Ցավոք, այն, ինչ այժմ սովորաբար կոչվում է ռուսական բաղնիք, ամենևին էլ դա չէ: Դա են վկայում ժամանակակից գոլորշու սենյակներում վառարանները, ջերմաստիճանը, խոնավությունը: Նման տեղաշարժ եղավ հեղափոխությունից հետո ջրի ավելի արագ տաքացման համար։ Ռուսական բաղնիքի օգուտները հայտնի են եղել հնագույն ժամանակներից։ Դա շատ ավելի հաճելի է, քան այն, որն այժմ կոչվում է ռուսերեն, և իսկապես օգնում է առողջությանը: Արժե պարզել, թե ինչ և ինչպես, որպեսզի չսխալվեք։
Վառարան
Որո՞նք են ռուսական բաղնիքի առանձնահատկությունները: Իրական գոլորշու սենյակում վառարանը հիմնականն է: Այն պատրաստված է քարից և աղյուսից և ջեռուցվում է միայն վառելափայտով։ Սա թույլ է տալիս հավասարաչափ տաքացնել գոլորշու սենյակը մինչև ցանկալի ջերմաստիճանը: Եթե հաշվի առնենք ռուսական բաղնիքի և վառարանի առանձնահատկությունները, ապա վերջինիս ջեռուցիչը պետք է փակվի: Ջուրը փոքր քանակությամբ ցողում է վրան, և գոլորշին հոսում է միատեսակ, չայրվող հոսքով։
Լոգանքի դիզայն
Ռուսական բաղնիքի դիզայնը նույնպես անսովոր է։ Նախ, գոլորշու սենյակին անհրաժեշտ է փոքր պատուհան, որը բացվում է դրանից յուրաքանչյուր ելքից հետո: Ջերմությունը չի փախչի դրա միջով, բայց մաքուր օդը կմտնի: Այնուհետև գոլորշու սենյակը լցվում է թթվածնով, որն այնքան պակասում է սովորական լոգարանում: Տաքացում չի պահանջվում: Նրանից լոգանքն արագ փտում է։Գոլորշի սենյակի հատակները մշտապես գտնվում են ջրի մեջ, ուստի ավելի լավ է դրանք պատրաստել սալիկներից: Նրա մեջ գտնվող դարակները տեղադրված են նույն բարձրության վրա, որը կազմում է 70 սանտիմետր։
Յուրաքանչյուրի լայնությունը պետք է լինի մեկ մետրից մի փոքր ավելի, սա շատ ավելի հարմար է պառկելու համար: Ավելի լավ է դարակների երկրորդ շարքը ավելի բարձր չդասավորել, քանի որ սպասավորը անհարմար կլինի։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելացնել նստատեղերի քանակը, ապա ավելի լավ է ընդլայնել գոլորշու սենյակի տարածքը: Նյութերը տատանվում են՝ ստանդարտ փայտից մինչև ավելի ժամանակակից դիզայն:
Ջերմաստիճան և խոնավություն
Ռուսական բաղնիքի ջերմաստիճանի և խոնավության ռեժիմը նույնպես տարբերվում է սովորականից։ Առավել հարմարավետ ջերմաստիճանը 40-70 աստիճան Ցելսիուս է։ Խոնավությունը 40-70% է: Չնայած այն հանգամանքին, որ ջերմաստիճանը սովորականից շատ ավելի ցածր է, նման գոլորշու սենյակում բավականին տաք է: Միաժամանակ մարմինը չի գերտաքանում և չի այրվում։ Մարմինը տաքացվում է հավասարաչափ և խորը։ Նման ջերմաստիճանից լորձաթաղանթները չեն տուժում, ճնշումը չի բարձրանում, գլխում գլխապտույտ չի առաջանում։
Ացախել լոգարանում
Ռուսական բաղնիքը ցախավելով նույնպես ունի իր առանձնահատկությունները։ Նախ, օգտագործելուց առաջ ավելը չի թրջվում եռացող ջրի մեջ։ Այն թրջում են սառը ջրով, ապա տաքացնում գոլորշու սենյակում։ Սխալ է մտածել, որ այն կչորանա։ Նման պատրաստման դեպքում ավելի տերեւները չեն կորցնի իրենց օգտակար հատկությունները։ Ավելով հարելը նույնպես պետք չէ, ընդհակառակը, պետք է սահուն, գոլորշին հարմարեցնելով, դիպչել մաշկին։
Ռուսական բաղնիքի այս առանձնահատկությունները տարբերում են այն ոչ այնքան ճիշտ անալոգներից։ Այո, առանձնահատկություններովկոտրվեց, հիմա խոսենք մարմնի վրա դրա ազդեցության մասին
