Ճարպակալումը մեծ խնդիր է ամբողջ աշխարհում: Մետաբոլիկ համախտանիշի դեպքում առաջանում են հորմոնալ անհավասարակշռություն, ինչը հաճախ հանգեցնում է առավել խնդրահարույց վայրերում (իրանի և որովայնի վրա) չափից ավելի ճարպի առաջացմանը: Հիվանդության մեկ այլ ախտանիշ է օրգանիզմի ինսուլինի նկատմամբ զգայունության կորուստը, ինչի հետևանքով գլյուկոզան այլևս չի ներծծվում։
Ինչու է դա տեղի ունենում
Կա մարդկանց որոշակի խումբ, որոնք ենթակա են հիվանդության: Այն ներառում է ծխողներ, խմիչքներ, գենետիկորեն հակված ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց, ովքեր աղտոտում են իրենց մարմինը թերսնուցմամբ, և ֆիզիկական ցածր ակտիվություն ունեցող անձանց: Հիվանդությունը բացահայտելու համար կատարվում է մետաբոլիկ համախտանիշի ախտորոշում։ Այն ներառում է արյան անալիզների հանձնում, իսկ անհրաժեշտության դեպքում՝ ԷՍԳ, սրտի ուլտրաձայնային հետազոտություն, գլյուկոզայի խիստ ժամացույցի չափում։
Աղետ է սպասում քեզ
Նյութափոխանակության գործընթացների խախտումը հանգեցնում է բազմաթիվ խնդիրների, որոնք կարող են հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Ավելորդ քաշը նյութափոխանակության համախտանիշի հիմնական խնդիրն է։ Դա կայանում է նրանում, որ ավելորդ ճարպըշրջապատում են ներքին օրգանները, ինչի պատճառով նրանք չեն կարողանում նորմալ գործել։ Օրգանների՝ իրենց գործառույթներն ամբողջությամբ կատարելու անկարողությունը առաջացնում է արյան ճնշման բարձրացում։ Անոթային աթերոսկլերոզի ախտանիշներ են հայտնվում՝ թուլություն, հոգնածություն, հիշողության կորուստ։
Հիմնական դեղամիջոցը ձեր մեջ է
Նյութափոխանակության համախտանիշի համար տրվող դեղամիջոցները չեն աշխատի, քանի դեռ մարդը չի փոխել ապրելակերպը: Յուրաքանչյուր ոք կարող է բուժել ինքն իրեն, դրա համար անհրաժեշտ է՝
• դադարեցնել ծխելը և խմելը;
• պահպանել սննդակարգի նորմերը;
• մտցնել ֆիզիկական ակտիվություն ամենօրյա առօրյայում;
• մի չափազանցեք նյարդային համակարգը:
Դիետիկ խորհուրդներ
Ամենաշահավետը կալորիաների պակաս ունեցող դիետան և վարժությունն են: Սնուցման ներդրված սկզբունքը պետք է կիրառվի շարունակական հիմունքներով, հակառակ դեպքում կառաջանա հիվանդության ռեցիդիվ։ Մետաբոլիկ համախտանիշի դեպքում սննդակարգի առանձնահատկությունները հետևյալն են՝.
1. Ապրանքների ընտրությունը հիմնված է նրանց կալորիականության վրա (մինչև 30 կկալ 1 կգ նորմալ մարմնի քաշի համար):
2. Քաշը նվազում է աստիճանաբար, կտրուկ ցատկը վնասակար է օրգանիզմի համար։
3. Կենդանական ճարպեր պարունակող սննդամթերքի օգտագործումը նվազագույնի է հասցվել։
4. Դիետայում ավելացրեք սպիտակուցային և բարդ ածխաջրածին մթերքները:
5. Միս, կաթ, կաթնաշոռ և կաթնամթերք ընտրելիս նախապատվությունը տրվում է ցածր յուղայնությամբ սորտերին։
6. Օրական դուք կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 200 գ հատապտուղներ, մրգեր, կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ:և հաց։
7. Դուք կարող եք անսահմանափակ քանակությամբ մանրաթել պարունակող բանջարեղեն ուտել։
8. Տապակելու գործընթացը փոխարինվում է գոլորշու եփմամբ։
9. Թեյը, հյութերը և կոմպոտները օգտագործվում են որպես խմիչք, բայց նվազագույն քանակությամբ շաքարով։
«Նյութափոխանակության համախտանիշ» ախտորոշելիս բժշկի առաջարկությունները կընտրվեն օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններին համապատասխան։
Ֆիզիկական ակտիվությունը միշտ պետք է լինի
Զորավարժությունները չունի հատուկ համակարգ, դուք կարող եք անել այն, ինչ լավագույնս է ստացվում: Բայց հիմնական առանձնահատկությունը բեռի աստիճանական աճն է: Եթե վեց ամիս անց վերը նշված մեթոդները արդյունք չեն տալիս, ապա նշանակվում են ավելի արդյունավետ դեղամիջոցներ, սակայն դրանք ունեն մի շարք հակացուցումներ։
