Հոդերի արթրոզը խրոնիկ հիվանդություն է, որը կապված է դրանց դեֆորմացիայի, շարժունակության սահմանափակման հետ։ Հիվանդությունը բնութագրվում է հոդերի ներքին աճառի քայքայման դանդաղ առաջընթացով։ Տարիքի հետ հիվանդության զարգացման հավանականությունը զգալիորեն մեծանում է՝ տեղի է ունենում հոդային հյուսվածքների այլասերում, բորբոքային պրոցեսներ, փոխվում են ոսկորները։ Օստեոարթրիտը համարվում է աշխարհում ամենատարածված հոդերի հիվանդություններից մեկը և ավելի ու ավելի է ազդում աշխատունակ տարիքի մարդկանց վրա:
Ի՞նչ է դեֆորմացնող արթրոզը:
Դեֆորմացնող արթրոզը այլ էթիոլոգիայի դեգեներատիվ, դիստրոֆիկ հիվանդություն է: Այն կապված է հոդերի և աճառային հյուսվածքների մակերեսի քայքայման հետ, որն անընդհատ առաջադիմում է։ Այս դեպքում առաջանում են շարունակական ներհոդային գոյացություններ, հոդերի դեֆորմացիաներ՝ խաթարելով դրանց ֆունկցիոնալությունը և առաջացնելով ցավ։ Հիվանդության առաջադեմ բնույթի պատճառով դեֆորմացնող արթրոզի մի փուլն անպայման կանցնի մեկ այլ՝ ավելի բարդ և ծանր։ ԸստՎիճակագրության համաձայն՝ մինչև քառասուն տարեկան արթրոզով տառապող հիվանդների թիվը կազմում է 2%, իսկ այն զարգանում է տարեցների 80%-ի մոտ։ Հարկ է նշել, որ դեֆորմացնող արթրոզը ազդում է մարդու տարբեր հոդերի վրա, սակայն ամենից հաճախ տառապում է այս հիվանդությամբ՝
- ուս;
- կոճ;
- ծունկ;
- խոզանակներ;
- արգանդի վզիկի;
- հիպ;
- գոտկային.
Ծնկների, կոճի, ազդրի և ուսի հոդերի դեֆորմացնող արթրոզը մկանային-կմախքային համակարգի աշխատանքի ամենածանր խանգարումն է: Նշանների արագ հայտնաբերումը և հիվանդության ժամանակին բուժումը հոդերի արթրոզի վաղ փուլերում պահպանում են հիվանդների կարողությունները։
Պատճառներ
Հոդերի աճառի քայքայման մի քանի հիմնական պատճառ կա. Դրանք ներառում են՝
- նյութափոխանակության գործընթացների խախտում;
- ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- հոդում արյան հոսքի նվազում;
- հորմոնալ խանգարումներ;
- վնասվածքներ;
- որոշ հոդերի բորբոքային հիվանդություններ;
- տարիք;
- անտանելի բեռ, որը աճառը չի կարող հաղթահարել։
Այս պատճառներից բացի, արթրոզի զարգացման վրա ազդում են՝.
- անհավասարակշռված դիետա;
- հիպոթերմիա;
- օրգանիզմի թունավորում;
- ավելաքաշ;
- հաճախ մրսածություն;
- արյան մակարդման խանգարումներ;
- Perthes հիվանդություն, որն առաջացնում է արյան շրջանառության խանգարումներ ազդրի ոսկորում;
- ձախողումներվահանաձև գեղձ;
- հիվանդություններ, ինչպիսիք են գոնորեան, սիֆիլիսը, տուբերկուլյոզը, տիզերով փոխանցվող էնցեֆալիտը;
- բնապահպանական անբարենպաստ պայմաններ;
- վիրաբուժական միջամտություններ հոդերի և պերիարտիկուլյար գոտում;
- հոդային փոփոխություններ ներարգանդային շրջանում;
- հոդի շարակցական հյուսվածքում պարունակվող ֆիբրիլյար սպիտակուցի կառուցվածքի ձախողում:
Արթրոզի ախտանիշներ
Արթրոզով տառապելիս հիվանդն ունի հետևյալ ախտանիշները.
