Ինչպե՞ս արագ իջեցնել խոլեստերինը: Այս հարցը հաճախ հետաքրքրում է նրանց, ովքեր արյան մեջ հայտնաբերել են նման օրգանական միացության ավելցուկային քանակություն։ Հարկ է նշել, որ խոլեստերինի բարձր մակարդակի պատճառով զարկերակների և արյան անոթների պատերին կարող է կուտակվել դեղին, փափուկ, ճարպային նյութ, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է արյան հոսքը, ինչը հետագայում հանգեցնում է սրտի կաթվածի, սրտի կաթվածի կամ անգինա պեկտորիսի:. Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է ժամանակին հոգ տանել սեփական առողջության մասին՝ խոլեստերինը հնարավորինս արագ իջեցնելու համար։
Ինչպես գիտեք, արյան նման օրգանական միացությունը միշտ չէ, որ մեծ վնաս է հասցնում մարդուն։ Ի վերջո, մարմինն ինքն է արտադրում այն: Խոլեստերինը կատարում է կենսական գործառույթներ, ինչպիսիք են նյարդերի մեկուսացումը, նոր բջիջների ստեղծումը, հորմոնների ստեղծումը և այլն: Հետևաբար, խնդիրն առաջանում է միայն այն դեպքում, երբ այն ձևավորվում է ավելցուկով:
Ինչպես իջեցնել խոլեստերինն առանց հաբերի
1. կրճատելճարպի ընդունում. Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը զգալիորեն նվազեցնելու համար ցանկալի է նվազեցնել սպառվող մսի, զտված յուղերի և պանրի քանակը։ Այս մթերքները նախընտրելի է փոխարինել թռչնամսով, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքով, ձկով և պոլիչհագեցած յուղերով (եգիպտացորեն, սոյայի լոբի կամ արևածաղկի):
2. Լիովին անցեք ձիթապտղի յուղի։ Դուք կարող եք իջեցնել խոլեստերինը՝ ամբողջությամբ հեռացնելով կենդանական ճարպերը՝ դրանք փոխարինելով ձիթապտղի կամ գետնանուշի կարագով և այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են ավոկադոն, կանոլայի յուղը, ընկույզը և այլն։ Այսպիսով, դուք կարող եք ազատվել անոթների ատամնափառից ցածր յուղայնությամբ սննդակարգով, սակայն օրական 2-3 մեծ գդալ ձիթապտղի յուղ օգտագործելու դեպքում։
3. Ձեր սննդակարգում ներառեք հատիկներ։ Խոլեստերինը նվազեցնելու համար բավական է ավելի հաճախ օգտագործել լոբի, լոբի, ոլոռ և այլն։ Այս սննդարար և էժան մթերքները պարունակում են ջրում լուծվող մանրաթելեր, որոնք ծածկում են օրգանական միացությունները խոլեստերինի տեսքով և այնուհետև հեռացնում դրանք մարմնից։
4. Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր: Ինչպես գիտեք, մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտին, որը կարող է օգնել նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինը։ Այս հարցում հատկապես արդյունավետ է գրեյպֆրուտի նման ցիտրուսը։ Շոշափելի արդյունքի հասնելու համար այն պետք է ուտել օրը կեսը։
դեղահատեր,արյան խոլեստերինի իջեցում
Դեղագործական պատրաստուկները ոչ պակաս արդյունավետ են բարձր խոլեստերինի դեմ պայքարում։ Նման պլանշետները արգելափակում են օրգանիզմի կողմից այս օրգանական միացության կլանումը, դրանով իսկ նվազեցնելով անգինա պեկտորիսի և աթերոսկլերոզի առաջացման վտանգը: Հատկապես հայտնի են հետևյալ դեղամիջոցները (ստատինները)՝ Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor և այլն: Նրանք կարողանում են նորմալացնել արյան խոլեստերինի մակարդակը կարճ ժամանակում, բայց միայն այն պայմանով, որ նման խնդիր չառաջանա: Նախքան ընդունելը պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
