Շատ տղամարդիկ իրենց կյանքի ընթացքում ունենում են պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներ: Երբեմն հիվանդությունները հանգեցնում են նման անախորժությունների։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Բայց ամենից հաճախ այդ խնդիրները հիվանդության հետևանք չեն։ Նման իրավիճակներում ուժի վերականգնումը պարզ ընթացակարգ է։
Հնարավոր պատճառներ
Տղամարդկանց ուժի թուլացման վրա ազդում է.
- Շատ արտաքին գործոններ՝ միջավայր, միջավայր, սթրես:
- Ծխելը և ալկոհոլը կարևոր դեր են խաղում այս գործընթացում։
- Պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ անկանոն սեռական հարաբերությունների և նստակյաց ապրելակերպի պատճառով։
- Սխալ դիետա, որի պատճառով նկատվում է ճարպային զանգվածի ավելացում. Իսկ գիրությունը նույնպես իմպոտենցիայի պատճառներից մեկն է։
Պոտենցիայի վերականգնումը տղամարդկանց մոտ պետք է տեղի ունենա միայն մասնագետի հսկողության ներքո, ով կբացահայտի հիվանդության պատճառները և կնշանակի համալիր բուժում։
Առողջ ապրելակերպ
Հնչում է սովորական: Սակայն առողջ ապրելակերպը տղամարդկանց առողջության հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։
- Վատ սովորությունները (ալկոհոլ, ծխել, թմրանյութեր) ազդում են օրգանիզմի անոթների վիճակի վրա։ Իսկ շրջանառության համակարգի հետ կապված խնդիրների դեպքում բավական դժվար է վերականգնել ուժը։ Երբեմն նման իրավիճակներում միայն վիրահատությունը կարող է օգնել: Խնդրի նման լուծումը մեծ սթրես է տղամարդու համար, ուստի պետք չէ դրան հասցնել։
- Եվս մեկ վատ սովորություն՝ արագ սնունդ, պիցցա, պելմենի: Այս բարիքներից առաջանում է գիրություն, որն ազդում է նաև էրեկցիայի վրա։ Իհարկե, պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ձեր սրտին և ստամոքսին թանկ ուտեստներից, այլ պետք է հավասարակշռել ձեր սննդակարգը։ Անպայման սննդակարգում ներառեք կանաչի, բանջարեղեն, մրգեր, կերեք ծովամթերքից ուտեստներ, խորտիկ ոչ թե պիցցայով, այլ ընկույզով։
- Օգտակար կլինի վիտամիններ ընդունել. Սովորաբար օրգանիզմը սննդից չի ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ։ Հետևաբար, դեղատներից կարելի է գնել A, B, C, D և E վիտամիններ պարունակող դեղամիջոցներ: Դրանք վերականգնում են ուժը և դրական ազդեցություն ունեն առողջության վրա:
- Մեր օրերում գրեթե բոլորը վարում են նստակյաց կենսակերպ։ Ուստի անհրաժեշտ է մարմնին տալ ֆիզիկական ակտիվություն։ Դա կարող է լինել պարապմունքներ ֆիթնես կենտրոնում՝ մարզիչի ղեկավարությամբ։ Բայց կարելի է փոքրից սկսել՝ առավոտյան թեթեւ վարժություններ, քայլել, մոռանալ վերելակների մասին։ Եվ դուք պետք է սկսել այսօր և հիմա:
Ռացիոնալ առօրյա
Մարմնի պատշաճ գործունեության բանալին ժամանակի մտածված կազմակերպումն է։
Տղամարդկանց ուժը վերականգնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս լսել հետևյալ խորհուրդները.
- Հանգիստը տղամարդուն նույնքան անհրաժեշտ է, որքան եռանդուն գործունեությունը:
- Լիարժեք քունը մեծ դեր է խաղում: Քնի պակասը հանգեցնում է նյարդային համակարգի հյուծման, ինչը նույնպես ազդում է պոտենցիայի վրա։
- Քունը սովորաբար պետք է տևի առնվազն 8 ժամ: Գնացեք քնելու կեսգիշերից առաջ։
- Եթե աշխատանքային օրվանից հետո, քնելուց առաջ, զբոսնեք մաքուր օդում, ապա մնացածն ավելի լավ կլինի, և կիրականացվի իմպոտենցիայի կանխարգելում։
Երբ պոտենցիան թուլանում է, դուք պետք է ավելի շատ հանգստանաք մարմնին, քիչ աշխատեք, չափված սեռական կյանք վարեք։
մարմնամարզություն տղամարդկանց համար
Պոտենցիա վերականգնելու հատուկ վարժություններ կան։ Նրանք օգնում են զարգացնել մկանները և նպաստում են արյան հոսքին դեպի սեռական օրգաններ: Այս վարժությունները կատարելը դժվար չէ, և դրանց ազդեցությունն անմիջապես նկատելի կլինի։ Պոտենցիան կվերականգնվի առանց խթանիչների և դեղերի։
Ահա մի պարզ վարժությունների հավաքածու, որոնք կարելի է անել զգուշորեն ցանկացած վայրում՝ մեքենայում, տանը, գրասենյակում:
- Շունչ քաշեք. Միաժամանակ ձգեք անուսի և պերինայի մկանները։ Օդը պահեք 2-5 վայրկյան։ Դանդաղ արտաշնչեք՝ մկանները թուլացնելով։ Կատարեք վարժությունը մոտ 10 անգամ։ Կատարման հաճախականությունը՝ օրական 3 անգամ։
- 20 վայրկյանի ընթացքում ձգեք և թուլացրեք անուսը և պերինան:
- Նստած դիրքում, թեթևակի թեքված դեպի առաջ, լարեք և թուլացրեք որովայնի մամուլը:
պատշաճ սնուցում
Պոտենցիայի վերականգնումը տանը հիմնված է ոչ միայն ռացիոնալ առօրյայի վրաև մարմնամարզություն: Շատ կարևոր է ճիշտ հավասարակշռել ձեր սննդակարգը։ Ի վերջո, ճիշտ սննդակարգը կարող է բարելավել ամբողջ մարմինը և դրական ազդեցություն ունենալ «տղամարդկային ուժի» վրա: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է ներառեք ձեր ճաշի մեջ:
Փորձագետներն ասում են.