- Ցավ. Դրա առկայությունը հոդային արթրոզի առաջին նշանն է։ Սուր ցավի սենսացիաներ առաջանում են հոդի շարժման ժամանակ և անհետանում հանգստի ժամանակ։ Գիշերը անհանգստությունը մարդուն չի անհանգստացնում, երբեմն այն կարող է առաջանալ, երբ հիվանդի հոդը գտնվում է անհարմար վիճակում։ Ցավը հաճախ նման է ատամի ցավին, երբ առավոտյան ժամերին ցավոտ կրակոցներ են լինում։ Դա տեղի է ունենում միայն արթրոզի առաջին փուլերում: Ժամանակի ընթացքում ցավն ավելանում է, և հոդը պետք է ավելի ու ավելի հանգստանա: Երբ հիալինային աճառը նոսրանում է, ոսկորը բացահայտվում է, օստեոֆիտներն աճում են, և սուր ցավը սկսում է անդադար տանջել՝ ուժեղանալով եղանակի փոփոխության հետ և լիալուսնի ժամանակ։
- Ճռճռոցը հիվանդության ոչ պակաս նշանակալի ախտանիշ է։ Աճառի քայքայման հետ կապված՝ ոսկորները քսվում են իրար, ինչն առաջացնում է կոնկրետ ձայն։ Ճռճռոցը կարող է առաջանալ նաև առողջ հոդերի դեպքում, սակայն արթրոզի դեպքում այն հատկապես չոր է: Այն անընդհատ աճում է հիվանդության առաջընթացի հետ մեկտեղ։
- Նվազեցված շարժունակություն. Արթրոզի սկզբնական փուլում հիվանդը փոփոխություններ չի նկատում։ Հիվանդության առաջընթացով մկանային սպազմ է առաջանումոսկրային նորագոյացությունների բողբոջում, հոդերի միջև բացվածքի կրճատում և գրեթե լիակատար անհետացում։ Վնասվածքի տեղում շարժունակությունը խիստ խանգարված է։
- Հոդի դեֆորմացիան արթրոզի ուշ նշաններից է, երբ հիվանդությունը զգալիորեն ազդել է հոդի վրա և փոխվել է նրա տեսքը։
Յուրաքանչյուր ախտանիշի դրսևորումը կախված է հիվանդության տեղակայումից, զարգացման աստիճանից, անձի անհատական առանձնահատկություններից։ Հարկ է նշել, որ հիվանդությունն ընթանում է սրացումներով, որոնց հաջորդում են ռեմիսիաները։
աստիճաններ
Որո՞նք են արթրոզի փուլերը:
Բժիշկները, ըստ հիվանդության ծանրության և ընթացքի, այն բաժանում են չորս փուլերի՝
- առաջինն ուղեկցվում է օրգանիզմում նյութափոխանակության պրոցեսների խախտմամբ։ Դեռևս տեսանելի փոփոխություններ չկան;
- երկրորդում սկսում են ձևավորվել օստեոֆիտներ և առաջանում է հոդային տարածության մի փոքր նեղացում, ավելի հաճախ այն հայտնվում է վնասվածքների և ոչ սպեցիֆիկ վարակիչ հիվանդությունների արդյունքում;
- երրորդում ձևավորվում է բացվածքի զգալի նեղացում և առաջանում են բազմաթիվ օստեոֆիտներ, սկսվում է հոդերի դեֆորմացիան;
- չորրորդը բնութագրվում է զգալի փոփոխություններով և խանգարումներով. հոդային տարածությունը գրեթե ամբողջությամբ բացակայում է, կան բազմաթիվ օստեոֆիտներ և մեծ դեֆորմացիա։
Առաջին փուլ
Արտրոզի 1-ին փուլում մարդու հոդը դեռ նորմալ շարժվում է, և նույնիսկ ռենտգենի օգնությամբ հնարավոր չէ դրանում փոփոխություններ նկատել։ Այս ժամանակահատվածում փոխվում է synovial հեղուկի բաղադրությունը, որը հանդես է գալիս որպես քսանյութ: Հիվանդության զարգացումը ոչուղեկցվում է առանց ախտանիշների. Հիվանդը չունի ջերմություն, այտուցվածություն և կարմրություն: Նա միայն մի փոքր անհարմարություն է զգում, բայց դա ոչ մի կարևորություն չի տալիս։ Այնուամենայնիվ, պետք է ավելի ուշադիր լինել ձեր առողջության նկատմամբ և ժամանակին դիմել բժշկի։ Արթրոզի սկզբնական փուլում հնարավոր է օգտագործել հատուկ քսուքներ, տարբեր լոսյոններ։ Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել երկար քայլելը և հոդերի ֆիզիկական սթրեսը, բայց կատարել հնարավոր ամենօրյա վարժություններ։ Շատ կարևոր է հավասարակշռել սննդակարգը։ Խնայող դիետան կօգնի նվազեցնել մարմնի քաշը, ինչը նշանակում է, որ այն կնվազեցնի ցավոտ հոդի ծանրաբեռնվածությունը։ Դիետան պետք է ներառի ավելի շատ բնական սնունդ, որը պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր։