Ռուսական բաղնիք. օգուտներն ու վնասները
Լոգանքը կարող է վնասակար լինել. Այս հայտարարությունը կարող է ցնցել նրանց, ովքեր սիրում են գոլորշի լոգանք ընդունել։ Հիմնականում այս վնասը բերում է գերառատության։ Բայց ինչպես լողանալ ռուսական բաղնիքում: Դուք չեք կարող դա անել անընդհատ: Լավագույնն այն է, որ այցելեք գոլորշու սենյակ շաբաթական երկու անգամից ոչ ավելի: Նաև թաց գլխով լոգարան այցելելը վնաս է բերում։ Սա կարող է հանգեցնել գերտաքացման: Որպեսզի դա տեղի չունենա, չոր գլխին դրեք բրդյա կամ ֆետրյա գլխարկ։
Կշտացած ստամոքսը վատ հետեւանքների կհանգեցնի գոլորշու սենյակում. Լոգանքից առաջ շատ մի՛ կերեք և մի՛ խմեք։ Գոլորշի սենյակում ալկոհոլը նույնպես ավելորդ է: Ջերմության պատճառով թունավորումը գալիս է ավելի արագ և ուժեղ: Գոլորշի սենյակ այցելելուց հետո ձեզ նույնպես պետք չէ շատ խմել և ուտել, դրա ազդեցությունը ավելի վատ կլինի, իսկ մարմնի ծանրաբեռնվածությունը՝ ավելի մեծ։ Սոված ստամոքսի վրա դուք նույնպես չեք կարող լողանալ: Անսովոր միջավայրով վայր այցելելու համար օրգանիզմին էներգիա է պետք։
Ռուսական բաղնիքի առավելություններն արտացոլված են մարմնի բոլոր համակարգերում։ Գոլորշի սենյակ այցելությունը մեծացնում է ուժը, ազատում է սթրեսը և բուժում հիվանդությունները: Հենց սկզբից գոլորշի սենյակում մարմնի վրա գործում են բարձր ջերմաստիճաններ։ Այս պահին արյան ճնշումը բարձրանում է, արյան անոթները լայնանում են, սրտի հաճախությունը մեծանում է։ Սկսվում է ածխածնի երկօքսիդի ակտիվ արտազատում: Այսպիսով, կա օրգանների վերապատրաստում: Հետո սկսվում է առատ քրտնարտադրությունը։ Քրտինքն ու ճարպագեղձերը սկսում են կտրուկ աշխատել։
Ռուսական բաղնիքի առավելությունն այն է, որ խցանված մկանները հանգստանում են բարձր ջերմաստիճանից, թուլանում է լարվածությունը։ Քրտինքի հետ մեկտեղսկսվում է վնասակար և թունավոր նյութերի արտազատումը. Ռուսական բաղնիքի առավելություններն են ծակոտիները մաքրելը և մաշկի մահացած բջիջների շերտազատումը: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար այցելում են նման վայր, ավելի քիչ են մրսում, ավելի արդյունավետ և դիմացկուն են։
Ռուսական բաղնիք. ցուցումներ և հակացուցումներ
Օգտակար է այս վայր այցելել ոչ միայն առողջ մարդկանց համար։ Կան նաև այս պրոցեդուրաների ցուցումներ։
- Բաղնին լավագույն օգնականն է մրսածության և վիրուսների հակված մարդկանց համար: Միայն նման պրոցեդուրաներից հետո է անհրաժեշտ կարծրացնել։
- Լոգանք այցելության ժամանակ օրգանիզմն ազատվում է տոքսիններից, հետևաբար այն օգտակար է ավելորդ քաշից և խարամներից տառապող մարդկանց համար։
- Steam-ը թուլացնում է, բարձրացնում է արդյունավետությունն ու դիմացկունությունը: Քրոնիկ հոգնածությունը այցելության նշան է:
- Մարդիկ, ովքեր տառապում են սև կետերից, պզուկներից, ցելյուլիտից և մաշկի այլ կոսմետիկ թերություններից, պետք է գնան լոգարան։
Ինչպես ցանկացած պրոցեդուրա, ռուսական բաղնիքն ունի իր հակացուցումները։ Նախքան գոլորշու սենյակ մտնելը դուք պետք է ծանոթանաք դրանց հետ: Քանի որ դա կարող է հանգեցնել շատ սարսափելի հետևանքների.