- Կալիումը և մագնեզիումը տղամարդկանց առողջության համար ամենաօգտակար նյութերն են։ Հետևաբար, դուք պետք է ուտեք այս հետքի տարրերով հարուստ սնունդ: Դրանց մեծ մասը գտնվում է մաղադանոսի, կիլանտրոնի, հում դդումի սերմերի մեջ։ Եթե ընկույզը կամ սերմերը խառնեք մեղրի հետ, ապա կստանաք համեղ և առողջարար քաղցր ուտեստ։
- Բացի կալիումից և մագնեզիումից, տղամարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ է սպիտակուց՝ տեստոստերոն արտադրելու համար: Միսը, ձուկը, կաթն ու կաթնամթերքը, ձուն պարտադիր պետք է լինեն տղամարդկանց սննդակարգում։
- Մի մոռացեք ծովամթերքի մասին, որոնք պարունակում են օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի մի ամբողջ շարք։
- Բանջարեղենը միշտ պետք է լինի սեղանին: Տղամարդկանց համար առավել օգտակար են կանաչին, սոխը, ծնեբեկը, սխտորը, գազարը, բողկը։
- Դեսերտի համար՝ թուզ, չրեր, մեղր, շոկոլադ։
Բոլոր վերը նշվածները դրական են ազդում տղամարդկանց վճարունակության վրա: Այնուամենայնիվ, կան որոշ սահմանափակումներ:
Մարդկության ուժեղ կեսը պետք է հիշի հետևյալ խորհուրդները.
- Արժե սահմանափակել ածխաջրերի (կարտոֆիլ, բրինձ, մակարոնեղեն, քաղցր գազավորված ըմպելիքներ, սպիտակ հաց) և վերամշակված մթերքների օգտագործումը։
- Սուրճը և ալկոհոլը, երբ չափից շատ են օգտագործում, բացասաբար են ազդում պոտենցիայի վրա։
Լոգանքի բուժում
Կոնտրաստային ցնցուղ- Պոտենցիայի վերականգնման և առողջության ամրապնդման առաջին միջոցը։
Դափնու տերևներով լոգանքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդու մարմնի վրա։
Բայց վերարտադրողական ֆունկցիան վերականգնելու լավագույն միջոցը լոգանքն է: Լոգանքի մեջ օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսինները, բարելավվում է արյան հոսքը։ Հարկավոր է այցելել լոգարան, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու անգամ, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը ազդում է սրտի աշխատանքի վրա։ Պարտադիր չէ, որ դա տեղի ունենա. «Մենք վերաբերվում ենք մի բանի, հաշմանդամ ենք դարձնում մյուսին»:
Ժողովրդական միջոց՝ սոխ մեղրով
Հնագույն բաղադրատոմսերը փորձարկվել են դարեր շարունակ, ուստի արժե օգտագործել դրանք: Ավելին, կան ապրանքներ, որոնք բաղկացած են ոչ թե դեղաբույսերից, որոնք երբեմն դժվար է ձեռք բերել, այլ սովորական մթերքներից։ Օրինակ՝ սոխը մեղրով։
Դեղամիջոցի բաղադրատոմս՝
- Խառնեք սոխի սերմերը մեղրի հետ (մասնավորապես՝ սերմերը):
- Խմեք 2 թեյի գդալ օրական անգամ։
- Սերմերը և մեղրը պետք է լինեն նույն քանակությամբ։
Այս միջոցն ապահովում է ուժի վերականգնում, բուժում պրոստատիտը։ Խառնուրդն ընդունելիս սերմնահեղուկը նույնպես ինտենսիվ արտադրվում է։
Սխտորի թուրմ
Շարունակելով մտածել, թե ինչպես կարելի է ապահովել պոտենցիայի վերականգնումը ժողովրդական միջոցներով, եկեք կենտրոնանանք այս մեկի վրա։
Թուրմ բաղադրատոմսը և ընդունելության կանոնները՝
- 1 կգ սխտորը մանր կտրատել։ Լցնել երեք լիտր տարայի մեջ։ Լցնել եռացրած ջուրը։
- Պահել մութ տեղում մեկ ամիս։ Ժամանակ առ ժամանակ թափահարեք։
- Մեկ ամիս անց թուրմը պատրաստ է։
- Խմեք օրական 1 թեյի գդալ մեկ բաժակ կաթի հետ։
- Ընդունման տեւողությունը՝ մինչեւ թուրմի ավարտը։
- Դասընթացն անցնելուց հետո ընդմիջեք։