Երկրորդ փուլ
Առաջին փուլի չբուժված արթրոզն անցնում է երկրորդի։ Խախտումները սկսում են ավելի հստակ երևալ։ Հիվանդը մշտական հոգնածություն է զգում, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո առաջանում է սուր ցավ՝ ուղեկցվող ճռճռոցով։ Դժվար է դառնում վերջույթը թեքելն ու արձակելը։ Հիվանդությունն ընթանում է պարբերական սրացումներով։ Մկանների ֆունկցիայի աննշան խախտում կա։ 2-րդ փուլի արթրոզի բուժման ժամանակ որոշակի դժվարություններ են առաջանում. Ժողովրդական միջոցները հաճախ դրական ազդեցություն չեն տալիս։ Բժիշկները նշանակում են քոնդրոպրոտեկտորներ անոթների լայնացման, հակաբորբոքային և ցավազրկող դեղամիջոցներ: Բացի այդ, նշանակվում են ֆիզիոթերապիա և թերապևտիկ վարժություններ։ Հիվանդին խորհուրդ չի տրվում շատ շարժվել, կանգնել մեկ տեղում, կատարել ֆիզիկական ակտիվություն և ծանր իրեր բարձրացնել։
Երրորդ փուլ
3-րդ փուլի արթրոզի դեպքում անդառնալի փոփոխություններ են տեղի ունենում: Աճառամբողջությամբ ջնջվելով, հոդի շարժման ժամանակ ոսկորները քսվում են միմյանց՝ առաջացնելով ճաքեր և չիպսեր։ Բեկորային մասերը, երբ մտնում են հոդերի խոռոչ, առաջացնում են անտանելի ցավ։ Periarticular մկանները կորցնում են իրենց նորմալ գործելու ունակությունը: Նշանակվում է համալիր թերապիա։ Բացի դեղորայք ընդունելուց, հիվանդին նշանակվում են հետևյալ պրոցեդուրաները՝ ռեզոնանսային միկրոալիքային և լազերային թերապիա, UHF, մագնիտոթերապիա և էլեկտրաքնում։
Չորրորդ փուլ
Հոդի ամբողջական քայքայմամբ պայմանը, երբ այն ամբողջությամբ դադարում է գործել, հաճախ առանձնանում է արթրոզի առանձին՝ չորրորդ փուլի։ Ցավերն այնքան ինտենսիվ են դառնում, որ չեն կարող ազատվել ուժեղ ցավազրկողներով և ինտենսիվ ֆիզիոթերապիայով։ Հիվանդին առաջարկվում է ախտահարված հոդի փոխարինումը էնդոպրոթեզով: Այս մեթոդը համարվում է արդյունավետ և դառնում է ավելի ու ավելի մեծ ժողովրդականություն: Հիվանդի կյանքի որակը շատ ավելի լավ է դառնում, մշտական ցավերն անհետանում են, և նա վերադառնում է բնականոն կյանքի։ Էնդոպրոթեզավորման ժամանակ վնասվածի փոխարեն տեղադրվում է միանման մետաղական կամ պլաստմասե հոդ։ Այս վիրահատությունը կատարվում է հիմնականում տարեցների համար, քանի որ երիտասարդներն արագ մաշվում են պրոթեզը։ Պրոթեզավորումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է արթրոզի բուժումը սկսել հիվանդության առաջին փուլից։.
ազդրային հոդի օստեոարթրիտ
Բժշկության մեջ այս պաթոլոգիան կոչվում է կոքսարթրոզ։ Այն ավելի հաճախ զարգանում է տարեց մարդկանց մոտ։ Այն երկար ժամանակ բուժվում է և դժվար է, սկզբում պահպանողական եղանակով, իսկ հետո՝ վիրաբուժական միջամտությամբ։ Հիվանդությունը ժառանգական չէ, բայցկմախքի կառուցվածքի գենետիկական առանձնահատկությունները, թույլ աճառային հյուսվածքները, նյութափոխանակության խանգարումները, որոնք հրահրում են արթրոզի զարգացումը, կարող են լավ անցնել ծնողներից երեխաներին: Բացի այդ, կոնքազդրային հոդի օստեոարթրիտը նպաստում է`
- արգանդի գլխի արյան մատակարարման և սնուցման խանգարում;
- ազդրի բնածին տեղաշարժ;
- բորբոքային վարակիչ պրոցեսներ;
- ողնաշարի հիվանդություններ;
- օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումներ;
- ազդրային պարանոցի և կոնքի կոտրվածք;
- նստակյաց ապրելակերպ;
- ֆիզիկական ակտիվության բարձրացում.
