրվել նիկոտինից: Համն ու հոտը կբարելավվեն, բայց գլխացավերն ու դյուրագրգռությունը կհայտնվեն։
- 14 օր հետո արյունն արդեն նորմալ կշրջանառվի։ զգալի բարելավումառողջական վիճակին կարելի է հասնել՝ թողնելով ծխելը: Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմի հետ դրանից հետո։ Նա ապաքինվում է։
- Մեկ ամսից մաշկի վիճակը և նրա տեսքը կբարելավվի։
- Վեց ամսից իմունիտետը կուժեղանա.
- Մեկ տարում սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը կկրճատվի երկու անգամ.
Ինչ կշահեք՝ թողնելով ծխելը
Ինչ է կատարվում օրգանիզմի հետ, մենք պարզեցինք, բայց հարկ է նշել, որ փոփոխությունները կազդեն նաև անհատի հոգեբանական կողմի վրա։ Մարդը ոչ միայն ավելի առողջ կդառնա, այլև, ազատվելով նիկոտինային կախվածությունից, կդադարի լինել ծխախոտի ստրուկը։ Բացի այդ, գումար է խնայվում: Եթե օրական մեկ փաթեթ է ծախսվել, ապա մեկ տարի ձեր գրպանում կմնա մոտ 15 հազար ռուբլի ավելի հաճելի և օգտակար ծախսերի համար։
