Հաճախ ոտքերի մկանների ցավերն առաջանում են ուժեղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, անհանգստանալու ոչինչ չկա, քանի որ դա օրգանիզմի բնական ռեակցիան է։ Բժիշկ այցելելն անիմաստ է։ Ոտքերը որոշ ժամանակ անց, հենց որ մարդը հանգստանա, կդադարեն ցավել։ Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ անհարմարությունն առաջանում է լուրջ պատճառներով։ Հենց այդ ժամանակ է պետք բժշկի դիմել։
Ո՞ր մկաններն են ցավում?
Որպեսզի պարզեք, թե ինչու են ցավում ոտքերի մկանները, դուք պետք է իմանաք, թե որ մկաններն են ախտահարված։ Ճիշտ ախտորոշման համար բժիշկը պետք է հստակ նշի անհարմարության տեղը։
Մկանները բաժանվում են 4 տեսակի. Ոմանք վերաբերում են ստորին ոտքին, մյուսները՝ կոնքին, ազդրին, ինչպես նաև ոտքին։ Հիմնական բանը հասկանալն է, թե արդյոք մարդը իսկապես մկանային ցավ ունի: Երբեմն դա կարող է շփոթվել հոդային կամ ոսկորների անհարմարության հետ: Պատահում է, որ դա միանգամից ցավում է։
Սիմպտոմատիկա
Եթե մարդ ցավում է ոտքերի մկաններում, ապա նա զգում է կոնկրետ սենսացիաներ։ Անհանգստությունն առկա է ինչպես հանգստի ժամանակ, այնպես էլ քայլելիս։ Վերջույթները կարող են այտուցվել, ինչպես նաև բորբոքվել։
Միոզիտի դեպքում խնդիրը կմախքի մկանների մեջ է: Այս դեպքում ցավը կհայտնվի նույնիսկ ամենաաննշան բեռների դեպքում: Այս պաթոլոգիան պետք է բուժվի ցանկացած սցենարի դեպքում, քանի որ թերապիայի բացակայության դեպքում մարդը կմնա հաշմանդամ։
Պոլիմիոզիտը մաշկի և մկանների բորբոքում է գծավոր տիպի։ Շատ հաճախ այս հիվանդությունը դրսևորվում է ուռուցքների հետ մեկտեղ։
Ֆիբրոմիալգիան պաթոլոգիա է, որի դեպքում ցավն ամենից շատ զգացվում է, երբ զգացվում են մկանները:
Պատճառներ
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչ անել, եթե ոտքի մկանները ցավում են, պետք է անհապաղ պարզել պատճառները: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք առաջացնում են նման ախտանիշներ, դուք պետք է հաշվի առնեք դրանցից շատերը:
Հաճախ ցավն առաջանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ։ Հատկապես եթե մարդն ունի չմարզված մկաններ։ Նրա համար երկար քայլելը կամ վազելը գրեթե ճակատագրական կլինի։ Շատերը մտածում են, երբ մարզվելուց հետո ոտքի մկանները ցավում են՝ ի՞նչ անել: Պետք է հասկանալ, որ տհաճ սենսացիաներ են առաջանում հյուսվածքներում ավելորդ ծավալներով կաթնաթթվի առկայության պատճառով, հսկայական բեռների պատճառով այն արտազատվելու ժամանակ չի ունենում։ Հետևաբար, մարդը ցավ է զգում։
Միակ բանը, որ պետք է խորհուրդ տալ, դա ձեզ համար մարզումների պլան կազմելն է, որպեսզի ծանրաբեռնվածությունն ավելորդ չլինի։
Շարժման խնդիրներ
Ցավի բավականին տարածված պատճառը օրվա ընթացքում անշարժությունն է: Օրինակ՝ հիվանդը նստակյաց աշխատանք ունի կամ երկար ժամանակ թռչում է ինչ-որ տեղ ինքնաթիռով։ Սրա արդյունքում առաջանում է արյան լճացում։ Պոմպի չաշխատելու պատճառով պլազման ոտքերից չի հոսում դեպի սիրտ։ Էնդոտոքսինները կուտակվում են, բջիջները չունեն օգտակար նյութեր։ Համապատասխանաբար, ոտքերը սկսում են ուռչել և շատ ցավել։ Որպեսզի տհաճ սենսացիան անցնի, պետք է պարզապես հանգստանալ։
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ ազատվել անհարմարությունից, կարող եք ձեր ոտքերը բարձրացնել սրտի մակարդակի: Հարկ է նշել, որ եթե մարդն անընդհատ աշխատում է նույն դիրքում, ապա կարող են առաջանալ երակների վարիկոզ լայնացում։ Այն կանխելու համար անհրաժեշտ է ամենօրյա կանխարգելում անել։