Հիվանդության զարգացումը դանդաղ է ընթանում, և բժշկական պրակտիկայում նշվում են ազդրային հոդի արթրոզի հետևյալ փուլերը՝.
- Առաջինը - կան փոքր ցավեր մարզման ընթացքում և հետո: Երկարատև քայլելու կամ վազքի ժամանակ ցավ է զգացվում հենց հոդի մեջ, որը հազվադեպ է տարածվում դեպի ծնկ կամ ազդր: Մկանները նորմալ վիճակում են, քայլվածքը՝ նորմալ, կաղություն չկա։ Հետազոտության ընթացքում ստացված ռենտգենը ցույց է տալիս ոսկրային մանր գոյացություններ, որոնք տեղակայված են ացետաբուլումի ներքին և արտաքին եզրերի մոտ։ 1-ին աստիճանի արթրոզով, պարանոցի և կոնքոսկրի գլխի աննորմալ փոփոխություններ չկան:
- Երկրորդը նշանավորվում է ցավի զգալի ախտանիշներով, որոնք հայտնվում են անընդհատ և նույնիսկ հանգիստ վիճակում: Ցավը տրվում է աճուկին և ազդրին։ Հոդի շարժման շրջանակը կրճատվում է, անհնար է այն ամբողջությամբ կողք տանել։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մարդը սկսում էկաղ. Ռենտգենյան ճառագայթների վրա նկատվում է հոդի տարածության զգալի նեղացում։ Ոսկրային գոյացությունները մեծանում են, դրանք հայտնվում են ազդրային գլխի արտաքին և ներքին եզրերին։ Արթրոզի երկրորդ փուլում ոսկորները դեֆորմացվում են, դրանց եզրերը դառնում են անհարթ։
- Երրորդ՝ ցավը դառնում է տանջող և մշտական։ Հոդի շարժման շրջանակը խիստ սահմանափակվում է, դժվարանում է շարժվելը, հիվանդը սկսում է հենակ կամ ձեռնափայտ օգտագործել։ Ստորին ոտքի, հետույքի և ազդրերի մկանային հյուսվածքը սկսում է ատրոֆիայի ենթարկվել: Վերջույթը կարճանում է, իսկ քայլելիս մարդու մարմինը թեքվում է դեպի հիվանդ հոդը։ Ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, և վնասված հոդի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։ Ռենտգեն նկարները ցույց են տալիս, որ ոսկրային գոյացություններ են առաջացել, ազդրի գլուխը մեծացել է, և բացը հազիվ նկատելի է դարձել։
Ծնկների հոդի արթրոզ 2-րդ փուլ
Ծնկների հոդի արթրոզը ազդում է հասուն տարիքում գտնվող մարդկանց վրա: Չնայած բժշկական վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ հիվանդությունը երիտասարդանում է և հաճախ հանդիպում է քառասուն տարեկանից հետո: Բժշկության մեջ ծնկների հոդերի հիվանդության երեք փուլ կա՝
- Առաջինը՝ կան թեթև անհանգստություն և թեթև ցավ, որն ի հայտ է գալիս միայն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից և առավոտյան՝ արթնանալուց հետո։ Այս շրջանը տեւում է մի քանի ամսից մինչեւ մի քանի տարի։ Մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում աննշան անհարմարություններին, և հոդը աստիճանաբար քայքայվում է։
- Երկրորդ՝ ծնկի հատվածում ուժեղ ճռճռոց է, որն ուղեկցվում է ինտենսիվ ցավով։ Ծնկների հոդի արթրոզի այս փուլում այն առաջանում է ոչ միայն ֆիզիկականբեռներ, այլ նաև քայլելիս և նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Ծունկն աստիճանաբար դադարում է թեքվել, կաղությունն առաջանում է։
