Բջջանյութը սննդանյութ է, որը չի հարստացնում օրգանիզմը էներգիայով, սակայն փոքր նշանակություն ունի նրա կենսական գործառույթների համար։ Բառացիորեն դրանք սննդային մանրաթելեր են, որոնք պարունակում են բարդ ածխաջրեր։
Ինչ մթերքներ են պարունակում մանրաթել
Բջջանյութի մեծ մասը հայտնաբերված է բանջարեղենում, հատապտուղներում, մրգերում, հատիկաընդեղենում, ընկույզում, ձավարեղենում:
Այն չի մարսվում ստամոքսում, բայց հենց այս հատկությունն է ամենաարժեքավորը։ Բջջանյութը, որի վնասն ու օգուտը նկարագրված է հոդվածում, անցնում է աղիքներով՝ միաժամանակ գրավելով բոլոր վնասակար նյութերը՝ մաքրելով օրգանիզմը տոքսիններից։
Օգուտներ աղիքների համար
Բջջանյութը բարենպաստ ազդեցություն ունի աղիների վրա.
- Նորմալացնում է աթոռը. Սննդային մանրաթելը զգալիորեն մեծացնում է կղանքի ծավալը և փափկեցնում դրանք։ Բջջանյութը, որի վնասն ու օգուտը վաղուց են հետաքրքրում գիտնականներին, օգնում են լուծի դեմ պայքարում՝ կլանելով ավելորդ խոնավությունը։ Որոշ իրավիճակներում բջջանյութ ուտելը կարող է օգնել թեթևացնել գրգռված աղիքի համախտանիշը։
- Բարելավում է աղիների աշխատանքը։ Մանրաթելերի կանոնավոր ընդունմամբզգալիորեն նվազեցնում է թութքի հավանականությունը։
- Նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը.
Բջջանյութի օգուտները դիաբետիկների և գիրության համար
մանրաթելն ունի հետևյալ առողջապահական օգուտները.
- Կարգավորում է արյան մեջ շաքարի քանակը։ Քանի որ մանրաթելերը, որոնց վնասն ու օգուտները հայտնի են առողջ սննդակարգով հետաքրքրվողներին, արագ լուծվում են, հետևաբար, շաքարի կլանումը դանդաղ է ընթանում: Սա օգնում է նվազեցնել շաքարի մակարդակը։
- Կարգավորում է մարմնի քաշը։ Շատ բջջանյութ պարունակող մթերքները պետք է ավելի երկար ծամել, համապատասխանաբար, չափից շատ ուտելու հավանականությունը զգալիորեն նվազում է։ Բջջանյութը որոշակի ժամանակով զբաղեցնում է ստամոքսը, ինչը ստեղծում է հագեցվածության էֆեկտ։ Հետևաբար, նրանք, ում դիետաները հարուստ են բջջանյութով, իրականում շատ ավելի քիչ են ուտում, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են արագ ածխաջրեր և ճարպեր: Բացի այդ, բջջանյութով հարուստ մթերքները ցածր կալորիականություն ունեն։
Զգուշացեք
Վերոնշյալ բոլորից հետո բավականին դժվար է պատկերացնել, որ բջջանյութ պարունակող սննդամթերքը կարող է վնասել մարդու օրգանիզմին։ Բայց, իրոք, այն ունի նաև որոշ վնասակար հատկություններ։ Ամենամեծ վտանգն այն է, որ սննդային մանրաթելերը հակված են արագ կլանելու խոնավությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման: Անմիջապես խուճապի մի մատնվեք, քանի որ մանրաթելն ունի սահմանափակ կլանման հնարավորություն: Համապատասխանաբար, այս դրսեւորումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է միայն մեծ քանակությամբ ջուր օգտագործել։
Բջջանյութը, որի վնասն ու օգուտը կախված է տեսակից, առկա է բոլոր բույսերում։ Մեծ քանակությամբ բուսական մթերք ուտելիս աղիները ժամանակ չեն ունենում այն հեռացնելու, ինչը նպաստում է օրգանիզմում բջջանյութի կուտակմանը։ Սա կարող է հրահրել այնպիսի հիվանդությունների զարգացում, ինչպիսիք են մարսողության խանգարումը, աղիքային վոլվուլուսը: Հետևաբար, ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։