հարթաթաթեր և մակաբույծներ
Շատ հաճախ հարթ ոտքերով տառապող մարդիկ ցավ են զգում ոտքերի մկաններում: Սրա պատճառն այն է, որ ոտքի տարբեր ձևի պատճառով մարմնի վրա հսկայական ծանրաբեռնվածություն է առաջանում։ Ամենից հաճախ ցավը տարածվում է ծնկի վրա։ Դա կանխելու համար դուք պետք է կրեք հատուկ կոշիկներ կամ անընդհատ ֆիզիոթերապիայով զբաղվեք։
Մարդու օրգանիզմում ապրում են մակաբույծներ, որոնք իրենց չեն դրսևորում մինչև որոշակի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, եթե նրանց բնակչությունը սկսի կտրուկ աճել, նրանք կարող են ներթափանցել ցանկացած օրգան և վնաս պատճառել: Ամենատարածված հիվանդություններից մեկը տրիխինոզն է։ Այն բնութագրվում է նրանով, որ թրթուրները ներթափանցում են մկանների մեջ և անմիջականորեն ազդում նրանց վրա։ Մարդը ոչ միայն ցավ է ապրում, այլևնաև ալերգիկ ռեակցիա։
Լրացուցիչ պատճառներ
Երբեմն թվում է, թե ոտքերի մկաններն առանց պատճառի ցավում են։ Այս դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր նյարդերի վիճակին։ Նրանք ազդում են ցավի վրա։
Եթե մարդու մոտ խնդիրներ կան օրգանիզմում կալցիումի, մագնեզիումի, կալիումի և այլնի առկայության հետ, ապա կարող են առաջանալ անոթային հիվանդություններ։ Երբեմն մկաններում առաջանում է ջղաձգություն, որն ազդում է մարդու վիճակի վրա։ Ամենից հաճախ այս դեպքում ցավն արտահայտվում է ոտքի սրունքի մկանում։
Տհաճ սենսացիաներ կարող են առաջանալ նաև ողնաշարի հիվանդությունների ժամանակ։ Շնորհիվ այն բանի, որ ոտքերի վրա մարդու ծանրաբեռնվածությունը փոխվում է, ապա, համապատասխանաբար, դրանք ամենաշատն են տուժում։ Միաժամանակ պետք է նշել, որ հաճախ նման դեպքերում ողնաշարը չի անհանգստանում։
Երբ մարդն ավելորդ քաշ ունի, մկանները նույնպես կարող են ցավել: Եթե հիվանդը ցելյուլիտ ունի, ապա ամենից հաճախ ցավեր են լինում ոտքերի մկաններում։
Միոզիտ
Միոզիտի զարգացման դեպքում ստորին վերջույթների մկանները բորբոքվում են։ Այս հիվանդությունն ունի ծանր ախտանիշներ. Այն առաջանում է այն պատճառով, որ մարդը կյանքում հանկարծակի նոր ուժեղ բեռներ է ունենում, որոնք մեծապես ազդում են ոտքերի վիճակի վրա: Երբեմն միոզիտը մակաբուծական ծագում ունի։ Բուժումը պետք է սկսել անմիջապես՝ սարսափելի հետևանքները կանխելու համար։ Ցավը կարող է ուժեղանալ ոչ միայն ակտիվ ֆիզիկական ուժի, այլեւ հանգստի ժամանակ։ Եթե զգում եք ձեր մկանները, կարող եք նկատել կնիքների առկայությունը: Առաջանում է նաև կարմրություն։
Այս հիվանդությունը դեռ թարախային է։ Հայտնվում է, եթեմարդու մոտ, օրինակ, ոտքի բաց կոտրվածք է առաջացել, և հյուսվածքի մեջ վարակ է հայտնվել։ Երբեմն ոտքերի մկանների ցավը կարող է հրահրել մաշկի և մկանների սեղմում: Եթե առարկան ճնշում է մարդուն, ապա տհաճ սենսացիա է առաջանում։ Հատկապես հաճախ ներքին արյունահոսություն է լինում։ Նյարդերը նույնպես տուժում են։
Կանխարգելում
Ոտքերի մկանների ցավերի բուժումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել։ Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ բացառել յուղոտ մթերքները սննդակարգից, հատկապես, եթե մարդ սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ ունի։ Դուք պետք է հետևեք ձեր քաշին. Ցանկալի է առավոտյան կամ երեկոյան վարժություններ անել, որոնք կամրացնեն ոտքերի մկանները։ Եթե մարդը նստակյաց կենսակերպ ունի, ապա ավելի լավ է սպորտով զբաղվել, մարզասրահ հաճախել կամ պարզապես վարժություններ անել տանը։
Թերապիա