- Սրտանոթային հիվանդություններով տառապողների համար չի կարելի լոգանք գնալ. Թույլ օրգանները կարող են չդիմանալ լարվածությանը։
- Բարձր ջերմաստիճանի դեպքում հակացուցված է նաև գոլորշի այցելելը։ Շոգը կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը։
- Ուռուցքաբանական հիվանդությունների և ուռուցքների զարգացման հետ մեկտեղ բարձր ջերմաստիճանը կարագացնի այդ գործընթացները։ Ուստի ավելի լավ է ռուսերեն չլողանալլոգանք այսպիսի ախտորոշմամբ։
- Նյարդային համակարգի հիվանդությունների դեպքում անցանկալի է նաև գոլորշի այցելելը, քանի որ հետևանքները կարող են չափազանց անսպասելի լինել։
- Հիվանդությունների սրման ժամանակ արժե հետաձգել ռուսական բաղնիք ուղեւորությունը. Բարձր խոնավությունը և ջերմաստիճանը կարող են ավելացնել անհարմարությունը։
- Երեխաները, հղիները և տարեցները պետք է զգույշ լինեն գոլորշի սենյակ այցելելիս։ Մարդկանց այս կատեգորիաները թույլ մարմին ունեն, և չարժե այն նորից բեռնել։
սաունա կամ լոգարան
Ո՞րն է ճիշտ անունը՝ ռուսական բաղնիք, թե՞ սաունա: Այժմ անդրադառնանք այս հարցին: Լոգանքն ու սաունան տարբերվում են ոչ միայն անունով, այլև սարքով։
Առաջին և հիմնական տարբերությունը խոնավությունն է։ Ռուսական բաղնիքում խոնավությունը բարձր է, ինչը մեծացնում է ջերմությունը բավականին ցածր ջերմաստիճանից: Միևնույն ժամանակ, քրտինքը ավելի վատ է գոլորշիանում և, ասես, ներծծում և գոլորշիացնում է մաշկը։ Նման բարձր խոնավության պատճառով անցանկալի է առողջական որոշ խնդիրներով լոգարան գնալ։
Շոգեբաղնիքում, ընդհակառակը, պետք է շատ ցածր խոնավություն լինի։ Սա հեշտացնում է դրա մեջ ժամանակ անցկացնելը: Տաք ջրի գոլորշի չկա։ Քրտինքը արագորեն գոլորշիանում է մարմնի մակերեսից՝ դրանով իսկ սառեցնելով այն։ Սաունան լավ մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից և տաքացնում ներքին օրգանները, բայց չի մաքրում մահացած մաշկը։ Ռուսական սաունա գոյություն չունի: Այս նշանի տակ կարող է լինել սովորական սաունա կամ պարզապես լոգանք։ Հետևաբար, դուք չպետք է հավատաք նման գրություններին
Երեխաները, տարեցները, անոթային և սրտի հիվանդություններով տառապող մարդիկ կարող են այցելել սաունա։Մնացած հակացուցումները մնում են նույնը, ինչ ռուսական բաղնիքում: Սաունայի չոր օդը չի վատթարացնի ձեր առողջությունը։ Ընդհակառակը, նման ճախրումից սենսացիաները հաճելի կլինեն, իսկ բարձր ջերմաստիճանից տհաճությունը իսպառ կբացակայի։ Շոգեբաղնիքի ավելները նույնպես չեն օգտագործվում, ինչպես նաև ջրային գոլորշիները։ Բայց լողավազանի առկայությունը սաունայի և լոգանքի տարբերությունը չէ։ Այն կարող է առկա լինել կամ չլինել երկու տեսակի մեջ, ինչպես մյուս զվարճանքները:
Ալկոհոլը և այլ ոչ շատ օգտակար մթերքներ կարող են լինել լոգարանում։ Բայց իդեալական, նրանք չպետք է լինեն: Որովհետև իսկական ռուսական բանյան և սաունան պետք է հաճելի լինի առանց մնացած ամեն ինչի։ Ուստի արժե պարբերաբար այցելել նման վայրեր՝ առողջությունն ու օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար։
Փոքր եզրակացություն
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է ռուսական բաղնիքը: Օգուտը և վնասը երկու կարևոր թեմա են, որոնք մենք մանրամասնորեն քննարկել ենք հոդվածում: Հուսով ենք, որ տեղեկատվությունը օգտակար էր ձեզ համար:
