Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը կարող է վկայել մարմնում պաթոլոգիական պրոցեսների զարգացման մասին, որոնք թույլ չեն տալիս ներքին օրգաններին և համակարգերին նորմալ գործել: Նման խախտումը հաճախ հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների զարգացման: Ինչու՞ բարձրացավ խոլեստերինը: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Ինչ պետք է իմանաք խոլեստերինի մասին
Հարցին պատասխանելուց առաջ, թե ինչու է խոլեստերինը բարձրացել, արժե պարզաբանել, թե դա ինչ է։ Այս նյութը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար։ Խոլեստերինը օրգանական ծագում ունի և ճարպային լուծվող բնական սպիրտ է։ Նյութը բջջային պատերի մի մասն է՝ ձևավորելով դրանց կառուցվածքը։ Խոլեստերինը առկա է շատ կենդանի օրգանիզմներում: Միացությունն ակտիվորեն մասնակցում է նյութերի բջիջներ և դուրս տեղափոխմանը:
Ինչու՞ բարձրացավ իմ խոլեստերինը: Այս նյութի արտադրության վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ. Այնուամենայնիվ, խոլեստերինը շատ անհրաժեշտ է մարդու մարմնի համար՝
- որոշ նյութերի տեղափոխում բջիջների ներսում հատուկ մեխանիզմների միջոցով;
- բջջի պլաստիկության բարելավումպատեր;
- վիտամին D արտադրություն;
- սեռական հորմոնների սինթեզ, որը ներառում է խոլեստերին;
- լեղաթթվի արտադրություն;
- մարսողության բարելավում և այլն:
Խոլեստերինի տարատեսակներ
Արյան բարձր խոլեստերինի պատճառները շատ են: Ինչպե՞ս վարվել նման խախտման հետ: Նախ, արժե պարզաբանել, թե ինչ բովանդակության չափանիշներ կան և ինչպիսի խոլեստերին կարող է լինել: Այս նյութը արյան հետ անընդհատ շրջանառվում է ողջ մարդու մարմնով՝ հյուսվածքներից և բջիջներից տեղափոխելով լյարդ՝ հետագա արտազատման համար: Գոյություն ունի խոլեստերինի մի տեսակ, որն արտադրվում է հենց մարդու կողմից։ Այն տարածվում է հյուսվածքների միջով։ Դա արվում է լիպոպրոտեինների շնորհիվ։ Այլ կերպ ասած՝ խոլեստերինի և սպիտակուցի միացություններ։ Հայտնի են հետևյալ սորտերը՝
- VLDL (տրիգլիցերիդները) շատ ցածր խտության լիպոպրոտեիններ են, որոնք տեղափոխում են էնդոգեն խոլեստերին;
- LDL - ցածր խտության լիպոպրոտեիններ, որոնք խոլեստերինը տեղափոխում են լյարդից հյուսվածքներ;
- HDL - լիպոպրոտեիններ, որոնք ունեն բարձր խտություն և մասնակցում են ավելորդ ազատ խոլեստերինի տեղափոխմանը լյարդ բոլոր հյուսվածքներից՝ դրա մշակման և օրգանիզմից հետագա արտազատման համար:
Որքան բարձր է վերջին տեսակի միացությունների պարունակությունը, այնքան ցածր է աթերոսկլերոզի նման հիվանդության զարգացման հավանականությունը: Եթե այլ սորտերի մակարդակը բարձրանում է, ապա հիվանդության վտանգը մեծանում է։ Հաճախ նման խախտմամբ անոթներն արդեն իսկվնասված է աթերոսկլերոզով. Արյան մեջ մեծ քանակությամբ տրիգլիցերիդների պարունակությունը նույնպես վտանգավոր է, քանի որ տեղի է ունենում այնպիսի միացությունների ոչնչացում, ինչպիսին է VLDL-ը և խոլեստերինի արտազատում։