Եթե մարդը մկանային ցավեր ունի ողնաշարի հետ կապված խնդիրների պատճառով, ապա պարզապես անհրաժեշտ է գնալ հատուկ մերսման։ Այն դեպքում, երբ պատճառներն ավելի լուրջ են, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Նա կկարողանա ընտրել ճիշտ տեխնիկան և դեղերը: Ինքնաբուժումը չարժե, քանի որ վիճակը ամենայն հավանականությամբ կվատթարանա:
Երբեմն պատահում է, որ նշանակվում է վիրահատություն։ Ցավը կանխելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել, մարզվել, ինչպես նաև սահմանափակվել վատ սովորություններից։ Դուք պետք է ավելի հաճախ տաքանաք աշխատավայրում, որպեսզի մի քանի ժամ չնստեք մեկ դիրքում։
Ցավից ազատվելու համարմկանները, օգտագործելով հարվածային ալիքային թերապիա: Այս մեթոդը ներկայումս բավականին տարածված է։ Այն առաջացնում է ուլտրաձայնային տիպի ալիքներ, որոնք մտնում են հյուսվածք և մեծացնում արյան հոսքը: Այս մեթոդի շնորհիվ հնարավոր է հեռացնել այտուցն ու բորբոքումը։ Մի քանի պրոցեդուրաներից հետո մկանները կդադարեն ցավել։ Այս դեպքում հիվանդը չպետք է ընդունվի հիվանդանոց: Թերապիան տևում է 7 սեանս, յուրաքանչյուրը 15 րոպե։ Այս մեթոդը համարվում է ցավազուրկ, ինչպես նաև այն չունի որևէ կողմնակի ազդեցություն։ Եթե մարդ ունի ուռուցք, կամ եթե դա հղի է, ապա այս պրոցեդուրան չի կարելի անել։
Ցավից ազատվելու համար բժիշկը կարող է անզգայացնող միջոց ներարկել։ Ավելի քիչ օգտագործվող ցավազրկողներ, որպես կանոն, դրանք նշանակվում են հաբերի տեսքով։ Կարող են օգտագործվել հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են ibuprofen-ը: Ցանկության դեպքում բուժման էֆեկտը բարելավելու համար կարող են օգտագործվել ջերմացնող քսուքներ։
Եթե հիվանդը հոսպիտալացվել է, ապա նրան պետք է սրսկել վիտամիններ, հատկապես B խմբի վիտամիններ, քանի որ դրանք պատասխանատու են նյարդային հյուսվածքների ամրության համար։ Կան նաև դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նվազեցնել ոտքի մկանների սպազմը: Մանուալ թերապիան շատ է օգնում։ Նրա շնորհիվ մկանները դադարում են ուժեղ կծկվել, հանգստանում են, համապատասխանաբար, ցավը թուլանում է։
Ժողովրդական բուժում
Եթե մարդու ոտքերը ցավում են հոգնածությունից, ապա պետք է գոնե մի երկու օր դանդաղեցնել կյանքի տեմպերը։ Այս ընթացքում մկանները կվերականգնվեն։ Դուք կարող եք կոմպրեսներ պատրաստել լեռնային արնիկայից։ Մեկ բաժակ ջրի համար անհրաժեշտ է օգտագործել երեք ճաշի գդալ: Պահանջվում է այս լուծման մեջխոնավացրեք անձեռոցիկը և փաթաթեք ոտքը: Պետք է մի որոշ ժամանակ ամրացնել վիրակապով։ Նույն թուրմը թույլատրվում է լողանալիս ավելացնել լոգարանում։ Հետեւաբար, եթե ոտքերի մկանները ցավում են, ապա երկար ժամանակ չարժե մտածել, թե ինչ անել: Այս պրոցեդուրան պետք է անհապաղ կատարել։
Եթե ցավն առաջացել է որևէ հիվանդության պատճառով, կարող եք օգտագործել կարագ և չոր ձիաձետ։ Պետք է միացնել երկու ճաշի գդալ առաջինը և 1 թեյի գդալ երկրորդը։ Պետք է մանրակրկիտ խառնել և քսել ցավոտ տեղը։ Հաջորդը, ցանկալի է ոտքը փաթաթել պոլիէթիլենային թաղանթով և ծածկել վերմակով։ Նման կոմպրեսը պետք է պահել մոտ մեկ ժամ։
Եթե ձեր ոտքերը ցավում են մրսածության պատճառով, կարող եք օգտագործել թեյ, որը պատրաստվում է սողացող ուրցից։ Անհրաժեշտ է լցնել մեկ թեյի գդալ խոտաբույսեր: Այն պետք է եփել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ։ Ինֆուզիոն պատրաստ կլինի ընդամենը 30 րոպեում։ Այս թուրմը պետք է խմել օրը երկու-երեք անգամ։