- Մեկ տարի անց կարող եք կրկնել դասընթացը։
Այս թուրմն ընդունելիս բարելավվում է անոթների ուժն ու վիճակը։ Այս միջոցը նաև նորմալացնում է արյան ճնշումը։
Դեղորայք
Դեղատներում կարող եք գնել հատուկ դեղամիջոցներ՝ պոտենցիան վերականգնելու համար։ Նրանք բարձրացնում են արյան հոսքը և զգայունությունը: Բայց այս դեղամիջոցները միայն ժամանակավոր են օգնում։ Լիարժեք ապաքինման համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Միայն մասնագետը կարող է բացահայտել էրեկտիլ ֆունկցիայի թուլացման պատճառները, անցկացնել համալիր բուժում և օգնել վերականգնել օրգանիզմը։
Բացի այդ, հիշեք, որ յուրաքանչյուր դեղամիջոց ունի իր առանձնահատկությունները և հակացուցումները: Ուստի դեղեր ընդունելուց առաջ պարտադիր է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Իմպոտենցիայի դեմ ամենատարածված դեղամիջոցներն են՝
- Վիագրա. Ամենահայտնի դեղամիջոցներից մեկը, երբ ընդունվում է, առաջանում է անոթների լայնացում։ Սա առաջացնում է ուժեղ արյան հոսք դեպի սեռական օրգաններ, ապահովում է կայուն էրեկցիա։ Դեղը պետք է ընդունվի զգուշությամբ: Օգտագործելուց առաջ կարդացեք հրահանգները և ուշադրություն դարձրեք հակացուցումներին և կողմնակի ազդեցություններին։
- Cialis. Այս դեղամիջոցն ավելի երկար է գործում, քան վերը նկարագրված «Վիագրա» դեղամիջոցը: Էֆեկտը տևում է մոտ մեկուկես օր։ «Սիալիս» դեղամիջոցը չի կարելի օգտագործել ալկոհոլի հետ։ Կան հակացուցումներ և կողմնակի ազդեցություններքայլեր, այնպես որ հրահանգները ուսումնասիրելը պարտադիր է:
- «Լևիտրա». Այն նաև օգնում է մեծացնել առնանդամը արյան հոսքի պատճառով։ Գործողության տևողությունը 12 ժամ է։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս դեղամիջոցն ընդունել շաքարային դիաբետով հիվանդներին, որոնց դեմ պոտենցիալ թուլացում է առաջացել։
- «Ինֆորտե». Բնական դեղամիջոց, խթանում է ուժը, բարձրացնում է լիբիդոն: Կազմը ներառում է ժենշենի արմատ, մեծածաղկավոր դառը դդում, չինական յեմ, կոկոսի պորիա։ Այս բույսերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սեռական ֆունկցիաների վրա, ինչը հանգեցնում է ուժի վերականգնմանը։
- «Իմպազա». Մեկ այլ բնական դեղամիջոց, որը կարելի է երկար ժամանակ ընդունել. Այն բուժում է օրգանիզմը և վերարտադրողական համակարգը։
- Alycaps. Դեղորայքը, որը նման է Impaza դեղամիջոցին, բուսական ծագում ունի: Այն ընդունվում է մեկ ամսվա ընթացքում։ Թույլատրվում է դեղամիջոցի օգտագործումը սեռական շփումից առաջ։
- «Յարսագումբա». Բուսական ծագման այս դեղամիջոցն ընդունելիս օրգանիզմը երիտասարդանում և ամրանում է, նյութափոխանակությունը բարելավվում է, նյարդային համակարգը նորմալանում է։ Այսպիսով, «Յարսագումբա» դեղամիջոցը վերացնում է իմպոտենցիայի պատճառների մեծ մասը։ Պատրաստուկը պարունակում է տիբեթյան սունկ, որը պարունակում է տղամարդու մարմնի համար անհրաժեշտ տարրեր։
Եզրակացություն
Պոտենցիա վերականգնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Եթե մի փոքր փոխեք ձեր կյանքը՝ ճիշտ սնվեք, ավելի շատ շարժվեք, հետևեք առօրյային, սահմանափակեք ալկոհոլը և դադարեցնեք ծխելը, ապա ձեր ուժերը կվերադառնան։Կյանքի տեւողությունը կաճի, իսկ պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները կվերանան։