Ինչ է նորմը
Այսպիսով, ո՞րն է արյան մեջ խոլեստերինի նորմը 50 տարեկանում, 30 կամ 20 տարեկանում: Այս միացության պարունակությունը կարող է տատանվել 3,6-ից 7,8 մմոլ/լ: Նորմայից շեղումը թույլ է տալիս որոշել, թե որ հիվանդությունն է աստիճանաբար զարգանում մարմնում: Եթե խոլեստերինի մակարդակը 5 մմոլ/լ է, ապա դա խոսում է խոլեստերինի բարձր մակարդակի մասին։ Բացի այդ, հաշվի է առնվում բոլոր լիպիդային համալիրների հարաբերակցությունը։
Որքան շատ HDL առկա լինի արյան մեջ, այնքան լավ: Եթե վատ խոլեստերինի քանակը, օրինակ՝ LDL կամ VLDL, ավելանում է, ապա պետք է վերանայել ձեր ապրելակերպը և այցելել բժշկի։ Խոլեստերինի նորմերի աղյուսակն ըստ տարիքի թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ որոշել, թե որքան պետք է լինի այս նյութը արյան մեջ։
Ով պետք է ստուգի
Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչու է խոլեստերինը բարձրացել, արժե անալիզ անել։ Արյունը վերցվում է երակից և միայն դատարկ ստամոքսին։ Նշանակված օրվանից մեկ օր առաջ ձեր սննդակարգից պետք է բացառել ալկոհոլը և ճարպային մթերքները։ Բացի այդ, պետք է ձեռնպահ մնալ ծխելուց։
Խորհուրդ է տրվում անցնել այսպիսի թեստեր՝
- եթե կա գենետիկ ռիսկ;
- հիպոթիրեոզի և շաքարախտի համար;
- որոշակի տարիքի հասնելու դեպքում;
- եթե ունեք վատ սովորություններ;
- գեր;
- հորմոնալ երկարատև օգտագործմամբհակաբեղմնավորիչներ;
- դաշտանադադարի ժամանակ;
- 35 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար;
- եթե կան աթերոսկլերոզի ախտանիշներ։
Արյան բարձր խոլեստերինի պատճառները
Ինչպե՞ս բուժել բարձր խոլեստերինը: Սկզբից արժե բացահայտել դրա զարգացման հիմնական պատճառը: Ոմանք կարծում են, որ խնդիրը անառողջ մթերքների, այդ թվում՝ պանրի, վերամշակված մսի, ծովախեցգետնի, պահածոների, մարգարինի և ֆասթֆուդի չափից ավելի օգտագործումն է։ Սակայն պատճառը հաճախ ավելի լուրջ է։ Դրանցից արժե առանձնացնել՝
- գիրություն;
- հիպերտոնիա;
- ծերություն;
- սրտի կորոնար հիվանդություն;
- շաքարային դիաբետ;
- վահանաձև գեղձի վատթարացում;
- գենետիկ նախատրամադրվածություն;
- լեղաքարային հիվանդություն;
- սխալ դիետա և ապրելակերպ;
- ալկոհոլի չարաշահում.
Եթե HDL խոլեստերինը բարձր է
Ի՞նչ է նշանակում բարձր խոլեստերին: HDL-ը համարվում է «լավ խոլեստերին»: Այն օգնում է օրգանիզմին ազատվել օրգանիզմի համար ավելի վնասակար միացություններից։ Այս դեպքում նյութը դրականորեն է ազդում օրգանիզմի վիճակի վրա։ HDL-ը թույլ չի տալիս խոլեստերինի թիթեղների կուտակումն ու ձևավորումը, խոլեստերինը տեղափոխում է լյարդ, մաքրում զարկերակները՝ դրանով իսկ կանխելով դրանց խցանումը։ Որոշ դեպքերում HDL մակարդակի բարձրացումը կարող է ցույց տալ որոշակի հիվանդությունների զարգացում, այդ թվում՝
- քրոնիկ հեպատիտ;
- լյարդի առաջնային ցիռոզ;
- ժառանգական հիպերալֆա-լիպոպրոտեինեմիա;
- ալկոհոլիզմ;
- սթրեսային վիճակ;
- քաշի կտրուկ կորուստ.