Կտավատի սերմի մանրաթել
Այս մթերքի օգուտներն ու վնասները հայտնի են դեռևս Հին Հռոմից: Կտավատի սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ բույսերի հակաօքսիդանտներ և վիտամին F։ Սելենը, որը սերմերի մի մասն է, զգալիորեն բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և օգնում օրգանիզմից դուրս հանել ծանր մետաղները։
Կտավատի սերմերը հիանալի ներծծող հատկություն ունեն։ Այս սերմերի մշտական օգտագործումը թույլ է տալիս մաքրել արյունը, իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ, վերացնում է տոքսինները և լավացնում նյութափոխանակությունը։ Կտավը հաճախ օգտագործվում է բարորակ նորագոյացությունների դեմ պայքարում, ճառագայթումից կամ բարդ վիրաբուժական միջամտություններից հետո։
Բջջանյութը, որը պարունակվում է կտավատի սերմերում, օգնում է մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից, վերացնում է քրոնիկական հոգնածությունը, վերջույթների այտուցը։
Մի մոռացեք, որ եթե օգտագործման հրահանգները չկատարվեն, կտավատի սերմերը ոչ միայն անօգուտ կլինեն, այլև կվնասեն մարդուն։
Խստիվ արգելվում է սերմեր տանել այնպիսի հիվանդություններ ունեցող կանանց, ինչպիսիք են՝
- էնդոմետրիտ,
- արգանդի միոմա,
- պոլիկիստիկ.
Կտավատի մանրաթելը, որի օգուտներն ու վնասները վերը նկարագրված են, նվազեցնում են լակտացիան, ուստի այն չպետք է օգտագործվի կերակրող մայրերի կողմից: Նաև խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղիներին։
Սիբիրական մանրաթել
Ի՞նչ է սիբիրյան մանրաթելը: Ապրանքի օգուտներն ու վնասները, օգտագործման եղանակները՝ այս ամենի մասին կարդացեք ստորև։
Սիբիրյան մանրաթելը բարդ բաղադրությամբ կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելում է: Այն պարունակում է հացահատիկի ցորենի և տարեկանի կեղևներ, բուսական պեկտին, հատապտուղների և մրգերի մանրաթելեր, վարսակի թեփ, ընկույզ, որոշ բանջարեղենի և խոտաբույսերի քաղվածքներ:
Սիբիրյան մանրաթելերի օգտագործման շնորհիվ կորցնում է մարմնի ավելորդ քաշը, օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրվում է։ Բացի այդ, այս մթերքը կարող է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի քանակությունը, բարելավում է աղիների շարժունակությունը:
Սիբիրյան մանրաթել կարելի է ընդունել առանց որևէ սահմանափակման, այսինքն՝ մինչև կուշտ զգաք։
Չնայած մեծ թվով դրական հատկություններին, սիբիրյան մանրաթելը կարող է նաև վնասել մարդու օրգանիզմին։ Հացահատիկի չլուծվող կեղևները խանգարում են երկաթի և կալցիումի կլանմանը: Որոշ հիվանդներ զգում են գազի արտադրության ավելացում: Արժե իմանալ, որ եթե հիվանդը խնդիրներ ունի աղեստամոքսային տրակտի հետ, ապա մանրաթելն անհրաժեշտ է ընդունել բացառապես որակյալ մասնագետների հսկողության ներքո, որպեսզի չվնասի օրգանիզմին։
Կանեփ մանրաթել