- Երրորդ - հոդի դեֆորմացիան դառնում է խիստ։ Ծնկները չեն ծալվում, իսկ ոտքերը ընդունում են X-աձեւ դիրք կամ անիվի տեսքով։ Ցավը չի դադարում, այն ուժեղանում է, երբ եղանակը փոխվում է։
Ծնկների ցավով շատ մարդիկ դիմում են բժշկի, երբ դժվարանում է տեղաշարժվելը: Հետազոտության ժամանակ նրանց մոտ ախտորոշվել է «ծնկահոդի արթրոզի երկրորդ փուլ»։ Անհանգստության սկզբնական փուլն արդեն բաց է թողնվել, և այժմ, երբ ցավն ուղեկցում է յուրաքանչյուր շարժում, հրատապ է միջոցներ ձեռնարկել հոդի բուժման համար։ Դա անելու համար օգտագործեք՝
- Դեղորայք. Դեղորայքի օգնությամբ նրանք թեթևացնում են ցավը և լրացնում աճառի սնուցումը։ Դրա համար օգտագործվում են ցավազրկողներ և խոնդրոպրոտեկտորներ: Գլյուկոզամինի և քոնդրոիտինի քսուքները և հիալուրոնաթթու պարունակող ներարկումները օգտագործվում են հոդերի քսումը բարելավելու համար:
- Ֆիզիոթերապևտիկ բուժում. Ռեֆլեքսոլոգիայի, ցեխաբուժության, ջրածնի սուլֆիդով և ռադոնային լոգանքների, մագնիսաթերապիայի և լազերային օգնությամբ բարելավվում է հոդի արյունամատակարարումը, հետևաբար՝ շարժունակությունը։ Բացի այդ, ուժեղանում է դեղերի ազդեցությունը։
- Բուժական մարմնամարզություն. Չափավոր վարժությունները բարելավում են ծնկների սնուցումը և շարժունակությունը:
- Դիետա. Ճիշտ սնուցումը հիվանդին ազատում է ավելորդ կիլոգրամներից՝ թեթեւացնելով ծնկահոդի ծանրաբեռնվածությունը: Բացի այդ, B վիտամինների և պեկտինի օգտագործումը բարելավում է հոդերի յուղումը:
Հիվանդությունից լիովին ազատվելն անհնար է, սակայն ժամանակին բուժմամբ միանգամայն հնարավոր է մեղմել վիճակը և դանդաղեցնել դրա զարգացման ընթացքը։
Մատների հոդերի արթրոզ
Ձեռքերում ցավոտ սենսացիաները կարող են վկայել արթրոզի առաջացման մասին։ Սովորաբար հիվանդությունը դրսևորվում է տարիքի հետ, քանի որ նվազում է սինովիալ հեղուկի արտադրությունը, որն անհրաժեշտ է հոդերի յուղման համար, և աճառը դառնում է ավելի քիչ առաձգական։ Դեֆորմացիան հանգեցնում է մատների կորության, որն ուղեկցվում է ուժեղ ցավով և ձեռքերի շարժողական ակտիվության նվազումով։ Հիվանդության առաջացմանը նպաստում են վնասվածքները, քրոնիկական հիվանդությունները (շաքարային դիաբետ, արթրիտ), ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, հորմոնալ խանգարումները և համակարգված հիպոթերմիան։
Հիվանդությունը բնութագրվում է ձեռքերով աշխատանքի ժամանակ և հանգստի ժամանակ ցավով, մատների վրա խտացումների առաջացումով, ֆալանգի կորության և կարճացման, ճռճռոցի և այտուցի առաջացում։ Հիվանդության ծանրությունը կախված է ձեռքի արթրոզի փուլերից, որոնցից առանձնանում են երեքը՝.