Հուսալիության և ճշգրիտ ախտորոշման համար բժիշկը կարող է նշանակել երկրորդ թեստը: Եթե ցուցանիշները գերազանցեն նորման, ապա կպահանջվի ավելի մանրակրկիտ հետազոտություն։ Սա միակ միջոցն է ճիշտ թերապիա ընտրելու և բացասական հետևանքների զարգացումից խուսափելու համար։
Հղիության խոլեստերինի մակարդակը
Հղիության ընթացքում խոլեստերինի բարձր մակարդակը նորմ չէ: Հետեւաբար, եթե վերլուծության մեջ կան շեղումներ, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Որոշ հիվանդություններ և խանգարումներ, որոնք առաջանում են կնոջ մարմնում, կարող են հղիության ընթացքում խոլեստերինի ավելացում առաջացնել։ Այս պաթոլոգիաներից արժե առանձնացնել՝.
- նյութափոխանակության գործընթացների խախտում;
- երիկամային հիվանդություն;
- շաքարային դիաբետ;
- հիպերտոնիա;
- լյարդի հիվանդություն.
Հղիության ընթացքում բարձր խոլեստերինը կանոնավոր կերպով վերահսկվում է ուշ և վաղ փուլերում: Դա անելու համար կինը պետք է պարբերաբար արյան անալիզ հանձնի 9 ամսվա ընթացքում: Բացի հիվանդություններից, հղիության ընթացքում խոլեստերինի ավելացման պատճառ կարող է լինել սննդամթերքի օգտագործումը, որոնք ազդում են օրգանիզմում այս միացության քանակի վրա: Ուստի հղի կինը պետք է խստորեն պահպանի առողջ սննդակարգի կանոնները։
Ի՞նչ կարող եք ուտել բարձր խոլեստերինի դեպքում
Եթե արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, ապա դուք պետք է ճիշտ կարգավորեք ձերդիետա. Դա անելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին՝
- Օմեգա-3 ճարպերն օգնում են նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Ուստի խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ճրագը, սաղմոնը, օձաձուկը, թառափը և աստղային թառափը։
- Բուսական յուղեր. Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է օգտագործվեն արտադրանքի ջերմային մշակման համար, այլ հացահատիկի և աղցանների պատրաստման համար:
- Ընկույզ. Նման մթերքները մոնոհագեցած ճարպաթթուների հարուստ աղբյուր են, որոնք կարող են իջեցնել արյան մեջ «վատ խոլեստերինի» մակարդակը։ Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մինչև 10 գրամ պնդուկ, նուշ, հնդիկ:
- Բանջարեղեն և մրգեր. Այս մթերքները պարտադիր պետք է լինեն սննդակարգում։ Այս դեպքում սահմանափակումներ չկան։ Այնուամենայնիվ, առաջնահերթություն են մնում հատիկները, թրթնջուկը, բրոկկոլին, սպանախը, կաղամբը։
- Խմիչքներ. Դիետայում կարելի է ներառել բուսական թեյ, սուրճ առանց կրեմի, հանքային ջուր, մրգային ըմպելիք, թարմ բնական հյութեր։
- Շիլա. Նրանք պետք է լինեն ամբողջական ձավարեղեն: Իդեալական է հնդկաձավարի և վարսակի ալյուրի համար: Դրանք ավելի լավ է օգտագործել նախաճաշին՝ համեմված բուսական յուղով։
Ի՞նչ ուտել զգուշությամբ
Ի՞նչ կարող եք ուտել զգուշությամբ, եթե ունեք բարձր խոլեստերին: Այս ապրանքները ներառում են՝