Մեծ քանակմանրաթելն առկա է կանեփի յուղի և ալյուրի մեջ: Կանեփի մանրաթելերը, որոնց օգուտներն ու վնասները լավ ուսումնասիրված են, համարվում են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում ակտիվ օգնական։ Դիետոլոգները կտրականապես խորհուրդ են տալիս այս ապրանքն ընդունել բուսակերների կամ դիետայի վրա գտնվող մարդկանց կողմից: Մանրաթելերը, որոնք կանեփի յուղի և ալյուրի մի մասն են կազմում, լավ օգնում են մաշկային խնդիրների դեպքում: Օգտագործման դեպքում ուժեղանում է մարդու իմունային համակարգը, բարելավվում է ինքնազգացողությունը։ Այն դրականորեն է ազդում նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։ Բայց եթե մարդն ունի աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, ապա այս միջոցի օգտագործումը կարող է հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների սրացման։
Շատ կարևոր է լիովին հասկանալ, որ արտադրանքի օգտակար և վնասակար հատկությունները մեծապես կախված են այն մշակման եղանակից: Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ տեղի է ունենում սննդանյութերի քայքայում, կանեփի մանրաթելի օգտակար հատկությունները կորչում են։
Կաթնատուփի մանրաթել
Ներկայումս կաթնատուփի վրա հիմնված դեղամիջոցներն օգտագործվում են բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար.
- Լյարդ և լեղապարկ. Կաթնատուփի մանրաթելերը, որոնց օգուտներն ու վնասները քննարկվում են մեր վերանայման մեջ, կարող են ազդել լեղու արտադրության վրա, բարելավել դրա արտահոսքը:
- Մաշկի մեխանիկական վնաս և խոցեր. Ճարպային յուղերն ունակ են կատալիզացնելու բջիջների վերականգնման գործընթացը, ինչպես նաև թեթևացնում են բորբոքային գործընթացը։ Նշված բույսը հաճախ օգտագործվում է մաշկաբանության մեջ՝ մաշկային հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար։
- Սրտանոթային համակարգ. Ցելյուլոզակաթնատուփը կայունացնում է արյան ճնշումը, ամրացնում անոթների պատերը, բարձրացնում դրանց առաձգականությունը,
- Թունավորում. Ապրանքը ակտիվորեն հեռացնում է տոքսիններն օրգանիզմից, չեզոքացնում մանրէաբանական բակտերիաները։
- Կանանց վերարտադրողական համակարգ. Բջջանյութը կարող է թեթևացնել բորբոքումը։
Օգտակար հատկությունների մեծ ցանկից բացի, կաթնատուփի մանրաթելը հակացուցված է.
- ասթմատիկ, քանի որ այն կարող է նոպաներ հրահրել,
- հոգեկան հիվանդության, դեպրեսիայի բարդ ձևի համար,
- երեխաներ մինչև 12 տարեկան.
Խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ այս ապրանքն օգտագործելուց առաջ:
Բջջանյութ օգտագործելու եղանակներ
Վերևում մենք նկարագրել ենք, թե որոնք են մանրաթելերի նման արտադրանքի օգուտներն ու վնասները: Ինչպե՞ս վերցնել այն: Շարունակեք կարդալ։
Ամեն օր թարմ բանջարեղենով և մրգերով բջջանյութը մտնում է մարդու օրգանիզմ։ Բայց դա միշտ չէ, որ կարող է բավարար լինել, այդ իսկ պատճառով սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն լրացուցիչ ընդունել։ Օգտագործման կանոնները շատ պարզ են՝ սկսեք կես թեյի գդալից, 14 օրվա ընթացքում աստիճանաբար դոզան հասցնելով երեք ճաշի գդալի։ Ընդունել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Բջջանյութը կարելի է ավելացնել ցանկացած սննդի մեջ։ Օրվա ընթացքում դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, որպեսզի մանրաթելերը (որի վնասներն ու օգուտները վերը նկարագրված են) փորկապություն չառաջացնեն: Մեկ ամիս հետո վեց ամսով ընդմիջեք։