- Առաջին - կա հոդերի առաձգականության աստիճանական կորուստ, բայց մատները շարժելու դժվարություն չկա: Առկա է մկանային լարվածություն, անհարմարություն, ցավոտ ցավ, որն ուժեղանում է ֆիզիկական աշխատանքից հետո։
- Երկրորդ՝ ցավային սինդրոմը տանջում է ավելի ու ավելի հաճախ՝ նույնիսկ լիարժեք հանգստի վիճակում։ Արթրոզի երկրորդ փուլում առաջանում է ճռճռոց, շարժումները դժվարանում են։ Մատները այտուցված և դեֆորմացված տեսք ունեն։
- Երրորդ - մեծանում է հոդերի կորությունը և խտությունը,աճառը և ոսկրային հյուսվածքը ոչնչացվում են. Առկա է ուժեղ այտուց, կարմրություն և ցավ։
Ձեռքերի բուժման եղանակները հիվանդության սկզբում
Հիվանդության սկզբնական փուլում՝ քնելուց հետո, հիվանդի մոտ նկատվում է հոդերի կոշտություն, տհաճ սենսացիաներ, որոնք անհետանում են ակտիվ գործունեության սկզբում։ Ցավն առաջանում է միայն զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո։ Երբ հոդերը շարժվում են, առաջանում է կոնկրետ ճռճռոց: Ռենտգենյան ճառագայթները փոփոխություններ չեն ցույց տալիս:
Ձեռքերի արթրոզի սկզբնական փուլի բուժման ժամանակ հիմնական խնդիրն է դադարեցնել հոդերի դեֆորմացման գործընթացը և վերականգնել դրանց ֆունկցիոնալությունը։ Դա անելու համար օգտագործեք՝
- Դեղորայքային թերապիա. Հիվանդին նշանակվում են խոնդրոպրոտեկտորներ՝ «Alflutop», «Chondroxide», որոնք օգնում են վերականգնել հոդերի աշխատանքը և փոփոխել աճառային հյուսվածքը, ինչպես նաև վիտամինային բարդույթները։
- Ֆիզիոթերապիայի մեթոդներ. Օգտագործվում են էլեկտրոֆորեզ, ֆոտոթերապիա, մագնիսաթերապիա, լազերային թերապիա։ Այս բոլոր պրոցեդուրաները արագացնում են աճառային նյութափոխանակությունը։
- Բուժական մարմնամարզություն. Հիվանդության գործընթացի տարածումը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ամենօրյա մի քանի վարժություններ կատարել, որոնց համալիրը խորհուրդ կտա բժիշկը։
- Մերսում. Արթրոզի սկզբնական փուլը բուժելու համար պրոցեդուրան պետք է լինի նուրբ, որպեսզի վնասված հոդերը չվնասվեն։ Սովորաբար օգտագործեք խոզանակը շոյելով և քսելով: Սա նվազեցնում է մկանների սպազմը, բարձրացնում արյան շրջանառությունը:
- Դիետա. Այն ընտրելիս խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։ ATհիվանդի դիետան պահանջում է ալկալիներ պարունակող մթերքների առկայություն՝ ոսկրային արգանակ, այծի կաթ, կաղամբի և կեչու հյութ, բանջարեղեն, խոտաբույսեր, ասպիկա: Սնունդը պետք է լինի չափավոր կալորիականությամբ և պարունակի վիտամիններ և հանքանյութեր։
Ձեռքերի հիվանդության սկզբնական փուլում խորհուրդ է տրվում չսառչել, ավելի շատ շարժվել, պահպանել օրվա ռեժիմը, վերահսկել սննդակարգը և անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցել բժշկի հետ։
Կանխարգելում
Հոդում անհարմարության, ճռճռոցի և ցավի ի հայտ գալն ազդարարում է դեֆորմացնող արթրոզի զարգացման մասին: Հիվանդության սկզբում նշաններն աննշան են, և հիվանդները ուշադրություն չեն դարձնում դրանց։ Իսկ եթե անմիջապես այցելեք բժշկի և հետևեք նրա բոլոր առաջարկություններին, կարող եք նվազեցնել արթրոզի հավանականությունը։ Կանխարգելման համար անհրաժեշտ է՝
- նվազեցնել ավելորդ քաշը, որը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում հոդերի վրա;
- մշտապես եղեք շարժման մեջ, քայլեք օրական առնվազն յոթ կիլոմետր;
- խուսափեք հոդերի վնասվածքներից;
- պահպանել ճիշտ առօրյան;
- հետևեք հոդերի հիմնական կանոնին. երբեք մի չափազանցեք դրանք;
- հավասարակշռված սնուցում. Դիետան պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ սպիտակուց, կալցիում և առողջ ճարպեր, որոնք պարունակվում են անյուղ միսում, ձուկում, կաթնամթերքում, դոնդողով պատրաստված միսում։
Կանխարգելիչ նպատակներով պետք է հագնել հարմարավետ կոշիկներ, օգտագործել հատուկ ներդիրներ և ներբաններ, զբաղվել ջրային աերոբիկայով։ Մի ոտքը խաչած մի նստեք, սա խաթարում է արյան շրջանառությունը։ Ծննդաբերությունից հետոՕրը օգտակար է կատարել «հեծանիվ» վարժությունը, որը թեթևացնում է հոդերի լարվածությունը և հանգեցնում մկանային տոնուսի։ Իսկ երբ հիվանդության նշաններ են հայտնվում, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի։ Կարևոր է հիշել, որ երրորդ փուլի արթրոզը հանգեցնում է հաշմանդամության։