- Կաթնամթերք. Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել դրանցից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ճիշտ ընտրեք նման ապրանքներ: Բարձր խոլեստերինի դեպքում դուք պետք է օգտագործեք դրանք, որոնք պարունակում են նվազագույն ճարպ:
- Միս. Այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Կատարյալ է նապաստակի, հնդկահավի և հավի համար:
- Հաց. Եթե այս ապրանքը հնարավոր չէձեր սննդակարգից բացառված, ապա պետք է նախապատվությունը տալ ամբողջական ալյուրից պատրաստված մթերքներին։ Այս կանոնը վերաբերում է նաև մակարոնեղենին։ Այն պետք է պատրաստված լինի կոշտ ցորենից։
- Քաղցր. Բարձր խոլեստերինով աղանդերի մեծ մասն արգելված է, քանի որ դրանք շատ ճարպեր են պարունակում։ Այս խանգարման դեպքում նախընտրելի են տնական մուրաբաներ, մարշմելոու, մարմելադ և մոմեր:
Ի՞նչն է ազդում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի վրա: Առաջին հերթին դրանք մարմնի, սննդակարգի, ինչպես նաև արտադրանքի պատրաստման հետ կապված խախտումներ են։ Նման պաթոլոգիայի դեպքում տապակած սնունդը խստիվ արգելված է: Բարձր խոլեստերինի դեպքում ավելի լավ է պատրաստել ջեռոցում կամ գոլորշու վրա։
Մթերքների ցանկ, որոնք բարձրացնում են խոլեստերինը
Արյան մեջ խոլեստերինը նվազեցնելու համար պետք է հրաժարվել մի շարք ապրանքներից: Առաջին հերթին դա վերաբերում է նրանց, որոնք չափազանց շատ տրանս ճարպաթթուներ են պարունակում։ Դրանք նաև ազդում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի վրա։ Դրանց բացակայությունը նվազեցնում է կորոնար արտրի հիվանդության առաջացման վտանգը։ Բարձր խոլեստերինի դեպքում սննդակարգից պետք է բացառել՝
- ֆրի ֆրի;
- շոկոլադ;
- կարագ;
- կրեկերներ և չիպսեր;
- հրուշակեղեն, ինչպիսիք են տորթերը, բլիթները, թխվածքաբլիթները, վաֆլիները և այլն;
- ալկոհոլային խմիչքներ;
- ճարպային սնունդ;
- բեկոն և ճարպ;
- խոզի միս, կրծքամիս և կողիկներ;
- երշիկեղեն և երշիկեղեն բոլոր սորտերի.
Դիետան պետք է ճշգրտվի՝ ներառելով ավելի շատ մթերքներ, որոնք թույլատրվում են բարձր խոլեստերինի համար:
Նմուշային մենյու
Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սննդակարգը բարձր խոլեստերինի դեպքում: Ավելի լավ է սննդաբանի հետ մեկ շաբաթվա ճաշացանկ պատրաստել։ Ի վերջո, հարմարեցումը բարդ գործընթաց է: Օրվա ընտրանքային ընտրացանկը հետևյալն է.
- Նախաճաշ՝ հնդկացորենի շիլա՝ համեմված բուսական յուղով -170 գ, խնձոր կամ ½ նարինջ, սուրճ կամ թեյ՝ առանց քաղցրացուցիչների։
- Երկրորդ նախաճաշ՝ լոլիկով և վարունգով աղցան կարագով - 260 գ, թարմ գազարի հյութ - 200 մլ.
- Ճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ բանջարեղենային ապուր - 300 մլ, շոգեխաշած հավի կոտլետներ - 150 գ, խորոված բանջարեղեն - 150 գ, բնական նարնջի հյութ - 200 մլ.
- Խորտիկ՝ վարսակի ալյուր՝ 130 գ, խնձորի հյութ՝ 200 մլ.
- Ճաշ՝ ջեռոցում եփած ձուկ՝ առանց խմորի - 200 գ, շոգեխաշած բանջարեղեն - 150 գ, թեփով հաց - 1 կտոր, թեյ կամ սուրճ առանց քաղցրացուցիչների։
Սա ընտրանքային ընտրացանկ է: Որոշ ուտեստների բաղադրությունը կարող է փոխվել։ Ամեն ինչ կախված է անձնական նախասիրություններից: Գլխավորն այն է, որ ցանկացած փոխարինում պետք է համապատասխանի սննդակարգի կանոններին։
Ավանդական բժշկություն բարձր խոլեստերինի դեմ
Ինչպե՞ս արագ իջեցնել արյան խոլեստերինը: Սկզբից արժե այցելել բժշկի և պարզել նման պաթոլոգիայի պատճառը: Շատերը այլընտրանքային բժշկության մեծ պահանջարկ ունեն։ Եթե ներկա բժիշկը թույլ է տալիս դրանց օգտագործումը, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով սկսել թերապիան: Ինչ վերաբերում է ինքնաբուժմանը, ապա այն կարող է խորացնել ընդհանուր վիճակն ու վնասակար լինել։ Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն օգտագործել որեւէ դեղամիջոց, նույնիսկ դեղաբույսերի հիման վրա: Ինչևէ, արժե այնխորհրդակցեք բժշկի հետ. Բացի այդ, դեղամիջոցների բուսական բաղադրիչները որոշ մարդկանց մոտ կարող են առաջացնել անհանդուրժողականություն և ալերգիա:
Սամիթի և վալերիանի թուրմ մեղրով
Սա բարձր խոլեստերինի դեմ ամենահայտնի միջոցներից մեկն է: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է մեկ բաժակ սամիթ ձավարեղենն ու մեղրը խառնել։ Ստացված խառնուրդին ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ կտրատած վալերիայի արմատները։ Ստացված զանգվածը պետք է լցնել մեկ լիտր եռման ջրով և թողնել մեկ օր թրմվի։ Խառնուրդը պահել սառնարանում։
Դուք կարող եք այս ինֆուզիոն ընդունել երեք անգամ թակոցով, մեկ ճաշի գդալ ուտելուց մոտ 20 րոպե առաջ:
Օգտագործելով սխտոր
Սխտորի վրա հիմնված պատրաստուկները կօգնեն նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։ Թերապիայի համար կարող եք օգտագործել սովորական թուրմը և ալկոհոլային թուրմը։
Դեղը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մաքրել 10 պճեղ սխտորը և անցկացնել մամուլով։ Ստացված զանգվածին պետք է ավելացնել երկու բաժակ ձիթապտղի յուղ։ Արժե նման դեղամիջոցը մեկ շաբաթ պնդել: Ինֆուզիոն օգտագործվում է որպես աղցանների և այլ ուտեստների հարդարում։
Ալկոհոլային թուրմը պատրաստվում է հետևյալ կերպ. 300 գրամ մաքրած սխտորը պետք է մանրացնել և լցնել 200 միլիլիտր սպիրտի հետ։ Միջոցը թրմեք երկու շաբաթ։ Պետք է սկսել ընդունել մեկ կաթիլով: Դեղաչափը պետք է աստիճանաբար ավելացվի (յուրաքանչյուր հաջորդ դեղաչափից 1 կաթիլ) մինչև 20: Խորհուրդ է տրվում դեղը ընդունել օրը երեք անգամ։
Դեղորայքաթերապիա
Սովորաբար բարձր խոլեստերինի դեմ պայքարելու համարօգտագործվում են դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ոչնչացնել լիպիդները և սինթեզել նորերը: Նման դեղամիջոցները պատկանում են ստատինների խմբին («Vazilip», «Torvacard», «Hofitol»): Հենց այս դեղամիջոցներն են օգնում պահպանել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
Աղիքներում միացության կլանումը խորացնելու համար բժիշկը կարող է նշանակել կլանման արգելակիչներ: Նման թերապիան արդյունավետ կլինի այն պայմանով, որ արյան մեջ խոլեստերինի ավելացման պատճառը այս նյութով հարուստ մթերքների չարաշահումն է։ Հարկ է նշել, որ այս միացության ընդունումը օրգանիզմում սննդի հետ միասին կազմում է դրա ընդհանուր քանակի միայն հինգերորդ մասը։ Մնացածը արտադրվում է ներքին օրգանների կողմից։ Այս դեղամիջոցները նախատեսված չեն արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար։
Օմեգա-3-ը և ֆիբրատները թույլ են տալիս ավելացնել «լավ» նյութի քանակը։ Նրանք թույլ են տալիս նվազեցնել տրիգլիցերիդների կոնցենտրացիան։
Ցանկացած դեղամիջոց պետք է նշանակի միայն ներկա բժիշկը: Ինքնաբուժություն խորհուրդ չի տրվում։
